昨日のハイキングですっかり今日は筋肉痛になった。
夕べは痛さですぐに寝付けなかった。
もう本当に鈍ってるこの身体！！！！！！！
ふくらはぎがパンパンになっていて、歩く時がに股にならないように気をつけた。
階段を下りるのがひえ〜っていう感じだ。

しかし！ここで甘やかすと痛みぬけないので、せっせと歩くことにする。
ジョギングでもしたら良いのだろうが･･･朝早く起きて走るなんて、私の人生にありえない発想。
階段を上ったり下りたりしながら運動してみるかな。
　　　　　　　　　　　　　　　
自分は運動不足かもしれないと思う方がおられたら･･･
どうぞ気をつけてくださいませ。
急な運動はなかなか辛いですよ。
適度に慣らす必要ありです。
無理なく、楽しくを心がけて、毎日少しづつメニュー量を増やしていくが賢明かと思います。
翌日がに股にならない程度の運動量で。
どうぞ健康に気をつけてくださいませ。