2008/5/20 18：05
水分補給２ スポーツ
水分を補給していると思っても気をつけて欲しいのがカフェインとアルコールです。
お茶やコーヒー、紅茶、コーラ、栄養ドリンクなどにはカフェインが入っておりカフェインには利尿作用があります。飲んでいるとはおもっても、逆にたくさん汗や尿などで出ているという事も多くあります。
またビールにも利尿作用がありそれはカフェインより強いのです。さらにアルコールを肝臓で分解される過程で代謝水として大量の水分が必要となります。
以上のように水以外で水分を補給しようとすれば、逆に脱水症状になりかねません。
お茶を飲むにしてもカフェインの入っていないものを選ぶことが大切です。
お茶やコーヒー、紅茶、コーラ、栄養ドリンクなどにはカフェインが入っておりカフェインには利尿作用があります。飲んでいるとはおもっても、逆にたくさん汗や尿などで出ているという事も多くあります。
またビールにも利尿作用がありそれはカフェインより強いのです。さらにアルコールを肝臓で分解される過程で代謝水として大量の水分が必要となります。
以上のように水以外で水分を補給しようとすれば、逆に脱水症状になりかねません。
お茶を飲むにしてもカフェインの入っていないものを選ぶことが大切です。
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