〜〜정말 〜 ∼정말로〜정말로〜

최근 혈압이 높아져서, 걱정입니다(미소

생활 습관병의 예방 등에 필요한 건강 가이드 라인의 인상, 매일 필요한 운동과 식사 제한을 목표로, 생각하면서, 사라다를 만들어 보려고 생각합니다。
공복감을 느낌시키지 않게, Balance 좋은 요리는 없을까 생각해,
자연식품등을 포함한 건강지향적인 요소가 있는 식품을 선택해, 간단하고 맛있는Healthy 사라다를 만들었습니다.

〜〜〜〜조리법은〜〜〜〜

우선· 야채를 썰어서 볼에 넣고,소금과 후추로 밑간을 한 야채에, 철분 풍부한, 돼지고기를 더운물로삶어, 냉수로 식히고, 야채에 토핑을 하고, 가릭오일을 브랜드 하면 완성입니다.간단하고, 심플한 사라다입니다.

★가릭오일은 좀 넉넉하게 만들어서 스톡크하면 편리합니다♪ 어떤 요리에도 쓸수있고,시간도절약할수있습니다.★

（가릭오일은 뜨거운 프라이팬에 오일을 넣고, 슬라이스 한 마늘과, 빨간고추를 넣고, 향기가 나올때까지 삶으면 완성입니다.
드레싱은 자기류입니다만, 매우 심플하고 맛있습니다.）

요리할 때마다 맛이 달라지는 양념 스트레스에서 벗어나 늘 최고의 솜씨를 유지하려면 정확한 양념 공식을 줄줄 꿰고 있어야 해요.. 요리가 손맛이긴 하지만.. 기본적인 양념 공식이 늘 머리에 있으면 음식 만들기가
결코 어렵지 않답니다.