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2007/6/30 22：05
☆達成☆ ダイエットの記録
今日はストレッチと30回の腕立て伏せと50回のクランチをしました。
今日で6月もおわりですね。今月も無事「6月中にウォーキング企画で網走に到着する！」という運動目標を達成することができました！怪我などをすることもなく今月も過ごせた事を感謝ですね。
来月も楽しく元気に運動頑張ろー！
体重 54.4キロ 体脂肪率 27.7％
網走から旭川への歩み（全39.6万歩） 5千歩
今日食べた甘い物 チョコレートアイス 2個
今日で6月もおわりですね。今月も無事「6月中にウォーキング企画で網走に到着する！」という運動目標を達成することができました！怪我などをすることもなく今月も過ごせた事を感謝ですね。
来月も楽しく元気に運動頑張ろー！
体重 54.4キロ 体脂肪率 27.7％
網走から旭川への歩み（全39.6万歩） 5千歩
今日食べた甘い物 チョコレートアイス 2個
2007/6/29 21：59
なんでかなぁ？ プランター栽培
今日は5000歩のウォーキングをしてきました。とっても暑くて汗だくだくになりましたよ〜。家では30回の腕立て伏せと50回のクランチをしました。
今年も毎年恒例のオクラちゃんをプランターで育てているのですが、どうも育ちが良くないんです。いつもどおりに面倒を見ているのですが、なにが良くないんでしょうかね？土かなぁ。
オクラちゃん、頑張って元気に育っておくれ〜！
体重 54.4キロ 体脂肪率 27.1％
網走から旭川への歩み（全39.6万歩） 5千歩
今日食べた甘い物 クッキーサンドアイスクリーム 1個
今年も毎年恒例のオクラちゃんをプランターで育てているのですが、どうも育ちが良くないんです。いつもどおりに面倒を見ているのですが、なにが良くないんでしょうかね？土かなぁ。
オクラちゃん、頑張って元気に育っておくれ〜！
体重 54.4キロ 体脂肪率 27.1％
網走から旭川への歩み（全39.6万歩） 5千歩
今日食べた甘い物 クッキーサンドアイスクリーム 1個
2007/6/28 21：52
旭川へGO！ ダイエットの記録
今日は30分間のサイクリングをしてきました。家ではダンベルを使った腕のエクササイズを5分間、脚のエクササイズを15分間、腕立て伏せを10回行いました。
今日無事にウォーキング企画で網走に到着しましたー！なんとか今月中に到着することができて本当に良かったです♪明日からは次の目的地「旭川」へ向かって進んで行きます！網走から旭川までは39.6万歩とちょっと長い道のりですが、地道に進んで行きたいと思います。
旭川へ向かってレッツゴー！
体重 54.4キロ 体脂肪率 28.8％
網走から旭川への歩み（全39.6万歩） 0歩
今日食べた甘い物 チョコレートクレープ 1個
今日無事にウォーキング企画で網走に到着しましたー！なんとか今月中に到着することができて本当に良かったです♪明日からは次の目的地「旭川」へ向かって進んで行きます！網走から旭川までは39.6万歩とちょっと長い道のりですが、地道に進んで行きたいと思います。
旭川へ向かってレッツゴー！
体重 54.4キロ 体脂肪率 28.8％
網走から旭川への歩み（全39.6万歩） 0歩
今日食べた甘い物 チョコレートクレープ 1個
2007/6/27 22：07
☆ねむねむ☆ 分類なし
今日は30分間のサイクリングをしてきました。家ではストレッチ、30回の腕立て伏せ、50回のクランチをしました。
今日は朝から晩まで忙しかったので今とても眠いです。今夜は早く横になって眠ろうと思います。
明日か明後日には網走に到着できそうです♪
体重 54.2キロ 体脂肪率 28％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 26万8千歩
今日食べた甘い物 洋梨のタルト 1切れ バニラアイス 1個
今日は朝から晩まで忙しかったので今とても眠いです。今夜は早く横になって眠ろうと思います。
明日か明後日には網走に到着できそうです♪
体重 54.2キロ 体脂肪率 28％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 26万8千歩
今日食べた甘い物 洋梨のタルト 1切れ バニラアイス 1個
2007/6/26 22：20
あと2万8千！ 分類なし
今日はストレッチと30回の腕立て伏せ、50回のクランチをしました。エアロバイクは時速30キロで20分間、10キロ分こぎました。
網走まであと2万8千歩のところまできましたよ〜。毎日じめじめしててぐったりモードですが、元気に網走まで進んで行こうと思います！
梅雨でイライラしているせいか食欲がとまりません！
体重 54.4キロ 体脂肪率 28.6％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 25万4千歩
今日食べた甘い物 洋梨のタルト 3切れ
網走まであと2万8千歩のところまできましたよ〜。毎日じめじめしててぐったりモードですが、元気に網走まで進んで行こうと思います！
梅雨でイライラしているせいか食欲がとまりません！
体重 54.4キロ 体脂肪率 28.6％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 25万4千歩
今日食べた甘い物 洋梨のタルト 3切れ
2007/6/25 20：01
民事訴訟！ ニュース
今日は青空の下7000歩のウォーキングをしてきました。家では腕立て伏せを30回、クランチを50回、上半身のエクササイズを5分間、下半身のエクササイズを10分間行いました。
今日外出先から家に戻ってきてポストの中を見ると、写真のようなハガキが入っていました。読んでみると「民事訴訟裁判告知」などと書いてあるじゃないですか！「訴えられるような事してないのに〜」とオロオロしながらよ〜く読んでみると、なんとこれは架空請求のハガキだったんです。よくあやしげなメールを受け取る事はありますが、こんなハガキが送られてきたのは初めてですよー！それにしてもこんな事をする人達が世の中にいると思うと、本当に悲しいですね。
皆様も架空請求などの詐欺には気をつけてくださいね！！！
体重 54.4キロ 体脂肪率 28.5％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 24万歩
今日食べた甘い物 レアチーズケーキ 1個 バニラアイス 1個
2007/6/24 22：11
I NEED 青空！ 分類なし
今日はストレッチをしたあとに、腕立て伏せを10回とクランチを30回行いました。
今日は朝から晩まで雨が降っていたので地味〜に本を読んだりテレビを見たりしながら一日を過ごしました。梅雨だからしょうがないとはいえ、なんだか毎日じめじめしていてどうにもテンションが上がりませんね。
明日はきれいな青空がみたいよー！
体重 54.2キロ 体脂肪率 28.3％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 23万3千歩
今日食べた甘い物 バニラアイス 2個
今日は朝から晩まで雨が降っていたので地味〜に本を読んだりテレビを見たりしながら一日を過ごしました。梅雨だからしょうがないとはいえ、なんだか毎日じめじめしていてどうにもテンションが上がりませんね。
明日はきれいな青空がみたいよー！
体重 54.2キロ 体脂肪率 28.3％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 23万3千歩
今日食べた甘い物 バニラアイス 2個
2007/6/23 20：54
近づきました！ ダイエットの記録
今日は5000歩のウォーキングをしてきました。家ではストレッチをしたあとに、ダンベルを使った腕のエクササイズを5分間、脚のエクササイズを15分間、腕立て伏せを10回、クランチを20回しました。
エアロバイクは時速30キロで10分間、5キロ分こぎました。これで網走まであと残り4万9千歩のところまできましたよ。このペースだとなんとか今月中にウォーキング企画で網走まで到着することができそうですね！
明日も暑さに負けずに運動頑張るよー！
体重 54.2キロ 体脂肪率 28.2％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 23万3千歩
今日食べた甘い物 マロンクリームパン 2個 ミニアイス 1個
エアロバイクは時速30キロで10分間、5キロ分こぎました。これで網走まであと残り4万9千歩のところまできましたよ。このペースだとなんとか今月中にウォーキング企画で網走まで到着することができそうですね！
明日も暑さに負けずに運動頑張るよー！
体重 54.2キロ 体脂肪率 28.2％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 23万3千歩
今日食べた甘い物 マロンクリームパン 2個 ミニアイス 1個
2007/6/22 21：52
じめってます〜 分類なし
今日はダンベルを使った腕のエクササイズを5分間、脚のエクササイズを10分間、腕立て伏せを10回しました。エアロバイクは時速27キロくらいで5キロ分こぎました。
今日うちの近所では一日中雨が降っていてじめじめしていましたが、明日は晴れるようなのでたくさん洗濯物を干そうと思います。
明日は青空の下でウォーキングかサイクリングをしてきまーす♪
体重 54.2キロ 体脂肪率 28％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 22万1千歩
今日食べた甘い物 チョコレートアイス 2個
今日うちの近所では一日中雨が降っていてじめじめしていましたが、明日は晴れるようなのでたくさん洗濯物を干そうと思います。
明日は青空の下でウォーキングかサイクリングをしてきまーす♪
体重 54.2キロ 体脂肪率 28％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 22万1千歩
今日食べた甘い物 チョコレートアイス 2個
2007/6/21 22：10
夏ですね〜♪ 分類なし
今日は海を見ながら30分間のサイクリングをしてきました。家ではストレッチと10回の腕立て伏せ、30回のクランチをしました。
海も空も、もうすっかり夏の雰囲気ですね〜♪暑い日が続くと、キレイな海に泳ぎに行きたくなりますね。
今夜はむし暑いよー！
体重 54.2キロ 体脂肪率 27.8％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 21万4千歩
今日食べた甘い物 チョコパイ 1個 チョコドーナツ 1個
海も空も、もうすっかり夏の雰囲気ですね〜♪暑い日が続くと、キレイな海に泳ぎに行きたくなりますね。
今夜はむし暑いよー！
体重 54.2キロ 体脂肪率 27.8％
釧路から網走への歩み（全28.2万歩） 21万4千歩
今日食べた甘い物 チョコパイ 1個 チョコドーナツ 1個
