2007/10/30 19：02
今回の気付き からだ
今日かかりつけの接骨院に行ってきました。
腰痛の肉体的原因は、腰の筋肉の筋膜炎だそうです。
そういえば、筋トレを調子に乗ってやりすぎたかも・・・。
身体の調子が悪くなると、内的な要因はなんだろう、何に気付いてほしいんだろうと考えます。
調子に乗らず、こつこつが大切なんだよ
一方に偏らずバランスをとっていこうよ
今回はこんなメッセージだったのかなと思います。
筋トレにかかわらず、毎日の生活、思考に言えることですね。
しかし、腰に貼った湿布が気持ちいい～。
腰痛の肉体的原因は、腰の筋肉の筋膜炎だそうです。
そういえば、筋トレを調子に乗ってやりすぎたかも・・・。
身体の調子が悪くなると、内的な要因はなんだろう、何に気付いてほしいんだろうと考えます。
調子に乗らず、こつこつが大切なんだよ
一方に偏らずバランスをとっていこうよ
今回はこんなメッセージだったのかなと思います。
筋トレにかかわらず、毎日の生活、思考に言えることですね。
しかし、腰に貼った湿布が気持ちいい～。
2007/10/29 23：43
ゆずの香りとともに 分類なし
今日は、腰痛で歩くのもおぼつかなかったので仕事をお休みして１日寝てました。
昨晩布団の中で、調子悪いから誰かに相談したいなと思ったら、数人の方のお顔が浮かびました。
たった今、昨日買ったゆずが香っている部屋の中で、私って幸せだなあと実感したしだいです。(*^_^*)
あ～～、ありがたし、ありがたし、ありがたし。
昨晩布団の中で、調子悪いから誰かに相談したいなと思ったら、数人の方のお顔が浮かびました。
たった今、昨日買ったゆずが香っている部屋の中で、私って幸せだなあと実感したしだいです。(*^_^*)
あ～～、ありがたし、ありがたし、ありがたし。
2007/10/27 19：36
身体の要 からだ
身体の要→月＋要→腰
昨日から、ぎっくり腰のような痛みがあります。
はい、ぎっくり腰は２０年近く前に経験しました。
前回は腰をひねったのが原因でした。
今回はこれだという「イタタター」というのはありませんでした。
首を前に倒すと腰に痛みが。
腕を上げるのにも痛みが。上半身、下半身の形によって痛みが出ないときもあります。
痛みによって、身体がつながっている、ひとつなんだなあと実感してます。
実感させてくれてどうもありがとう。
実感できたのでもう痛みはしばらくいいかなあ。
昨日から、ぎっくり腰のような痛みがあります。
はい、ぎっくり腰は２０年近く前に経験しました。
前回は腰をひねったのが原因でした。
今回はこれだという「イタタター」というのはありませんでした。
首を前に倒すと腰に痛みが。
腕を上げるのにも痛みが。上半身、下半身の形によって痛みが出ないときもあります。
痛みによって、身体がつながっている、ひとつなんだなあと実感してます。
実感させてくれてどうもありがとう。
実感できたのでもう痛みはしばらくいいかなあ。
2007/10/25 22：05
歩くとき、なんか変わった からだ
近頃、歩くとき、足が楽なんです。
全然力が要らないような・・・。
何が違うんだろうと思ってたら、今日分かりました！
身体を前に移動させた足、その身体の後ろに行った足を前に出すとき、太股の筋肉を使って文字通り前に出していました。
それが今は、太股を意識してないっていうか、後ろに行った反動？で前に出てくる、脱力した状態なのに足が前に出てくる、そんな感じです。
職場からの帰り道、この二つの意識、感覚の違いを交互に繰り返してみました。
あ～～、ほんとに違うよー。へー、へー、へー！！！
パーソナルトレーニングのとき、Ａの筋肉は力を抜いて、Ｂの筋肉を意識する。
なんてことをやってるので、太股の力が抜けちゃったバージョンで歩けたのかも！？
身体っておもしろい。(*^_^*)
全然力が要らないような・・・。
何が違うんだろうと思ってたら、今日分かりました！
身体を前に移動させた足、その身体の後ろに行った足を前に出すとき、太股の筋肉を使って文字通り前に出していました。
それが今は、太股を意識してないっていうか、後ろに行った反動？で前に出てくる、脱力した状態なのに足が前に出てくる、そんな感じです。
職場からの帰り道、この二つの意識、感覚の違いを交互に繰り返してみました。
あ～～、ほんとに違うよー。へー、へー、へー！！！
パーソナルトレーニングのとき、Ａの筋肉は力を抜いて、Ｂの筋肉を意識する。
なんてことをやってるので、太股の力が抜けちゃったバージョンで歩けたのかも！？
身体っておもしろい。(*^_^*)
2007/10/21 22：57
最後のひと咲き？ 写真館
近くの公園のバラです。
そろそろバラの季節は終わりでしょうか。
頭がきれいに切り揃えられたバラ垣から何本かすーっと伸びた枝がありました。
その先には白いバラの花。
月と一緒に撮ってみました。
そろそろバラの季節は終わりでしょうか。
頭がきれいに切り揃えられたバラ垣から何本かすーっと伸びた枝がありました。
その先には白いバラの花。
月と一緒に撮ってみました。
2007/10/21 20：08
パーソナルトレーニング５回目♪ からだ
今日は大腰筋の意識にチャレンジしました。
身体の表から触ることができない身体の中心部にあり、上半身と下半身をつないでます。
おおーー、ここ、ここ。
ここが大腰筋！
なんてことはなく、
う～～ん、なんとなくあったかくなっているようです・・・
日々の積み重ねですね。(*^_^*)
身体の表から触ることができない身体の中心部にあり、上半身と下半身をつないでます。
おおーー、ここ、ここ。
ここが大腰筋！
なんてことはなく、
う～～ん、なんとなくあったかくなっているようです・・・
日々の積み重ねですね。(*^_^*)
2007/10/20 16：30
シューズ購入！ 分類なし
昨日ホノルルマラソン用のシューズを買いました。
昨年、一昨年はナイキでしたが、今回はミズノです。
ミズノのシューズにはいい？思い出があります。
中学生の時クロスカントリーの地区大会に出ました。
当日は雨。もちろん決行。
個人の部の3kmか5kmでした。
ゴールは坂の上にあるグラウンド。
私がゴールを目指して坂を上っていると役員方々は体育館に向かって坂を下っていました。
そう、私はビリで、おニューのシューズはびしょびしょ。(;_;)
昨日買ったのも履き心地いいです。(*^_^*)
昨年、一昨年はナイキでしたが、今回はミズノです。
ミズノのシューズにはいい？思い出があります。
中学生の時クロスカントリーの地区大会に出ました。
当日は雨。もちろん決行。
個人の部の3kmか5kmでした。
ゴールは坂の上にあるグラウンド。
私がゴールを目指して坂を上っていると役員方々は体育館に向かって坂を下っていました。
そう、私はビリで、おニューのシューズはびしょびしょ。(;_;)
昨日買ったのも履き心地いいです。(*^_^*)
2007/10/16 20：48
久しぶりに早寝(*^_^*) 分類なし
先週、ちょっと無理をしてしまったのか、身体は正直ですね。ヘルペスくんが出てきちゃいました。
お昼過ぎから痛かゆかったのが、夕方頃からぷっくり膨れ始めました。
これでゆっくり眠る口実ができました。いえ、口実がなくても早寝はできます。(笑)
今日はどんな夢をみるかなあ。楽しみです。(*^_^*)
お昼過ぎから痛かゆかったのが、夕方頃からぷっくり膨れ始めました。
これでゆっくり眠る口実ができました。いえ、口実がなくても早寝はできます。(笑)
今日はどんな夢をみるかなあ。楽しみです。(*^_^*)
2007/10/14 17：54
最近、ドキドキします！ 分類なし
今日も恒例の氷川神社参拝に行って来ました。
最近拝殿の前で手を合わせると、デートの待ち合わせの時のようなドキドキ感があるんです。
そっかー、神様とデートだあ。
(*^_^*)
最近拝殿の前で手を合わせると、デートの待ち合わせの時のようなドキドキ感があるんです。
そっかー、神様とデートだあ。
(*^_^*)
2007/10/13 23：52
パーソナルトレーニング ４回目♪ からだ
もう４回目、
やっと４回目。
ちょうどひと月分が終わりました。
このひと月で身体の変化を感じることができました。
最近感じるのは、電車に乗った時つり革につかまらずにいても、以前よりバランスがよくなったことです。多少の揺れだったら身体をくねくね（見た目怪しくない程度に）させて耐えられるようになりました。
こつこつ取り組むことのすばらしさも再確認。
最近、こつこつがなかったなあ。
話変わって、
トレーナーの方は褒め上手です。
見かけによらず、私、小心者？なので、強い口調で言われると萎縮する時があります。
褒めてもらえると、
よーしぃ、頑晴ろう
とプラスのエネルギーで思えます。
そうそう、褒めてもらえたのをちゃんと受け取られるようになったんです。
今日は初めてベンチプレスなるものをしました。（←言葉の使い方が分かってないです）
うーーん、自分がどんな動きをしているのか自分で自分を見ることができないので、まな板の上の鯉状態です。ええーーい、どうにでもしてくれ！
いえ、自分で動かないといけないんだけど・・・。
私の真似をトレーナーの方がしてくれました。
今日の教訓
「自分が楽をしようと重力に逆らわないこと」
です。(^_^;)
やっと４回目。
ちょうどひと月分が終わりました。
このひと月で身体の変化を感じることができました。
最近感じるのは、電車に乗った時つり革につかまらずにいても、以前よりバランスがよくなったことです。多少の揺れだったら身体をくねくね（見た目怪しくない程度に）させて耐えられるようになりました。
こつこつ取り組むことのすばらしさも再確認。
最近、こつこつがなかったなあ。
話変わって、
トレーナーの方は褒め上手です。
見かけによらず、私、小心者？なので、強い口調で言われると萎縮する時があります。
褒めてもらえると、
よーしぃ、頑晴ろう
とプラスのエネルギーで思えます。
そうそう、褒めてもらえたのをちゃんと受け取られるようになったんです。
今日は初めてベンチプレスなるものをしました。（←言葉の使い方が分かってないです）
うーーん、自分がどんな動きをしているのか自分で自分を見ることができないので、まな板の上の鯉状態です。ええーーい、どうにでもしてくれ！
いえ、自分で動かないといけないんだけど・・・。
私の真似をトレーナーの方がしてくれました。
今日の教訓
「自分が楽をしようと重力に逆らわないこと」
です。(^_^;)
