ドイツ・MBAと自転車と

今日は午前中に滞在ビザを更新。

今回は今年の末まで延長出来たので、これで更新は最後。
ビザは今年中は有効だけど、もう11月末でアパートは解約通知済みなので、今年後半にはいずれにせよ帰国。

さて、帰ったら何をすべきか。（仕事か…）

ということで、もしドイツに興味がある人は、私の帰国前に是非遊びに来てください。


さて、話は変わって（戻って）、自転車。

一日に数時間走るとなると、大切なのが補給。
水分ももちろんだけど、エネルギー源も同じく補給しないと、途中でハンガーノックになってしまう。

ハンガーノック、いわゆる燃料切れだけど、これを甘く見てはいけない。

私は以前、お正月明けの自転車100kmマラソンというのに何回か出たことがあるんだけど、その時に初めてハンガーノックを経験。

その年は、通常のお正月の例に漏れず、おせちと忘年会＆新年会続きで、ちょっと身体がプヨプヨ気味。

で、ちょうどいいから100kmマラソンで減量だな、と思い、レース前＆レース中にちゃんと補給しなかったのがそもそもの間違い。

レース中、水分はちゃんと取っていたけど、60km過ぎたあたり、ちょっと空腹を我慢して走っていると、急に手足が先端からスーッと冷えてきた。外気温は変わっていない筈なのに。

「？？」と思っていると、今度は急に身体に力が入らなくなってきて、ペダルを漕ぐのもやっと。

しまいには、眩暈までしてきて、平地なのに蛇行する始末。当然もうレースどころではなくなり、フラフラと病人状態でピットイン、そしてそのままリタイア。

その時はまだ何が起こったのかよく理解していなかったけど、リタイアした後、補給食を食べて暫くしたら、また体調が戻ってきた。

その時初めて、「あ、アレがハンガーノックか」と納得。

この時の自転車マラソンは、サーキットをグルグル回るタイプだったから良かったけど、もし何も無い所でハンガーノックになってしまったら、相当大変な事になってしまうと思う。

…ということで、今も「黒い森」を走るときには、必ず補給食を携帯。


さて、どれがいいかな。

これからは、色々な補給食を食べてみて、どれが一番合うかテスト予定。
あとは、ハチミツとかナッツを使って、自分でも作れるみたいだけど。

本当なら、食事はちゃんと椅子に座って取るのがいいんだけど、まあ自転車に乗ってるときは、背に腹は変えられないかな。