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2006/11/30 22：48
今月も無事達成です♪ ダイエットの記録
今日は外出中に7000歩くらい歩いてきました。それから家ではゆるめのストレッチをちょこっとしましたよ。
今日で11月も終わりですね。今月も無事に「毎日30回の腕立て伏せと50回のクランチをする」という運動目標を達成することができました。これもいつも応援してくださっている皆様のおかげです。いつも本当にありがとうございます。12月の運動目標は明日までに考えておきますね。
今月も無事に1ヶ月間過ごすことが出来た事をイエス様に感謝いたします！
体重 52キロ 体脂肪率 25.8％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 12万9千歩
今日食べた甘い物 チョコレートクレープ 1個 パフチョコ 少々
今日で11月も終わりですね。今月も無事に「毎日30回の腕立て伏せと50回のクランチをする」という運動目標を達成することができました。これもいつも応援してくださっている皆様のおかげです。いつも本当にありがとうございます。12月の運動目標は明日までに考えておきますね。
今月も無事に1ヶ月間過ごすことが出来た事をイエス様に感謝いたします！
体重 52キロ 体脂肪率 25.8％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 12万9千歩
今日食べた甘い物 チョコレートクレープ 1個 パフチョコ 少々
2006/11/29 17：23
☆あらしのよるに☆ 映画
昨夜、ビデオに撮っておいた映画「あらしのよるに」をUsataroさんと一緒に見ました。
この映画はきむらゆういちさんのベストセラー絵本をアニメ化したものなのですが、とても内容が素晴らしくて、見ていてとても心を動かされました。
この物語は、ある嵐の夜にヤギとオオカミが出会って、そこから種族をこえた友情がうまれるというストーリーです。普段は食べる、食べられるという関係のオオカミとヤギがお互いを思いあい、信頼していく姿が、この映画ではとても感動的に描かれています。
絵はとてもかわいらしい感じなのですが、内容はとても深くて、ほのぼのムービーというよりも切ない感じのお話になっています。子供達はもちろん、大人の人にも是非見て欲しい映画だと思いました。オオカミの声を中村獅童さんが、ヤギの声を成宮寛貴さんが務めているのですが、2人の声がそれぞれのキャラにすごく合っていてとても良かったですよ！
映画って本当に素晴らしいですね〜♪
体重 52キロ 体脂肪率 25.4％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 12万2千歩
今日食べた甘い物 チョコレートケーキ 1個
この映画はきむらゆういちさんのベストセラー絵本をアニメ化したものなのですが、とても内容が素晴らしくて、見ていてとても心を動かされました。
この物語は、ある嵐の夜にヤギとオオカミが出会って、そこから種族をこえた友情がうまれるというストーリーです。普段は食べる、食べられるという関係のオオカミとヤギがお互いを思いあい、信頼していく姿が、この映画ではとても感動的に描かれています。
絵はとてもかわいらしい感じなのですが、内容はとても深くて、ほのぼのムービーというよりも切ない感じのお話になっています。子供達はもちろん、大人の人にも是非見て欲しい映画だと思いました。オオカミの声を中村獅童さんが、ヤギの声を成宮寛貴さんが務めているのですが、2人の声がそれぞれのキャラにすごく合っていてとても良かったですよ！
映画って本当に素晴らしいですね〜♪
体重 52キロ 体脂肪率 25.4％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 12万2千歩
今日食べた甘い物 チョコレートケーキ 1個
2006/11/28 21：07
☆おやすみです☆ 分類なし
今日もバリバリ30分間のサイクリングをしてきました。
昨夜からものすご〜くお腹と頭が痛かったので「そろそろ生理になるかな？」と思っていたら今朝生理になりました。そういうわけで、今日から数日間はクランチと腕立て伏せはお休みです。
今夜は早めに眠ろうと思います！
体重 52キロ 体脂肪率 25.9％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 12万2千歩
今日食べた甘い物 チョコパン 1個 ミニチョコケーキ 1個
昨夜からものすご〜くお腹と頭が痛かったので「そろそろ生理になるかな？」と思っていたら今朝生理になりました。そういうわけで、今日から数日間はクランチと腕立て伏せはお休みです。
今夜は早めに眠ろうと思います！
体重 52キロ 体脂肪率 25.9％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 12万2千歩
今日食べた甘い物 チョコパン 1個 ミニチョコケーキ 1個
2006/11/27 21：08
おもしろすぎですっ！ テレビ
今朝はちょこっと小雨が降っていたのですが、頑張って30分間のサイクリングをしてきました。家では30回の腕立て伏せと50回のクランチを行いました。
ついさっきまで私は「Ｑさま４大頂上決戦ＳＰ」を見ていたのですが、その中の「絶叫マシンに乗りながらカラオケを歌う」というコーナーがものすご〜くおもしろくてめちゃくちゃ笑ってしまいました♪モデルのSHEILAさんの顔が特にすごくって放送コードぎりぎりでしたよっ！番組を見ながらものすご〜く笑ったので、ちょっとカロリーを消費した感じがしました。
笑いすぎでお腹が痛いよ〜♪♪♪
体重 51.6キロ 体脂肪率 25.2％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 10万8千歩
今日食べた甘い物 ドーナツ 2個
ついさっきまで私は「Ｑさま４大頂上決戦ＳＰ」を見ていたのですが、その中の「絶叫マシンに乗りながらカラオケを歌う」というコーナーがものすご〜くおもしろくてめちゃくちゃ笑ってしまいました♪モデルのSHEILAさんの顔が特にすごくって放送コードぎりぎりでしたよっ！番組を見ながらものすご〜く笑ったので、ちょっとカロリーを消費した感じがしました。
笑いすぎでお腹が痛いよ〜♪♪♪
体重 51.6キロ 体脂肪率 25.2％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 10万8千歩
今日食べた甘い物 ドーナツ 2個
2006/11/26 23：17
そろそろ準備です 分類なし
今日はストレッチと30回の腕立て伏せと50回のクランチをしました。
明日は晴れないようなのですが、一応雨は降らないみたいなのできっちりサイクリングをしてこようと思います。それから月末なので銀行や郵便局に行ってお金関係の用事を済ませてくる予定です。あ〜、それからそろそろ年賀状やクリスマスカードの準備も始めないといけませんよね。年末になってオロオロしないように、今のうちから少しずつ色んな事を準備していこうと思います。
明日も元気に運動しますよ〜♪
体重 51.8キロ 体脂肪率 27％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 9万4千歩
今日食べた甘い物 クレープアイス 1個 カボチャのプリン 1個
明日は晴れないようなのですが、一応雨は降らないみたいなのできっちりサイクリングをしてこようと思います。それから月末なので銀行や郵便局に行ってお金関係の用事を済ませてくる予定です。あ〜、それからそろそろ年賀状やクリスマスカードの準備も始めないといけませんよね。年末になってオロオロしないように、今のうちから少しずつ色んな事を準備していこうと思います。
明日も元気に運動しますよ〜♪
体重 51.8キロ 体脂肪率 27％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 9万4千歩
今日食べた甘い物 クレープアイス 1個 カボチャのプリン 1個
2006/11/25 22：38
今日も進みました！ 分類なし
今日も寒空の下せっせと30分間のサイクリングをしてきました。家ではきちんと30回の腕立て伏せと50回のクランチをしましたよ。
明日の日曜日は1日中雨が降るようなので、家でDVDでも見ながら過ごす予定です。
最近家の片付けをなまけっぱなしなので、掃除もちょびっとしようと思います。
今猛烈に温かいおでんが食べたい気分ですっ！！！
体重 51.8キロ 体脂肪率 26％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 9万4千歩
今日食べた甘い物 チョコチップシフォン 1切れ ドーナツ 2個
明日の日曜日は1日中雨が降るようなので、家でDVDでも見ながら過ごす予定です。
最近家の片付けをなまけっぱなしなので、掃除もちょびっとしようと思います。
今猛烈に温かいおでんが食べたい気分ですっ！！！
体重 51.8キロ 体脂肪率 26％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 9万4千歩
今日食べた甘い物 チョコチップシフォン 1切れ ドーナツ 2個
2006/11/24 23：14
寒さこらえて進みます！ 分類なし
今日は30分間のサイクリングと30回の腕立て伏せと50回のクランチをしました。
さすがに11月下旬になったので、サイクリングをしていると手が猛烈に冷えるようになってきました。そろそろサイクリングをする時には手袋をしたほうが良さそうな感じです。ウォーキング企画で今長万部から苫小牧へ進んでいるバーチャルUsakoさんは、北海道で相当寒い思いをしてるんでしょうね〜。
寒さに負けずに運動頑張りますよ〜！
体重 51.8キロ 体脂肪率 26.3％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 8万歩
今日食べた甘い物 イチゴとチョコのシフォンケーキ 1個
さすがに11月下旬になったので、サイクリングをしていると手が猛烈に冷えるようになってきました。そろそろサイクリングをする時には手袋をしたほうが良さそうな感じです。ウォーキング企画で今長万部から苫小牧へ進んでいるバーチャルUsakoさんは、北海道で相当寒い思いをしてるんでしょうね〜。
寒さに負けずに運動頑張りますよ〜！
体重 51.8キロ 体脂肪率 26.3％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 8万歩
今日食べた甘い物 イチゴとチョコのシフォンケーキ 1個
2006/11/23 22：57
今日もほのぼの 分類なし
今日は外出中に5000歩くらい歩いてきました。家では30回の腕立て伏せと50回のクランチをしました。
昨日に引き続き、今日も近くの山に紅葉を見に行ってきましたよ♪
今日はUsataroさんと一緒に紅葉を見ながら、山道をぶらりぶらりと歩きました。
どんぐりやキノコを探しながら山道を歩くのってなんだかとっても楽しいですよね♪
明日も一日頑張りますっ！
体重 51.8キロ 体脂肪率 25.3％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 6万6千歩
今日食べた甘い物 チョコパン 2個
昨日に引き続き、今日も近くの山に紅葉を見に行ってきましたよ♪
今日はUsataroさんと一緒に紅葉を見ながら、山道をぶらりぶらりと歩きました。
どんぐりやキノコを探しながら山道を歩くのってなんだかとっても楽しいですよね♪
明日も一日頑張りますっ！
体重 51.8キロ 体脂肪率 25.3％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 6万6千歩
今日食べた甘い物 チョコパン 2個
2006/11/22 22：45
☆癒されました☆ 分類なし
今日は外出中に1万歩くらい歩いてきました。家では30回の腕立て伏せと50回のクランチをしました。
今日はお友達と一緒に神戸市内のちょっとした山に紅葉を見に行ってきました。
真っ赤なもみじがとても美しくて、心身ともに癒されましたよ♪
秋の山って本当に素敵ですよね！
体重 51.8キロ 体脂肪率 27％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 6万1千歩
今日食べた甘い物 ベリーのケーキ 1個
今日はお友達と一緒に神戸市内のちょっとした山に紅葉を見に行ってきました。
真っ赤なもみじがとても美しくて、心身ともに癒されましたよ♪
秋の山って本当に素敵ですよね！
体重 51.8キロ 体脂肪率 27％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 6万1千歩
今日食べた甘い物 ベリーのケーキ 1個
2006/11/21 23：05
ゴディバのアイス 甘い物
今日も30分間のサイクリングをしてきました。家ではストレッチと30回の腕立て伏せと50回のクランチをしました。
先日、外出先でチョコレートで有名な「ゴディバ」のアイスクリームを試食してきました♪以前からゴディバのアイスクリームを食べてみたいなぁと思っていたのですが、1個369ml入りで税込み1260円という衝撃のお値段なので、なかなか手を出す事が出来なかったんです。
ゴディバで買い物している時にじーっとアイスを見ていたら、店員さんが「試食されますか？」と聞いてくれたので「はいっ！」と言って一口いただきました。チョコレート味のアイスを一口いただいたのですが、とにかくびっくりするほど濃厚な味でしたよ。さすがゴディバだねという感じの高級感漂うお味でした。ものすご〜く濃厚なアイスを食べたいリッチな人にお勧めのアイスという感じでした。
明日も腕立て伏せ＆クランチ頑張ります！
体重 51.6キロ 体脂肪率 27％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 5万1千歩
今日食べた甘い物 ティラミス 1個
先日、外出先でチョコレートで有名な「ゴディバ」のアイスクリームを試食してきました♪以前からゴディバのアイスクリームを食べてみたいなぁと思っていたのですが、1個369ml入りで税込み1260円という衝撃のお値段なので、なかなか手を出す事が出来なかったんです。
ゴディバで買い物している時にじーっとアイスを見ていたら、店員さんが「試食されますか？」と聞いてくれたので「はいっ！」と言って一口いただきました。チョコレート味のアイスを一口いただいたのですが、とにかくびっくりするほど濃厚な味でしたよ。さすがゴディバだねという感じの高級感漂うお味でした。ものすご〜く濃厚なアイスを食べたいリッチな人にお勧めのアイスという感じでした。
明日も腕立て伏せ＆クランチ頑張ります！
体重 51.6キロ 体脂肪率 27％
長万部から苫小牧への歩み（全22.6万歩） 5万1千歩
今日食べた甘い物 ティラミス 1個
