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2008/5/6 19：06
ダイエットと肥満・メタボリックシンドローム 綺麗
最近 ↑の疾患が注目を浴びている。
そんな記事が目に止まった。
肥満防止の日常の生活の注意点について
いくつか項目が書かれていた。
就寝３時間前には食事はしない
ひとくち２０回の習慣を
飲料水はカロリーの少ないものを
洋菓子よりも和菓子を
気になる項目に食べる順番にひと工夫
というのがあった。
普段食事をするときにあまり意識していないことなので
な〜るほど
ちょっと実践してみようかな〜って思った。
食べる順番で
最初はカロリーの低いかさばるもの
例えば生野菜、次に炭水化物、たんぱく質を取り
最後に脂肪製品を少しだけ食べるようにしましょう。
これなら出来そうかな〜？
ダイエットを無理していたことがないけど
これからは気をつけなきゃ
そんな記事が目に止まった。
肥満防止の日常の生活の注意点について
いくつか項目が書かれていた。
就寝３時間前には食事はしない
ひとくち２０回の習慣を
飲料水はカロリーの少ないものを
洋菓子よりも和菓子を
気になる項目に食べる順番にひと工夫
というのがあった。
普段食事をするときにあまり意識していないことなので
な〜るほど
ちょっと実践してみようかな〜って思った。
食べる順番で
最初はカロリーの低いかさばるもの
例えば生野菜、次に炭水化物、たんぱく質を取り
最後に脂肪製品を少しだけ食べるようにしましょう。
これなら出来そうかな〜？
ダイエットを無理していたことがないけど
これからは気をつけなきゃ
