2008/11/23 14：22
水泳部 OB/OG会 CELEBRITIES練習日誌
【昨夜は、21名集まり、OB/OG会…】
都内で、現・水泳部部長を囲み4年ぶりのOB/OG会を開催しました。
大学出身の著名なOB/OG方々は、全国各地にいらっしゃいますが…
急遽の開催で、連絡がいき届いたのは、部長が大学に赴任してきた
1992年以降の卒業生が中心に集まりました。
私は1993年に入学し、2002年からｺｰﾁを始めたので、知人は幅広く…
次の幹事に任命されました！ｵｯﾂ
次回は、現役も交えて(20歳以上)集めて開催したいと思います(仮)。
都内で、現・水泳部部長を囲み4年ぶりのOB/OG会を開催しました。
大学出身の著名なOB/OG方々は、全国各地にいらっしゃいますが…
急遽の開催で、連絡がいき届いたのは、部長が大学に赴任してきた
1992年以降の卒業生が中心に集まりました。
私は1993年に入学し、2002年からｺｰﾁを始めたので、知人は幅広く…
次の幹事に任命されました！ｵｯﾂ
次回は、現役も交えて(20歳以上)集めて開催したいと思います(仮)。
2008/11/22 18：43
昨日の結果 CELEBRITIES練習日誌
【上出来の初日。本日二日目です】
昨日は、決勝に三名残る大健闘。お疲れさまでした。
四年沖田選手は、50mﾚｰｽを想定した予選。月曜のｲﾒｰｼﾞはわいたかな。
一年中野(達)選手は、入学時は、個ﾒの選手だったのですが大学に入り
うまくｽﾀｲﾙﾁｪﾝｼﾞが出来ています。課題の100も合格！
▼100Fly 56.69 6位
同じく一年兼成選手は、入学前は1分8秒(長水路)がﾍﾞｽﾄの選手でしたが
インカレでは、1分4秒までﾍﾞｽﾄを上げている勢いのある選手。
▼100Br 1:05.99 7位
3人とも、決勝を泳げた事はﾀｲﾑ以上に、収穫は大きかったと思います。
JAPAN目指して、12月ではキッチリ軌道修正していきましょう。
ちなみに今日は、西川選手の200平です。予選も二位で通過！
▼200Br 2:20.77 2位通過
これから決勝です！
昨日は、決勝に三名残る大健闘。お疲れさまでした。
四年沖田選手は、50mﾚｰｽを想定した予選。月曜のｲﾒｰｼﾞはわいたかな。
一年中野(達)選手は、入学時は、個ﾒの選手だったのですが大学に入り
うまくｽﾀｲﾙﾁｪﾝｼﾞが出来ています。課題の100も合格！
▼100Fly 56.69 6位
同じく一年兼成選手は、入学前は1分8秒(長水路)がﾍﾞｽﾄの選手でしたが
インカレでは、1分4秒までﾍﾞｽﾄを上げている勢いのある選手。
▼100Br 1:05.99 7位
3人とも、決勝を泳げた事はﾀｲﾑ以上に、収穫は大きかったと思います。
JAPAN目指して、12月ではキッチリ軌道修正していきましょう。
ちなみに今日は、西川選手の200平です。予選も二位で通過！
▼200Br 2:20.77 2位通過
これから決勝です！
2008/11/19 10：03
自信を得るために CELEBRITIES練習日誌
【ﾚｰｽ後半をﾀﾌに泳ぎきる為の練習！“DIE HARD”】
ﾚｰｽで自信を持って臨む為には、その裏づけとなる練習での結果が
とても重要になってくると思います。
50m (または、100m)×40本 @1:30
ｽﾄﾚｰﾄｾｯﾄで、今度は「制限ﾀｲﾑ付」です。先週の平均ﾀｲﾑから算出。
全てをｸﾘｱするには、容易な設定ではありませんでした。
今朝は、ｸﾘｱできなかった本数を、各自通常の練習の前に再ﾁｬﾚﾝｼﾞ
しました。
厳しいとは思いますが、これも各選手の為です。選手同様、ｺｰﾁも
練習に妥協は一切なし！ｺｰﾁとして心を鬼にしたいと思います！
続きは→Read More
ﾚｰｽで自信を持って臨む為には、その裏づけとなる練習での結果が
とても重要になってくると思います。
50m (または、100m)×40本 @1:30
ｽﾄﾚｰﾄｾｯﾄで、今度は「制限ﾀｲﾑ付」です。先週の平均ﾀｲﾑから算出。
全てをｸﾘｱするには、容易な設定ではありませんでした。
今朝は、ｸﾘｱできなかった本数を、各自通常の練習の前に再ﾁｬﾚﾝｼﾞ
しました。
厳しいとは思いますが、これも各選手の為です。選手同様、ｺｰﾁも
練習に妥協は一切なし！ｺｰﾁとして心を鬼にしたいと思います！
続きは→Read More
2008/11/15 23：59
チーム練習の長所 CELEBRITIES練習日誌
【長水路で、４本ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ！･･･50m選択者の中では、BESTも数名】
土曜日は、長水路で、200mか、100mか、50mを x4本をﾀﾞｲﾌﾞ(ﾚｰｽｲﾒｰｼﾞ)。
全員水着は、ﾚｰｽで着用する種類でﾀｲﾑを計りました。
平泳ぎの一年生３人(兼成、西川、石上)は、お互いに刺激されたのか、
ラストBESTで泳いでいました。それもかなりﾚﾍﾞﾙは高めですね。上出来！
水泳の練習は、一人では＋アルファーを引き出すのが難しいと思います。
逆にそれが、ﾁｰﾑで練習していてこその長所。
「もっとお互いを刺激しあって、練習を盛り上げていきましょう」
結果は→Read Moreより
土曜日は、長水路で、200mか、100mか、50mを x4本をﾀﾞｲﾌﾞ(ﾚｰｽｲﾒｰｼﾞ)。
全員水着は、ﾚｰｽで着用する種類でﾀｲﾑを計りました。
平泳ぎの一年生３人(兼成、西川、石上)は、お互いに刺激されたのか、
ラストBESTで泳いでいました。それもかなりﾚﾍﾞﾙは高めですね。上出来！
水泳の練習は、一人では＋アルファーを引き出すのが難しいと思います。
逆にそれが、ﾁｰﾑで練習していてこその長所。
「もっとお互いを刺激しあって、練習を盛り上げていきましょう」
結果は→Read Moreより
2008/11/14 17：15
ハイクオリティー CELEBRITIES練習日誌
【金曜日は、火曜日と同じ本数で…】
金曜日の練習は、火曜日の50㍍(100㍍)x40本@1:30のｽﾄﾚｰﾄｾｯﾄの
平均ﾀｲﾑを目標にして「1-Ez/4-Hard」にしました。
ﾀｲﾑは、この時期にしては上々です。この平均ﾀｲﾑをあげていく為に
持久力やｽﾋﾟｰﾄﾞ、あらゆる点で改善(向上)ﾎﾟｲﾝﾄを探していきます。
来週は、試合が続きますが、練習は継続していきます。
東京ｽｲﾐﾝｸﾞｾﾝﾀｰ招待試合で、日本選手権を狙う選手は、来週の練習は
相談してきめていきましょう。
金曜日の練習は、火曜日の50㍍(100㍍)x40本@1:30のｽﾄﾚｰﾄｾｯﾄの
平均ﾀｲﾑを目標にして「1-Ez/4-Hard」にしました。
ﾀｲﾑは、この時期にしては上々です。この平均ﾀｲﾑをあげていく為に
持久力やｽﾋﾟｰﾄﾞ、あらゆる点で改善(向上)ﾎﾟｲﾝﾄを探していきます。
来週は、試合が続きますが、練習は継続していきます。
東京ｽｲﾐﾝｸﾞｾﾝﾀｰ招待試合で、日本選手権を狙う選手は、来週の練習は
相談してきめていきましょう。
2008/11/11 14：54
青春の朝 CELEBRITIES練習日誌
【悩める一年生と朝から二回練習…】
久しぶりに、３時半に起きました！ﾏｼﾞﾈﾑｲｯｽが。。。
昨日、寝坊した選手の練習を本日に振り替えて、朝から２回練です。
一回目で７㌔弱。二回目で４㌔強。軽く１０㌔超えましたね！(笑)
「これもいい思い出です♪(W/橋本ｺｰﾁ)」
１年生には、悩みは付き物ですが、今日泳いで吹っ飛んだ様子です。
これからが楽しみですね。期待してます。
本日メインは、ﾚｰｽをｲﾒｰｼﾞした練習！･･･
Ａ班：100mｘ40本 @1:30
Ｂ班： 50mｘ40本 @1:30
この時期の平均ﾀｲﾑをどれだけ上げていけるか。力と自信をつけていく
大切な練習と位置づけています。
昨年は、Ezを含めましたが、これまでの経験上、Ezを含めるとﾘｽﾞﾑを崩す
選手が中にはいます。
また平均もあまり変わらない傾向にあり、何より選手の達成感が違います。
ゆえに、今年の練習は、『ｽﾄﾚｰﾄｾｯﾄ』にこだわりたいと思っています。
Ａ班は、我々の人選(高橋/岸/田代/谷口)と選択(永田)のみにしました。
1500mから400mの種目に標準を合わせる選手は、50mでは短いと思います。
「ﾚｽﾄﾀｲﾑが短くも速いﾀｲﾑで回り続ける事」によって自信をつけるﾀｲﾌﾟに
お薦めの練習です。
結果は、Read More にて。今日のMVPは、一年『中野理香子』選手！
久しぶりに、３時半に起きました！ﾏｼﾞﾈﾑｲｯｽが。。。
昨日、寝坊した選手の練習を本日に振り替えて、朝から２回練です。
一回目で７㌔弱。二回目で４㌔強。軽く１０㌔超えましたね！(笑)
「これもいい思い出です♪(W/橋本ｺｰﾁ)」
１年生には、悩みは付き物ですが、今日泳いで吹っ飛んだ様子です。
これからが楽しみですね。期待してます。
本日メインは、ﾚｰｽをｲﾒｰｼﾞした練習！･･･
Ａ班：100mｘ40本 @1:30
Ｂ班： 50mｘ40本 @1:30
この時期の平均ﾀｲﾑをどれだけ上げていけるか。力と自信をつけていく
大切な練習と位置づけています。
昨年は、Ezを含めましたが、これまでの経験上、Ezを含めるとﾘｽﾞﾑを崩す
選手が中にはいます。
また平均もあまり変わらない傾向にあり、何より選手の達成感が違います。
ゆえに、今年の練習は、『ｽﾄﾚｰﾄｾｯﾄ』にこだわりたいと思っています。
Ａ班は、我々の人選(高橋/岸/田代/谷口)と選択(永田)のみにしました。
1500mから400mの種目に標準を合わせる選手は、50mでは短いと思います。
「ﾚｽﾄﾀｲﾑが短くも速いﾀｲﾑで回り続ける事」によって自信をつけるﾀｲﾌﾟに
お薦めの練習です。
結果は、Read More にて。今日のMVPは、一年『中野理香子』選手！
2008/11/7 14：44
モチベーション CELEBRITIES練習日誌
【一週間半ぶりに、大学の水泳部に顔を出しました･･･】
一身上の都合とはいえ、2週間弱もﾁｰﾑを離れて申し訳ありませんでした。
まだ万全とはいえませんが、来週からは全開で行けると思います。
今日は、2008-2009年ｼｰｽﾞﾝ開始の『ﾁｰﾑ全体ﾐｰﾃｨﾝｸﾞ』(再)を行いました。
ﾐｰﾃｨﾝｸﾞ時の私の話を要約すると･･･
「最も大事なのは、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ!!」
自分自身を動かす「明確な目標」を日々強く心に置いて、辛い練習を自ら
乗り越える事を繰り返す事ができれば、必ず結果はついてくる。
11月～12月の練習は、「記憶に焼きつく超鍛錬期」で、強い心を作ります。
私の師(勝手にそう思っているのですが)曰く。。。
「精神は、体で鍛える」 (引用：平井伯昌ｺｰﾁ)
耐えて自分自身を乗り越えてほしいから、この時期は私も心を鬼にします。
超鍛錬期では、誰でも心が折れるはずです。それを乗り越えた選手だけが
喜びを得られる事を、皆全員が身をもって知ってほしいと思っています。
1年で一番寝不足の日々が続く時期に足を突っ込みました。全員で乗り越え
強いﾁｰﾑ、強い自分をつくっていきましょう！
「練習中は、まだ辺りは真っ暗。。。なんて当たり前の時期がきます」
一身上の都合とはいえ、2週間弱もﾁｰﾑを離れて申し訳ありませんでした。
まだ万全とはいえませんが、来週からは全開で行けると思います。
今日は、2008-2009年ｼｰｽﾞﾝ開始の『ﾁｰﾑ全体ﾐｰﾃｨﾝｸﾞ』(再)を行いました。
ﾐｰﾃｨﾝｸﾞ時の私の話を要約すると･･･
「最も大事なのは、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ!!」
自分自身を動かす「明確な目標」を日々強く心に置いて、辛い練習を自ら
乗り越える事を繰り返す事ができれば、必ず結果はついてくる。
11月～12月の練習は、「記憶に焼きつく超鍛錬期」で、強い心を作ります。
私の師(勝手にそう思っているのですが)曰く。。。
「精神は、体で鍛える」 (引用：平井伯昌ｺｰﾁ)
耐えて自分自身を乗り越えてほしいから、この時期は私も心を鬼にします。
超鍛錬期では、誰でも心が折れるはずです。それを乗り越えた選手だけが
喜びを得られる事を、皆全員が身をもって知ってほしいと思っています。
1年で一番寝不足の日々が続く時期に足を突っ込みました。全員で乗り越え
強いﾁｰﾑ、強い自分をつくっていきましょう！
「練習中は、まだ辺りは真っ暗。。。なんて当たり前の時期がきます」
2008/10/28 10：34
OB来場！ CELEBRITIES練習日誌
【今年の春卒業した小林直樹氏が、朝練に！】
何のまえぶれも無く、今年の春卒業した「小林直樹」氏が、朝ﾌﾟｰﾙに
やってきました。
OBがﾌﾟｰﾙに顔を出してくれる事が、ｺｰﾁをしていて、とても嬉しい事。
自分がいたﾁｰﾑを思い、またここに戻ってきてくれる選手をこれからも
たくさん育てていきたいと思っています。
今日はありがとう、直樹！
★☆★☆
今日は、火曜日。。。ゆえに、練習は超ハードです。内容は先週と同じ。
全てをﾍﾞｽﾄｱﾍﾞﾚｰｼﾞで組み立てるように全力で泳ぎます。
8x100 @3:00 ＆ 16x50 @1:30
これからドンドンこんな感じで、きつくなっていきますが、さすがに
上級生は、昨年、一昨年を経験しているだけに、頑張り方がいい！！
ここを頑張ると、力がつくのがわかっているから、頑張り方も違うね。
一年生、11月12月は、こんなものではないから、覚悟するように。。。
こういう練習は、人間力を垣間見ることができます。素が出る訳です。
妥協した1本は、自分の為になりません。頑張りどころをしっかり
抑えて、「最高の自分のﾚｰｽ」につなげて行きましょう！
何のまえぶれも無く、今年の春卒業した「小林直樹」氏が、朝ﾌﾟｰﾙに
やってきました。
OBがﾌﾟｰﾙに顔を出してくれる事が、ｺｰﾁをしていて、とても嬉しい事。
自分がいたﾁｰﾑを思い、またここに戻ってきてくれる選手をこれからも
たくさん育てていきたいと思っています。
今日はありがとう、直樹！
★☆★☆
今日は、火曜日。。。ゆえに、練習は超ハードです。内容は先週と同じ。
全てをﾍﾞｽﾄｱﾍﾞﾚｰｼﾞで組み立てるように全力で泳ぎます。
8x100 @3:00 ＆ 16x50 @1:30
これからドンドンこんな感じで、きつくなっていきますが、さすがに
上級生は、昨年、一昨年を経験しているだけに、頑張り方がいい！！
ここを頑張ると、力がつくのがわかっているから、頑張り方も違うね。
一年生、11月12月は、こんなものではないから、覚悟するように。。。
こういう練習は、人間力を垣間見ることができます。素が出る訳です。
妥協した1本は、自分の為になりません。頑張りどころをしっかり
抑えて、「最高の自分のﾚｰｽ」につなげて行きましょう！
2008/10/17 6：04
三日、三月、三年 CELEBRITIES練習日誌
【ﾌﾞﾛｸﾞを始めて、三年が経ちました･･･】
第一話から、気づけば、三年以上経ちました。続くものですね･･･
よく三日続けば、三ヶ月。三ヶ月続けば、三年続くといいますが
このまま何年続くのでしょうか。。。継続は力なり！
CELEBRITIESの選手で、食事管理が気になる選手がいます。
本人に食事日誌をつけるように言ったら、ﾌﾞﾛｸﾞならできそうだと
いうので、昨日から始めています。
谷口由季選手(1年生）。ミス・モチベーション！
練習で何をしたとか、何を食べたとか。写真入りでなかなかGOOD！
まずは、三日続けば。。。次は、３ヶ月目標で！
(写真：谷口選手のﾌﾞﾛｸﾞより)
第一話から、気づけば、三年以上経ちました。続くものですね･･･
よく三日続けば、三ヶ月。三ヶ月続けば、三年続くといいますが
このまま何年続くのでしょうか。。。継続は力なり！
CELEBRITIESの選手で、食事管理が気になる選手がいます。
本人に食事日誌をつけるように言ったら、ﾌﾞﾛｸﾞならできそうだと
いうので、昨日から始めています。
谷口由季選手(1年生）。ミス・モチベーション！
練習で何をしたとか、何を食べたとか。写真入りでなかなかGOOD！
まずは、三日続けば。。。次は、３ヶ月目標で！
(写真：谷口選手のﾌﾞﾛｸﾞより)
2008/10/16 5：33
ウェート＆スイム CELEBRITIES練習日誌
【ｳｪｰﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後に、ｽｲﾑを行う】
昨日の朝は、ｳｪｰﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ班を担当。ｽﾋﾟｰﾄﾞ/ﾊﾟﾜｰをﾃｰﾏにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
その後、その動きを泳ぎに伝えたく、ｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭを数本行いました。
軽い負荷で速いで動かしたり、重くして速く動かしたり、動かし方を
工夫したり･･･ 多種多様の方法をｻｰｷｯﾄ形式で練習しました。
動かす筋肉を意識し、泳ぎに伝える事が、この練習の最大の狙いです。
昨日の朝は、ｳｪｰﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ班を担当。ｽﾋﾟｰﾄﾞ/ﾊﾟﾜｰをﾃｰﾏにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
その後、その動きを泳ぎに伝えたく、ｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭを数本行いました。
軽い負荷で速いで動かしたり、重くして速く動かしたり、動かし方を
工夫したり･･･ 多種多様の方法をｻｰｷｯﾄ形式で練習しました。
動かす筋肉を意識し、泳ぎに伝える事が、この練習の最大の狙いです。
