2008/5/28 22：54
今日は マラソン練習日誌
年に一度の体力測定の日。
仕事柄、一年に一度受けなければなりません。
種目は、僕は４０歳以上なので、３０００ｍ走と腹筋と腕立て伏せです。
それぞれ最低基準があり、それをクリアーしなければなりません。
毎年、走りは一級なのですが、腹筋と腕立てが駄目で、今回は一ヶ月前から練習をしていました。
結果は、３０００ｍ １１分５６秒、腹筋３４回、腕立て伏せ４０回と、低いながらも基準はクリアーしました。
腕立て伏せの４０回目には、何故か太ももが釣りそうになりました（汗）
３０００ｍは、昼食直後だったのですが、１２分切れて満足しています。
多分３日後くらいに筋肉痛が出るとおもいます。
お・わ・り
仕事柄、一年に一度受けなければなりません。
種目は、僕は４０歳以上なので、３０００ｍ走と腹筋と腕立て伏せです。
それぞれ最低基準があり、それをクリアーしなければなりません。
毎年、走りは一級なのですが、腹筋と腕立てが駄目で、今回は一ヶ月前から練習をしていました。
結果は、３０００ｍ １１分５６秒、腹筋３４回、腕立て伏せ４０回と、低いながらも基準はクリアーしました。
腕立て伏せの４０回目には、何故か太ももが釣りそうになりました（汗）
３０００ｍは、昼食直後だったのですが、１２分切れて満足しています。
多分３日後くらいに筋肉痛が出るとおもいます。
お・わ・り
2008/5/26 22：18
総理の週末 関西人
２３日（金） 日中執務の後、夜は官邸で闘酒会談（総理としてはこの日やりたくなかった。お国入りしたかった）
２４日（土） 朝５時３０分の近鉄特別電車で名古屋へ。名古屋からのぞみの特別便で東京。東京から中央線の特別便で立川の地元事務所。着後、昼食は、帝国グランドルミネの貴賓食堂で五目そば。自宅に戻り秘書と打ち合わせ（はなちゃんとじゃれる）。夜、銀座久兵衛立川曙町店で財務省主計局長（妻）と会食。
２５日（日） ８時に秘書（猫）に起こされ目覚める。朝食のご飯を秘書がくれとせがむのであげる。その後、秘書と仮眠。１時に地元を出発し、公邸まで。夕方、公邸周辺をランニング。要所要所でSPが警備に当たっていた。その後、公邸で夕食。フランス大統領からもらったワインを飲む。
２６日（月） こんなの書いてる自分がバカに思えてきたので、止める。
お・わ・り
２４日（土） 朝５時３０分の近鉄特別電車で名古屋へ。名古屋からのぞみの特別便で東京。東京から中央線の特別便で立川の地元事務所。着後、昼食は、帝国グランドルミネの貴賓食堂で五目そば。自宅に戻り秘書と打ち合わせ（はなちゃんとじゃれる）。夜、銀座久兵衛立川曙町店で財務省主計局長（妻）と会食。
２５日（日） ８時に秘書（猫）に起こされ目覚める。朝食のご飯を秘書がくれとせがむのであげる。その後、秘書と仮眠。１時に地元を出発し、公邸まで。夕方、公邸周辺をランニング。要所要所でSPが警備に当たっていた。その後、公邸で夕食。フランス大統領からもらったワインを飲む。
２６日（月） こんなの書いてる自分がバカに思えてきたので、止める。
お・わ・り
2008/5/22 20：41
久しぶりのゆっくり 空の仕事
昼間はろくに仕事もしていない？けれども、夜はかなりハードです。
今週も、月曜日から、宴会、宴会、夜間飛行と続きました。
宴会も好きで行っているのではありません。仕事の延長で強制参加です。
ちなみに、接待を受けているでもなく、完全自腹です（涙）
昨日の夜間飛行はスーパーハードでした。
普通に飛ぶのではなく、赤外線の暗視装置で外を見ながらの飛行です。よく分からないと思いますが、夜も見える双眼鏡でのぞきながら操縦するというものです。
画像は全て緑っぽくて、おまけに視野が非常に狭いために操縦は超難しいです。
２時間神経を集中して操縦していたために、疲労困憊でした。
しかし、夜遅く帰宅してから、少しビールを飲んで床に入ったのですが、身体はくたくたの割に神経が高ぶっていてなかなか寝付けず、しかも、夜中に何回も目が覚めました。
お陰で今日は腑抜けのようになっていました。
しかし、夕方ランニングして汗かいて、今はワインを飲みながら久しぶりにゆっくりしています。
明日一日頑張れば休みだぁ〜〜。
お・わ・り
今週も、月曜日から、宴会、宴会、夜間飛行と続きました。
宴会も好きで行っているのではありません。仕事の延長で強制参加です。
ちなみに、接待を受けているでもなく、完全自腹です（涙）
昨日の夜間飛行はスーパーハードでした。
普通に飛ぶのではなく、赤外線の暗視装置で外を見ながらの飛行です。よく分からないと思いますが、夜も見える双眼鏡でのぞきながら操縦するというものです。
画像は全て緑っぽくて、おまけに視野が非常に狭いために操縦は超難しいです。
２時間神経を集中して操縦していたために、疲労困憊でした。
しかし、夜遅く帰宅してから、少しビールを飲んで床に入ったのですが、身体はくたくたの割に神経が高ぶっていてなかなか寝付けず、しかも、夜中に何回も目が覚めました。
お陰で今日は腑抜けのようになっていました。
しかし、夕方ランニングして汗かいて、今はワインを飲みながら久しぶりにゆっくりしています。
明日一日頑張れば休みだぁ〜〜。
お・わ・り
2008/5/18 19：49
今日一日 マラソン練習日誌
昨夜は、久しぶりにゆっくりな夜だったので、ついつい夜更かしをしてしまい、中島みゆきやジョー山中の唄を聴いていたら寝るのが１時になってしまいました。
９時 起床 部下から自転車の誘いがあったので行くことに。
１０時 出発。宮川の上流２０キロ地点まで走り、その後折り返して終了、４０キロの走り。アップダウンのある所は僕のクロスバイクでロードバイクについて行くのはきついということが分かった。
１２時 帰宅。そしたら、向かいの官舎に住んでいる部下が飛騨ラーメンを持ってきてくれました。ちょうど、コンビニに昼ご飯を買いに行こうとしていたところだったのですごく嬉しかった。早速茹でて食べた。
１４時から１６時 昼寝。しかし、仕事関係のメールが頻繁に入るので熟睡できませんでした。
１６時 昨日から霞ヶ浦に出稼ぎに行ってる大型ヘリの出迎えのために出勤
その後、職場内を１２キロ走る。
１８時 帰宅し、風呂に入って、今はアッラビアータを食べながらワインでディナー♪
明日の筋肉痛が心配。。。
お・わ・り
９時 起床 部下から自転車の誘いがあったので行くことに。
１０時 出発。宮川の上流２０キロ地点まで走り、その後折り返して終了、４０キロの走り。アップダウンのある所は僕のクロスバイクでロードバイクについて行くのはきついということが分かった。
１２時 帰宅。そしたら、向かいの官舎に住んでいる部下が飛騨ラーメンを持ってきてくれました。ちょうど、コンビニに昼ご飯を買いに行こうとしていたところだったのですごく嬉しかった。早速茹でて食べた。
１４時から１６時 昼寝。しかし、仕事関係のメールが頻繁に入るので熟睡できませんでした。
１６時 昨日から霞ヶ浦に出稼ぎに行ってる大型ヘリの出迎えのために出勤
その後、職場内を１２キロ走る。
１８時 帰宅し、風呂に入って、今はアッラビアータを食べながらワインでディナー♪
明日の筋肉痛が心配。。。
お・わ・り
2008/5/17 18：58
激動の一週間 空の仕事
先週末法事で実家に帰り、昼夜の飲みと気疲れで身体がボロボロの状態から今週はスタートしました。
そして、月火水と夜間非行３連ちゃん、木金宴会。本日も出勤・非行
寝違えたのか首は回らないし、肩は凝るし、腰は痛いしと最悪の状態でした。
もう身体が壊れてしまうということで、本日夕方整体に行ってきました。
スーパーの店舗の一角にある整体ですが、見るからに素人がやっていそうなので、行く気はなかったのですが、以前部下がぎっくり腰になったときに行ったらよかったと聞いたので行ってみました。
４５分間、少し物足りないところもあったのですが、身体の応急手当はできました。
今夜は、手巻き寿司でも食べながら久しぶりにゆっくりします。
お・わ・り
そして、月火水と夜間非行３連ちゃん、木金宴会。本日も出勤・非行
寝違えたのか首は回らないし、肩は凝るし、腰は痛いしと最悪の状態でした。
もう身体が壊れてしまうということで、本日夕方整体に行ってきました。
スーパーの店舗の一角にある整体ですが、見るからに素人がやっていそうなので、行く気はなかったのですが、以前部下がぎっくり腰になったときに行ったらよかったと聞いたので行ってみました。
４５分間、少し物足りないところもあったのですが、身体の応急手当はできました。
今夜は、手巻き寿司でも食べながら久しぶりにゆっくりします。
お・わ・り
2008/5/12 23：00
ちょっと 分類なし
週末から忙しい毎日を送っています。
今日から木曜日まで夜間非行だし。。。
お・わ・り
今日から木曜日まで夜間非行だし。。。
お・わ・り
2008/5/8 23：11
夜間非行 空の仕事
今日は夜間非行の監督で帰宅が遅くなりました。
よって写真の貼付のみであしからず。
お・わ・り
よって写真の貼付のみであしからず。
お・わ・り
2008/5/7 20：44
一挙公開 愛猫はなちゃん
しばらくブログの更新をサボってましたが、パソコンを買い替えた（妻が、だから僕はお下がり）ので、写真を一挙公開します。
僕の仕事場
はなちゃん昼寝中。。。
多摩川ランニング練習コース
パソコンの処理能力がオーバーするかもしれないので、とりあえずここまで。
つ・づ・く
僕の仕事場
はなちゃん昼寝中。。。
多摩川ランニング練習コース
パソコンの処理能力がオーバーするかもしれないので、とりあえずここまで。
つ・づ・く
2008/5/4 16：59
最近のはなちゃん 愛猫はなちゃん
僕のつまみが安い乾き物であったりするのに、はなちゃんの餌は高級です。
普段はアイムスの固形の餌を食べ、たまに特別メニューとして鳥ささみを鰹節で茹でたものをもらっています。猫に食べさせないで僕が食べたいくらいです。
しっゃしんはその模様。。
お・わ・り
普段はアイムスの固形の餌を食べ、たまに特別メニューとして鳥ささみを鰹節で茹でたものをもらっています。猫に食べさせないで僕が食べたいくらいです。
しっゃしんはその模様。。
お・わ・り
2008/5/3 23：35
まったりな一日 マラソン練習日誌
昨日は年甲斐もなくゲーセンに行ってしまい、帰宅は０時。
しかし、最近年をとったせいか目覚めは早く、今朝も９時前には起きました。
朝食のあと、散髪に。
雨模様だったので、ランは夕方と決めて、その後気になっていた自転車屋さんを偵察。
しかし、専門ショップは敷居が高く、特に買うものもなかったので、店の中には入れず、外から雰囲気を偵察して終わり。今度自転車を購入する時に行きます。
その後、吉牛に行ってから一旦帰宅。しかし、すぐさま本屋にＧＯ！
自転車の本や、沖縄の旅行雑誌（沖縄に転勤になるかもしれないので）を立ち読み。
夕方帰宅後、いざランへ。
いつもの昭和記念公園周辺コースを１３キロ走りました。
夜はテレビの「ごくせん」を鑑賞。
別に内容に興味はありませんが、自宅周辺でロケをしていたので見てます。
自宅前のロードや、高島屋、パレスホテルなど、ご近所がいろいろと映っています。
今度ロケがあったら通行人で出ようかな♪
５月現時点で、４０キロ、今月は３００キロ復活！！！
お・わ・り
しかし、最近年をとったせいか目覚めは早く、今朝も９時前には起きました。
朝食のあと、散髪に。
雨模様だったので、ランは夕方と決めて、その後気になっていた自転車屋さんを偵察。
しかし、専門ショップは敷居が高く、特に買うものもなかったので、店の中には入れず、外から雰囲気を偵察して終わり。今度自転車を購入する時に行きます。
その後、吉牛に行ってから一旦帰宅。しかし、すぐさま本屋にＧＯ！
自転車の本や、沖縄の旅行雑誌（沖縄に転勤になるかもしれないので）を立ち読み。
夕方帰宅後、いざランへ。
いつもの昭和記念公園周辺コースを１３キロ走りました。
夜はテレビの「ごくせん」を鑑賞。
別に内容に興味はありませんが、自宅周辺でロケをしていたので見てます。
自宅前のロードや、高島屋、パレスホテルなど、ご近所がいろいろと映っています。
今度ロケがあったら通行人で出ようかな♪
５月現時点で、４０キロ、今月は３００キロ復活！！！
お・わ・り
