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2007/4/29 20：46
瞬間記録ですが．．． 心と体
今日、温泉あがりに体重計にのると、なんと！［ ９９.９７kg ］を表示!!!
普段は３桁あるので、まだまだこれからではありますが、いよいよ２桁台突入の兆しです♪
僅か３０gだけれども、ほんのひとときだけだけれども、
一応「４月中に体重が２桁台になった」瞬間でした。(苦笑)
さぁ～！ 頑張ってダイエットを続けていきますよ～♪o(^o^)o
注：カメラを持ったら、この重さ１００.５０kgになりました。
裸のまま何も持たなかったら、９９.９７kgだったんですよ。(^^;)
普段は３桁あるので、まだまだこれからではありますが、いよいよ２桁台突入の兆しです♪
僅か３０gだけれども、ほんのひとときだけだけれども、
一応「４月中に体重が２桁台になった」瞬間でした。(苦笑)
さぁ～！ 頑張ってダイエットを続けていきますよ～♪o(^o^)o
注：カメラを持ったら、この重さ１００.５０kgになりました。
裸のまま何も持たなかったら、９９.９７kgだったんですよ。(^^;)
2007/4/25 15：09
ペースダウン？ 心と体
２月の初めに１２０kgになったのを機に始まった今回のダイエット。
まだまだ３桁台ですので、これからが本番ですが、３月末まで１１５kgだった体重も、
約１ヶ月後の現在、１０４kg台で少し停滞期ながらも、
食後でも１０５kgに達するか達しないかになったのは嬉しい事です。
先日８日（日）のツーリングで久々に履いた皮パン。
８日の日は１０７kgで、しっかりとウエストの上にお腹がのっている状態だったのですが、
今日なんとなく皮パンに足を通してみると．．．。
「あれぇ？？？ もしかして、このままだと、皮パンのウエスト絞らなきゃ駄目？？？」
と言いたくなるような状態に。（喜）
確かに、体重そのものは、この１週間、ほとんど変化が見られませんが、
体脂肪率が徐々に減っているような．．．。
とにかく、まだまだ、１０４kgもあるので、運動は継続して続けなければですね。(^^;)
ここから先は、今までよりも実質的な目方の減り方は少なくなるかもしれませんが、
焦らず、しっかり継続して、目標体重８０kg!!! あと２４kg。 頑張りますよ～♪
まだまだ３桁台ですので、これからが本番ですが、３月末まで１１５kgだった体重も、
約１ヶ月後の現在、１０４kg台で少し停滞期ながらも、
食後でも１０５kgに達するか達しないかになったのは嬉しい事です。
先日８日（日）のツーリングで久々に履いた皮パン。
８日の日は１０７kgで、しっかりとウエストの上にお腹がのっている状態だったのですが、
今日なんとなく皮パンに足を通してみると．．．。
「あれぇ？？？ もしかして、このままだと、皮パンのウエスト絞らなきゃ駄目？？？」
と言いたくなるような状態に。（喜）
確かに、体重そのものは、この１週間、ほとんど変化が見られませんが、
体脂肪率が徐々に減っているような．．．。
とにかく、まだまだ、１０４kgもあるので、運動は継続して続けなければですね。(^^;)
ここから先は、今までよりも実質的な目方の減り方は少なくなるかもしれませんが、
焦らず、しっかり継続して、目標体重８０kg!!! あと２４kg。 頑張りますよ～♪
2007/4/22 21：42
近々の目標設定。 心と体
本日の体重１０４.２kg 体脂肪率３１.０％ （脂身３２.３０kg）
先日から微妙な変化ながら、徐々に体脂肪は減少傾向にあるみたい。
このまま継続していって、
「今月中には１００kgを切りたいなぁ。」なんて思ってはいるんですけどねぇ。
先日から微妙な変化ながら、徐々に体脂肪は減少傾向にあるみたい。
このまま継続していって、
「今月中には１００kgを切りたいなぁ。」なんて思ってはいるんですけどねぇ。
2007/4/20 10：41
ブレーキ！! ブレーキ～！！！ 心と体
やたらと吹かしても、逆効果．．．。
なんて事は、何にでも当てはまるんですよねぇ．．．。
解っちゃいるのに、ついつい猪突猛進．．．。
やっぱり、“まだまだ”やなぁ．．．。
焦りは禁物。
深呼吸して、心を落ち着けて．．．。
じっくり取り組んでいきますよ～♪
さぁ～、マイペース♪ マイペース♪
やっぱり、三拍子かな？ ♪♪♪ ♪♪♪
なんて事は、何にでも当てはまるんですよねぇ．．．。
解っちゃいるのに、ついつい猪突猛進．．．。
やっぱり、“まだまだ”やなぁ．．．。
焦りは禁物。
深呼吸して、心を落ち着けて．．．。
じっくり取り組んでいきますよ～♪
さぁ～、マイペース♪ マイペース♪
やっぱり、三拍子かな？ ♪♪♪ ♪♪♪
2007/4/18 21：07
まぁ、コツコツ続けましょう。 心と体
本日の体重 １０３.４kg 体脂肪率 ３４.１％ （脂身３５.２５kg）
まぁ、コツコツ続けましょう。
まぁ、コツコツ続けましょう。
2007/4/18 9：25
峠越え 心と体
ここ暫く停滞気味だったのに鞭打って、ようやく１０５kgの峠を越えました。
このあとは、１００kgを切るまで、気を抜かずに続けてコツコツコツコツ。
この山を、ひと山越えれば２桁台です。(＾＾)
因みに、今朝の体重１０４.８kg 体脂肪率３９.８％ （脂身？４１.７１kg）
体重は落ちたが、体脂肪率が上ってるって事は、
多分、腸内にウ～ンっと溜まってるんだろうなぁ...。^^;
よし！ココで食物繊維を投入だっ!!
このあとは、１００kgを切るまで、気を抜かずに続けてコツコツコツコツ。
この山を、ひと山越えれば２桁台です。(＾＾)
因みに、今朝の体重１０４.８kg 体脂肪率３９.８％ （脂身？４１.７１kg）
体重は落ちたが、体脂肪率が上ってるって事は、
多分、腸内にウ～ンっと溜まってるんだろうなぁ...。^^;
よし！ココで食物繊維を投入だっ!!
2007/4/17 14：29
＿＿＿＿＿ん？ 心と体
ちょっと、停滞気味かなぁ？
ここ数日は、１０６kg～１０８kgを行ったり来たり．．．。
ま、続ける他ないもんねぇ。
結果は、出るさ。
とにかく今は、投げ出さないで、続ける事にしましょう。
って事で、今夜もサウナへ行ってこよう。
追記①
「サウナもいいけど、今こそ、自分の力を試す時なのかな？」
と、今日は自転車を漕ぐ事にしました。
やっぱり、自転車って良いですな。(^∇^;)
追記②
えーっと、同日（１７日）２２時現在。
体重１０５kg 体脂肪率３５.６％ （脂身３７.３８）
ま、今日のところはこんなもんかな？
って、体脂肪増えてるがな...。（￣▽￣;）
ここ数日は、１０６kg～１０８kgを行ったり来たり．．．。
ま、続ける他ないもんねぇ。
結果は、出るさ。
とにかく今は、投げ出さないで、続ける事にしましょう。
って事で、今夜もサウナへ行ってこよう。
追記①
「サウナもいいけど、今こそ、自分の力を試す時なのかな？」
と、今日は自転車を漕ぐ事にしました。
やっぱり、自転車って良いですな。(^∇^;)
追記②
えーっと、同日（１７日）２２時現在。
体重１０５kg 体脂肪率３５.６％ （脂身３７.３８）
ま、今日のところはこんなもんかな？
って、体脂肪増えてるがな...。（￣▽￣;）
2007/4/13 19：34
１歩１歩、少しずつ少しずつ。 心と体
本日の記録。
体重１０８.０kg 体脂肪率３２.２％ （脂身３４.７７kg）
３月末のデータが、
体重１１１.８kg 体脂肪率３９.０％ （脂身４３.６kg）
だったのと見比べると、体重は３.８kg減だけど、
体脂肪は８.８３kgも減ってる計算（？）に。
まぁ今は、少しずつ少しずつ。
何事も焦らずに、しっかりと１歩１歩ですよね...。
因みに、ブログ再開時に、神威さんからコメント頂いた、あたたかい応援メッセージ。
キチンと意識して活用させて頂いております。ｍ(＿＿)ｍ
簡単に痩せる方法
その１、晩御飯は食べない。
⇒仕事やお付き合い以外ではね。（でも、夕飯は抜かない。）
トレーナーさんに指導して頂いているダイエットフードを摂取するようにしています。
その２、おやつは食べない。
⇒これも、おかげさまで、お付き合い以外では食べなくなりました。
その３、彼女が欲しい欲しいと願うこと。（好きな人を見つける事。
⇒．．．。（照） 好きな人は、出来たんですよねぇ♪（*^_~*）
その４、・・・・・
⇒明後日の日曜日。 しっかりとツーリングを満喫しましょうね♪
体重１０８.０kg 体脂肪率３２.２％ （脂身３４.７７kg）
３月末のデータが、
体重１１１.８kg 体脂肪率３９.０％ （脂身４３.６kg）
だったのと見比べると、体重は３.８kg減だけど、
体脂肪は８.８３kgも減ってる計算（？）に。
まぁ今は、少しずつ少しずつ。
何事も焦らずに、しっかりと１歩１歩ですよね...。
因みに、ブログ再開時に、神威さんからコメント頂いた、あたたかい応援メッセージ。
キチンと意識して活用させて頂いております。ｍ(＿＿)ｍ
簡単に痩せる方法
その１、晩御飯は食べない。
⇒仕事やお付き合い以外ではね。（でも、夕飯は抜かない。）
トレーナーさんに指導して頂いているダイエットフードを摂取するようにしています。
その２、おやつは食べない。
⇒これも、おかげさまで、お付き合い以外では食べなくなりました。
その３、彼女が欲しい欲しいと願うこと。（好きな人を見つける事。
⇒．．．。（照） 好きな人は、出来たんですよねぇ♪（*^_~*）
その４、・・・・・
⇒明後日の日曜日。 しっかりとツーリングを満喫しましょうね♪
2007/4/6 20：04
ウ～ン．．．、微妙。 心と体
とりあえず、今の記録。
本日の体重測定結果。
体重１１１.４kg 体脂肪率３４.４％（脂身３８.３２kg）
明日の夜と月曜日の夜に、会食があるんですよねぇ．．．。
まぁ、お仕事ですから食べないワケにはいかないのですが、
来週は、結構頑張らなきゃですねぇ．．．。
本日の体重測定結果。
体重１１１.４kg 体脂肪率３４.４％（脂身３８.３２kg）
明日の夜と月曜日の夜に、会食があるんですよねぇ．．．。
まぁ、お仕事ですから食べないワケにはいかないのですが、
来週は、結構頑張らなきゃですねぇ．．．。
