ｐｏｎｔａのせかい。そして、わ、輪、和。。。

佐藤伝さんとはづき虹映さんの講演会に行ってきました。

はづきさんいわく、今月は調子がおかしい月。

たしかに、職場の上司にあたる回数がいつもより多かったなあ。自分が思っているより変な月だったかも。

とりは、見事、定期券が迷子になりました。講演会場から職場、職場から今朝降りた駅まで歩いてみたけど見つけられませんでした。
ごめんね。
今、どこにいるのかな。
定期入れには他にも大切なものを入れていました。早く戻ってこれますように。(*^_^*)

股関節にのっかる・・・

自分がイメージしてた感じと、使いたい身体の箇所がちょっと違っていたみたい。^^;
今日それが判明したので良かったです！


トレーニングの後に有酸素運動をしました。（エアロバイクです）
３０分くらいだったんだけど、額から汗が流れてきました。不思議なことに右の額からでした。

普段、右顔面と右腕は左より汗の量が少ないんです。今日はなぜに？？？。

東京体育館は「場」がいいのかななんて思う今日この頃です。


帰りに新宿御苑の入り口近くで日拝（にっぱい。太陽の光で自分のお払いをする）をしました。
風は冷たかったけど、お日様の光が暖かかったです。(*^_^*)

その1

今日のトレーニングの終わりに、今後行う予定のトレーニングをニッシーさんが見せてくれました。
動きのかっこよさに見とれつつ、
あっ、・・・。

私がトレーニングを始めた目的を達成するためのものでした。

そろそろ走るのにいい季節になりましたねぇ〜。(*^_^*)

買ってから１週間くらいたったゆずです。
まだゆずらしいさわやかな香りがします。


これは１ヶ月くらいたったでしょうか。
水分が抜けてきて茶色くなってきました。
このくらいになると、とっても甘い匂いがしてきます。


ほっておくと腐ると思っていました。
ところがどんどん水分が抜けて、オレンジかかった茶色でかちこちになったのもありました。
甘い匂いも凝縮されていました。
天然ドライフルーツ？

皮の奥の実はどんなふうになっているか興味があるけど、まだ皮をむいたことはありません。

身体のひとところを意識するのにいろんなトレーニングがあるみたいで、手を替え、品を替え、さすがトレーナーさんです。ありがたいです。お世話かけます。


クラシックギターを習っていた時の師匠が
「ｐｏｎｔａさんは、返事だけはいいんだよね！」

言われてみて、ほんとだ。できてないのに返事だけはいい・・・。


教えるほうとしては迷惑な話でしょうね。


トレーニング中も、やっちゃいました。
エゴが顔を出してました。


トレーニングに限らずココロの声、身体の声に耳を傾けようね。
（もちろん、自分へのメッセージです）

寒い、寒いと思っていても春は確実に近づいてますね。

トレーニングの後はいつも腕がかくかくしてます。
はい、今日もかくかくしてます。(^_^;

ベンチプレスでのトレーニング中、見事バーベルを布団がわりにしてしまいました。そうです、上にあげられなかったんです。
上にあげるのは重力に反するから重いけど、身体の上に載せるのは思ったより軽かったです。それが今日の収穫・・・。
(;_;)

こんなに波があるとは思ってませんでした。

まあ、いろいろあるわなあ。

ということで、自宅練習を楽しみます。(*^_^*)

今までのガーベラ君は頭が垂れてきてお別れするんだけど、今回のような姿は初めて見ました。

この後どうなるんでしょう。

今日はひと月ぶりくらいでスクワットをしました。

最初は負荷を何もかけず、その後10kg、20kg、そしてあっという間に25kg。

トレーニングを始めてからいつも感じていること。
それは、心理状態が動きにすぐ表れるということ。

「あれ、なんかちょっと違うな」、「あっ、もうだめかも」と思った瞬間、それまでとは違うところに力が入ったりします。そして、ガタガタガタ〜。

今まで経験したことの中で、これほど顕著に表れるものはなかったような気がします。やりだしたら、もう、最後まで行くしかないというものが多かったなあ。

トレーニングでは、私の動きを見ているニッシーさんがあぶなさそうと思うと、しっかりフォロー（バーベルを支えてくれたり）してくれるので安心しているのかもしれません。


最後に胸筋。
今回はマシーンを使いました。
目の前が鏡で、自分の様子が丸見え。なかなか慣れません。

翌日肩が筋肉痛になっただけで、胸筋はなんともありませんでした。
ベンチプレスのほうが重力と格闘しているからマシーンと効果が違うのかなと思っていたんだけど、ただ単に胸筋を意識できなかったんだとさっき気が付きました･･･。(^_^;)


トレーニング後、一人でストレッチをしトレーニング室を出る時、次の方が腹筋をしているのが目に入りました。

あっ、すごい！

私がやっとこさ膝に指先が届くのに、その方の指先は余裕で膝を通り過ぎ手首も超えていました。
日ごろの練習の有無の差、大きい！

最近自宅練習をサボっていたので早速復活。
これから腹筋です！(*^_^*)

今帰宅する電車の中です。
さっき扉が開いた時白いものが見えました。
雪かなあ。
雪を見るとわくわくしてきます。

あっ、ベランダに洗濯物を干したままだった、、、。