2008/9/4 18：02
ダイエットの知識 体脂肪率28．1％からの歩み ダイエット
ダイエットをするためには、なかなか難しい言葉を覚えなければなりません。
ただ、体重を減らせばいいと思うと大間違い。
さて、今回は体脂肪率について調べてみました。
体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合で、体内の脂肪状態を数値として知ることができます。一見スリムな人が実は骨や筋肉が少なくて体脂肪率が高かったり、太って見える人が逆に適正と判断されることもあります。
体脂肪率は男性の場合
１０未満 低い
１０〜２０未満 適正
２０〜２５未満 やや高い
２５以上 高い
やっぱり２８．１％は高い。
いろいろなことを知っていても、体重を減らすことからですな。
気功修練がんばります。
ただ、体重を減らせばいいと思うと大間違い。
さて、今回は体脂肪率について調べてみました。
体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合で、体内の脂肪状態を数値として知ることができます。一見スリムな人が実は骨や筋肉が少なくて体脂肪率が高かったり、太って見える人が逆に適正と判断されることもあります。
体脂肪率は男性の場合
１０未満 低い
１０〜２０未満 適正
２０〜２５未満 やや高い
２５以上 高い
やっぱり２８．１％は高い。
いろいろなことを知っていても、体重を減らすことからですな。
気功修練がんばります。
