LiLy On Da Shonanbeach

栄養のバランスを意識し始めてから、
一日の中で量をたくさん食べる”昼ごはん”を改善してみました。


これは今日の昼定食。
時間を短縮するため、ほとんど前の日の夕飯の残りです。
炒めものと小鉢にサツマイモのサラダとひじきの煮物。
ワカメスープはインスタントに溶き卵を加えて、ごま油を最後に１・２滴加えると
おいしくなります。


オムライスプレート。
彩りと盛り付けをちょっと工夫するだけで、見た目も良くなり、
食べたときの満足感もアップします。

夕飯のおかずは多めに作っておくと、お昼ごはんのおかずにしたり、
時には小腹が減ったときの間食にもできるのでとっても便利です。

最近　”食材５色バランス健康法”というものを発見しました。
赤・白・黄・緑・黒の食材を毎食取り入れて食べるようにすると
５大栄養素だとか難しく考えず、遊び感覚で栄養バランスの取れた食事をとることができます。

だから外食するときも、色を意識して食べるようにしてます。

時間がなくて、コンビニ食になってしまったときや疲れて食欲がないときは野菜ジュースに頼ります。最近の野菜ジュースは飲みやすくておいしいんですよ。

それと長続きさせるために、苦手な食材を無理して食べることは避けています。
まずは、好きな食材の中からバランスが取れるように食材を選んで、
苦手な食材は気が向いたときに、本やテレビを参考にして調理法を工夫するようにしてます。

生活のリズムやスタイルに合わせて、気軽に、皆さんも試してみてはいかがでしょうか。

目標を決めて、何か一つのことに打ち込むと必ず通る道。

今までたくさん、数え切れないほどの悔しさを通過してきたけど、
過去の自分を客観的に振り返ってみると悔しさこそが、
ステップアップの前触れだったのかも知れないと思えてくる。

そう考えると、”悔しさ”の受け止め方が変わってくる。

悔しさをバネに変えてしまおうと決心したとき、
チャンスを見つけるアンテナの感度が良くなって、
自分自身に勢いがついて行ったな〜と

悔しそうな小さな友達を見てふと思った。

土曜日の海は混雑していて、カレントも強く、ぜんぜん波に乗れなかったけど、
悔しいと思えるだけの気の強さがあればダイジョウブ。
その強さが目的地までのエネルギーになるから。

これからも、頑張ろうね。


ねっ。目玉の親父。（笑）

何度も言うようですが、怪我予防のためにもストレッチだけは続けてください。
お風呂あがりは体が柔らかいので苦しくないです。
ゆっくり静かに息を吐きながら行ってね！


私もがんばろうっと。

皆様、こんばんわ。

今日はようやく梅雨らしい天気になりましたね。

雨が降るとじめじめして、気分も暗〜くなりがちなので昔は雨が大嫌いでした。

でも、雨が降らないと私達は生活どころか生きていけなくなってしまいますから
雨が嫌いなんて言ってられないな〜と最近思うようになりました。

それに、雨の日はマイナスイオンがたくさん発生するという話も聞いたことがあります。

だから(？)なのでしょうか、雨の日は良く眠れます。いつでもどこでも、何時間でも(笑)

それと、私は昔から雨の音が好きでした。
”ざーざー”とか”しとしと”という水が流れる音が好きで、それを聞くとなぜだか落ち着きます。

だから！雨の日は良く眠れるんですよ。きっと。


それと、　”雨降って地固まる”　という言葉が好きです。

だって、とっても前向きな表現だと感じませんか？


最近、私の雨降って地が固まった的な出来事は・・・、

バリで胃腸炎になって以来、食べ物を良く噛んで味わって食べるようになりました。
それと、大好きだったお菓子も控えるようになりました。

しかし、お菓子フリークのこの私。
大幅カットも今のところは何とか実行できているけど、
継続しないと地が固まらないのでそれが心配なんであります。

買わなきゃいいんです！わかっちゃいるけど、スーパーやコンビニで、

気が付くとお菓子売り場の前に立っている自分がいます
誰か助けてぇ〜ってすがりたくなるけど・・・、
ここが踏ん張りどころ。頑張らなくっちゃ！


明日は晴れるみたいですね。
皆様、良い週末を★　

渋谷のスパーでの突然の爆発事故。
カナリ驚きました。

いつどこで何があるか本当に分からないものだな〜と改めて思いました。

去年、突然友達が亡くなり、自分の時間にも限りがあるのだと実感しました。
不幸中の幸いがあると同時に、不幸中の不幸という事故も起り得るのだと知りました。
しかも、その時はいつ訪れるのか私達には分かりません。

全く悔いのない人生の終わりなんてあるのかどうか分からないけど、
やっぱり最後は笑ってこの世を去りたいとあの出来事を通して強く思うようになりました。

それ以来、自分の何かを変えたくて、でもどうしていいのかよく分からなくて焦ったりもしたけど、
焦ったところで何も変らないし、過去の失敗、自分の至らない点などを責めたところで現状は何も変わらないと気づき始めて、まずは自分と自分の全てを作り上げた過去を受け入れることを始めてみました。

最初はすご〜くすご〜ぉく難しかったけど、焦らず気長に、責めずに受け入れる努力をして、行動に移し、とにかく続ける決意をしました。

そして、出会いを通して自分に必要な何かを得ようと決意したときから、不思議と人に会うのが楽しくなりました。

こんなひよっこの私が言うのもなんですけど、人間はお互いに影響し合って成長していく生き物なんだな〜と最近思います。

だから、人とのコミュニケーションも、自分と向き合う時間も、これからも大事にして行きたいと思う日々です。

上手く行かなくてもダイジョウブ。上手く行かない事には上手く行かないなりの理由が必ずあるのだから。他人や環境のせいにせず、自分の中に原因を探してみよう。

これが、最近の私の口癖です。

土曜日、お天気も良く、波も小さいながらブレイクしていてカナリ混雑してましたが、
あいみちゃんとお母さん、ゆうくんとお父さんが辻堂にきたので、お昼ごろからみんなで海へ。

まずは先週の練習で出来たこと、出来なかったことを思い出し、
改善策を私が提案し、各自で練習内容を決め海へ入りました。

混雑がなくなった頃にはオンショア吹いていたからちょっと難しかったけど、
二人とも自分達の課題を意識して一生懸命練習してました。

コンディションが良くないときに頑張って練習しておくと、
波が良いときにレベルアップした違いがよく分かると思うので今後が楽しみですね。

一通り練習が終わったあと、私とあいみちゃんはお母さんのロングボードを借りて
タンデム（二人乗り）に挑戦しました。

１本目はビギナーズラックで見事テイクオフできたんです！
周りにいた人達からも拍手をもらっちゃいました（照）

波が小さいときにやるとそんなに危険ではないので、面白かったです☆

そして予想外の出来事が起きてしまったため、
夕方、ゆうくんのお母さんが辻堂に到着し、成り行きで我が家にお泊りすることになりました。

私は行き当たりばったり的な生活をしているので、こういうお客様は歓迎なんです。
”成り行き”もやっぱり素敵なご縁だと思います。


日曜日の江ノ島。
歩道橋の上から海を眺めると気分爽快です。


波は小さかったけど、ゆうくんとじんやさんは今日もサーフィン。
その”頑張り”は見習いたいです。


真っ青な空に筆で描いたような雲。
どこまでも続く広〜い空の下にぽつんと立っている自分を想像すると
なんだかちっぽけな存在に思えて来るけど、
ちっぽけな私は私なりに、私らしく、自然のようにあるがままに、素直に、
周りの環境と調和して生きて行きたいな〜と感じました。

待ちに待った日曜日、朝早起きしてあいみちゃん達家族と合流して千葉へ向かいました。

朝早いうちは薄曇だったんですが、スクールが始まるちょっと前くらいから雲行きが怪しくなって
大雨と雷　

車のなかで待機しているときに　”雨男は絶対あいつだ！”　なんて話しになったけど・・・、

待つこと２時間。

雨が止んでカラッと晴れたので、お昼ごろからスクールを開始しました。


ライフセーバーの出張授業。
海を汚しているごみはどこから来るのかみんなで考えました。


自然に返らないごみが生き物にどのような影響を及ぼすのか、
イラストを見ながらみんなで真剣に考えました。



海に入る前にまずは陸でトレーニング。
パドルの仕方、テイクオフの動作を実際に練習してみました。

水温が下がってしまって寒かったけど、みんな一生懸命頑張って波に乗りました。


あいみちゃんとお友達のあやちゃんとあいみちゃんのパパ。

お弁当もって、みんなで海に集まって、目一杯楽しむ日曜日。
たくさんいい思い出が残りました。


ちなみに、途中で合流した堀家は全員Ｂ型。そして私もＢ型。

キョーレツだとお思われるでしょうが、Ｂ型同士だと息統合、なかなか盛り上がるんですよ。
みんながマイペースだけど、以外にその辺は分かりあえます。

Ｂ型ばんざ〜い！！（笑）な My Sunday でした。

今回のタイトルから今度はどこへ？？？とお考えですか。


残念でした。横浜へ向かっているのは私ではありません。（笑）


現在横浜へ向かっているホクレア号のことなんです。

４日(月)のに愛媛・宇和島を出港し、最終寄港地の横浜港ぷかり桟橋には
６月９日(土)午前中に入港予定で、
６月１７日(日)まで、横浜でイベントがたくさん行われるそうです。
入港式に始まり、講演会や乗船見学会、歓迎ライブなどなど・・、楽しそう〜

一番興味があるのは・・・、乗船見学会ですね。
どんなカヌーで太平洋を渡ってきたのか、この目で見てみたいものです。

詳しいイベント情報はハワイ州観光局のＨＰから探すことができます。


私はホクレア号航海ブログをチェックしていて、たくさん元気と勇気をもらいました。

今の世の中は暗〜いニュースで溢れていて、
気が滅入ること、腹立たしいこと、悲しいことばかり。

こんなネガティブな大きな渦が巻く時代に生まれてきた私達は、
まるで”人間の底力”を試されているかのように思えます。

でも、たくさんの出会いや今までの自分を振り返ってみて、
色んな本を読んだりして、人間の底力ってすごいと思うんです！

世の中には、信じられないことを成し遂げた人達がたくさんいて、
今も私達に勇気や感動や元気を送り続けてくれています。

信じられないことを成し遂げた方々も私達と同じ人間だということは動かぬ事実です。
体の機能も脳細胞の数も同じ人間。

頭と体の使い方や生活習慣の積み重ねの違いが、大きな違いを生み出しているとしても、
私達にも眠っている才能を開花させるチャンスは必ずあると思うんです。

ビジネスで成功した有名な方が、本の中で
”小さな成功の上に大きな成功がある”と書いていました。
どんな小さな仕事もおろそかにしているうちは、大きな成功はないのだと。

この言葉を読んで、はっとしました。
小さな成功をたくさん積み重ねていけば、大きな成功がきっと待っているのだと！

なんだか、やる気が出てきた私。
自分を知れば、自分の潜在能力を見出すことができるかもしれないと思いませんか？


まず、日常生活の見直しをすることにしました。

必ず行動に移すこと、明確な目的を持って、前向きに。そしてケイゾク。
継続していかなくちゃ、実らないですものね。

実りの多い人生にしたいです。

今日は少しだけ波が上がったので、コンテスト以来、久々にショートボードでサーフィンしました。

波が上がったとはいえ、力のないだらだらな小さな波でした。

でも、
試合で負けて色々反省して練習方法や練習への取り組む姿勢を変えようと決意したせいか、

楽しかった〜！！いぇぃいぇ〜い。
だからこんな夜遅くなのに、テンション高いです（笑）

明日もあるかな〜波。なくても、入ろうカナ。パドルだけでも楽しいもん。
これも、トレーニングだし。


あっ、今日はお知らせがあります。

皆さんは今度の日曜日、何か予定が入っていますか？

６月１０日（日）、千葉県いすみ市の大原海岸で海の学校チームが「サーフタウンフェスタ」というイベントで初級コースのサーフィン教室を開催します。参加は無料です。

家族や友達、同じ趣味を持つ仲間同士で楽しみながら海についての知識を深めたり、
海で遊ぶ楽しさをみんなで共有しませんか。

詳しい情報や申し込み方法などはこちらから。

私はスタッフとしてお手伝い。
みなさんに会えるのを楽しみにまってま〜す。

いばらぎの旅の最終日、風が強くてとてもサーフィンする気分にはならなかったので
大洗磯前神社へお参り（というより散策）へ行ってみました。


こういう道を散歩するのは大好きです☆
空気がおいしいし、木々のにおいや花の香、鳥のさえずり・・・、
目にするもの、耳にするもの全てが新鮮だから、気分転換になりますね。


早速つつじを発見。
白いつつじが控えめに、でも優雅に咲いていました。


たんぽぽの綿毛を見たら、子供の頃を思い出してなんだか懐かしくなりました。
綿毛を吹き飛ばし、”今度はどこで花をさかすのかなぁ〜”なんて想いを巡らせていたっけ。



境内に入ってまず気になったのがこの２本の大木。
雨にも負けず、風にも負けず、雷に遭うこともなく、ただそこでじ〜っと立ち続けて
もう何十年、ひょっとしたら百数年？
そんなことを考えただけで感激（？）してしまいました。




磯前神社の名前の通り、海のすぐ前にあるので大鳥居の向こう側に海が見えます。
初めてみる光景でした。

ふと気になったのが・・・、

　

鳥居などの上に乗せてある平たい石。
何か意味があるのでしょうね。


最近世界中でカエルを死に追いやる伝染病が流行っているのだとか。
カエルが絶滅してしまったら、生態系が崩れてしまいます。
なんとか食い止められないものでしょうか、蛙様。


そして今回一番のお気に入りの一枚！


自然のもつ色の深み、かたち、独特な感じがしませんか？
こういう風情と私達が持つ繊細さなどから日本文化が生まれたといいます。

私は海外に出て、様々な人達を通してその文化に触れ、
そして、自分のルーツである日本文化というものにすこしづつ興味を持つようになりました。

国境を越えてたくさんの人々を魅了する日本文化。やっぱり奥が深いのだと思います。


今回、神社をお参りしようと思ったある一つのきっかけとなる出来事がありました。

以前から茨城に行くたびにお世話になっているえいこちゃんと去年、
コンテストが始まる前に磯前神社に興味があるという話をしました。

本当は試合が始まる前にお参りに行こうと思っていたのですが、
時間の都合がつかず、試合の前日を迎えてしまった日の夜。

私との話を覚えていたえいこちゃんが、仕事帰りに寄った神社で、
お守りを買って私にプレゼントしてくれたのです！

その時はすごくうれしくて、えいこちゃんにも色々な巡り合わせにも心から感謝しました。

以来、そのお守りはどこに遠征に行くときにも持ち歩く様になりました。

なので、今回はその巡り合わせに感謝し、家族や友達、私のことを応援してくださる皆様の健康をお祈りしてきました。



居候の身分でちゃっかり、溶け込んでみました（笑）


最後の夜、３人で撮った記念写真。

えいこちゃんととびさんから手作りの写真たてをプレゼントされたとき、
ほんとにうれしくて感動しました。
えいこちゃん、とびさん、茨城のみなさん、充実した楽しい時間をありがとうございました。

追伸。。。第１２回ＩＳＵサーフィンクラッシック　GOTCHA G-LANDカップは１０月１８日(木)〜２１日(日)、会場は大洗海岸での開催が決定しました。

それまでに絶対パワーアップします！

完。