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2008/1/15 4：52
生活パターンの変化 心と体
今年から、朝型の生活パターンに変えようと
思っている、朝４時起床、夜１０時就寝の
パターンを継続することにして、実行している。
元日から、今日までなんとか継続している、
でも、１日だけ失敗した。
だらしのない、生活が理想だけど、
不健康な生活はいやだ、
だらしのない、性格だから、少し真面目に、
太陽とつきあう様にしたらと、思う。
太陽は本当に平等にしてくれる。
まだ、彼は出てきていない。
我が家の犬の糞清掃のとき、まだまだ見えない。
早く、明るい中で糞清掃がしたい。
、、、
昨日は成人式だったそうな、
休日だったので早めに夕飯をもらったが、
ニュース映像で、とんでもない話し方の
新成人の晴れ着姿が放送された、
見ていると日本の将来に不安が、、
なんで、こんな人のインタビューをながすかな？
と相方が言ったので、これさいわい、と思い
それなら、見なければいい！と思い
すぐにテレビの電源を切った。
テレビを消して食事を続けた。
家族の話し声だけで、時折静かになる食事の
時間のほうが、快適に思う。
テレビの無い食事の方が良いと思う、
今までは、必ずテレビの音が食事の時にはあった、
でも、無いほうが快適に感じられるように変わった。
この変化は自分としても信じられない。
脱テレビこそ私の目標でもある。
思っている、朝４時起床、夜１０時就寝の
パターンを継続することにして、実行している。
元日から、今日までなんとか継続している、
でも、１日だけ失敗した。
だらしのない、生活が理想だけど、
不健康な生活はいやだ、
だらしのない、性格だから、少し真面目に、
太陽とつきあう様にしたらと、思う。
太陽は本当に平等にしてくれる。
まだ、彼は出てきていない。
我が家の犬の糞清掃のとき、まだまだ見えない。
早く、明るい中で糞清掃がしたい。
、、、
昨日は成人式だったそうな、
休日だったので早めに夕飯をもらったが、
ニュース映像で、とんでもない話し方の
新成人の晴れ着姿が放送された、
見ていると日本の将来に不安が、、
なんで、こんな人のインタビューをながすかな？
と相方が言ったので、これさいわい、と思い
それなら、見なければいい！と思い
すぐにテレビの電源を切った。
テレビを消して食事を続けた。
家族の話し声だけで、時折静かになる食事の
時間のほうが、快適に思う。
テレビの無い食事の方が良いと思う、
今までは、必ずテレビの音が食事の時にはあった、
でも、無いほうが快適に感じられるように変わった。
この変化は自分としても信じられない。
脱テレビこそ私の目標でもある。
2007/12/8 18：35
なんだか、おかしくなってきた、 心と体
今日は１２月８日なのに、
まー外出は少しだけしたけど、
暖かいのか、なんなんのか、
レッグウォーマーははいてるんだが、
上半身は下着とジャージの２枚だけで、
とうとう、１日過ごしてしまったことに
今、気がついた、暖房器具は使用してません。
以前から、壊れたままですから、
毎晩、入浴の後に水のシャワーを浴びてる効果？
夜もぽかぽかで寝てる、もちろん、暖房はありません。
こたつ、もだしてもらえません、だって、
だらしなく、そこで、寝てしまうから。
私は、ますます、変態になるのでしょうか？
風邪にならないように、いきます！
まー外出は少しだけしたけど、
暖かいのか、なんなんのか、
レッグウォーマーははいてるんだが、
上半身は下着とジャージの２枚だけで、
とうとう、１日過ごしてしまったことに
今、気がついた、暖房器具は使用してません。
以前から、壊れたままですから、
毎晩、入浴の後に水のシャワーを浴びてる効果？
夜もぽかぽかで寝てる、もちろん、暖房はありません。
こたつ、もだしてもらえません、だって、
だらしなく、そこで、寝てしまうから。
私は、ますます、変態になるのでしょうか？
風邪にならないように、いきます！
2007/11/21 18：38
減量計画は難航チュウ！ 心と体
せっかく、減少し始めた体重が、このところ、
増加してしまった、今日は２００グラム増加してた、
朝の検量では、今まで寝てる間に８００グラムの減少をしていたのに
今日は６００グラムの減少だった、
寝てるだけで８００グラム減るなんて、いままで、量ったことが無かった
ので知らなかったけど、計測してから気づいた、自身の体重の１．２％
位の減少という事になる。
でも、寝るだけでも減るんですね？
年をとると、寝る体力もなくなり、良く眠れなくなる、ときいたことが、
あったけど、寝る体力はまだ、まだ、ありそう。
希望的数値は体脂肪が確実に１％減少したことかな、
食事制限は極端にはしていない、ただ、夕食のご飯を我慢してる。
しかし、ここにきて、熱燗を１合いただいたのがヒビイタ？
連続して飲んでると、減量妨げに、なるかも、
今夜は辞めとこ、
夕方外出して、夕焼けがきれいだったから、とりあえず、１枚とった
あまりうまく、とれていない、でも、残してこ！
増加してしまった、今日は２００グラム増加してた、
朝の検量では、今まで寝てる間に８００グラムの減少をしていたのに
今日は６００グラムの減少だった、
寝てるだけで８００グラム減るなんて、いままで、量ったことが無かった
ので知らなかったけど、計測してから気づいた、自身の体重の１．２％
位の減少という事になる。
でも、寝るだけでも減るんですね？
年をとると、寝る体力もなくなり、良く眠れなくなる、ときいたことが、
あったけど、寝る体力はまだ、まだ、ありそう。
希望的数値は体脂肪が確実に１％減少したことかな、
食事制限は極端にはしていない、ただ、夕食のご飯を我慢してる。
しかし、ここにきて、熱燗を１合いただいたのがヒビイタ？
連続して飲んでると、減量妨げに、なるかも、
今夜は辞めとこ、
夕方外出して、夕焼けがきれいだったから、とりあえず、１枚とった
あまりうまく、とれていない、でも、残してこ！
2007/11/20 17：35
いやいや、時は、深呼吸か？ 心と体
ストレスの無い人はいないと思う。
な〜んて、思うのですが、
ストレスの無い様に見える人はいる、
の〜てんき、な私にも、人には言えないストレスがある！
って言っても、たいしたことじゃないんだけど、
なんとなく、イライラする時は、深呼吸するとちょっとだけ落ち着く
鼻からゆっくり吸って鼻からゆっくりはく、
これをすると、なんとなく、ですが、落ち着く、
座ってやるより、立ってやったほうがいい、
今朝は体重が増えてしまったから、今から
ちょっとだけ、深呼吸！！
な〜んて、思うのですが、
ストレスの無い様に見える人はいる、
の〜てんき、な私にも、人には言えないストレスがある！
って言っても、たいしたことじゃないんだけど、
なんとなく、イライラする時は、深呼吸するとちょっとだけ落ち着く
鼻からゆっくり吸って鼻からゆっくりはく、
これをすると、なんとなく、ですが、落ち着く、
座ってやるより、立ってやったほうがいい、
今朝は体重が増えてしまったから、今から
ちょっとだけ、深呼吸！！
2007/6/10 23：35
ギックリ！腰から、２日 心と体
なんと、金曜日の朝に私めの腰が、ギックリ、、
思わず、”うっっつ〜！！”声を出した。
ただ、前に屈んで、物を取ろうとした、だけなのに、
その日はなんとか、誤魔化しながらすごした。
土曜日も体操しながら誤魔化した、、でも、
症状は一向に良く成らない、
日曜日は、朝起きてから、娘に、足をのばしてもらった、
おかげで、だいぶ楽に成った、、
でも、まだ、不完全だ、
咳をすると、腰に響いて、大変な事に、
激痛が走る、目が覚める、、
おまけに、声を出してしまう、、、
でも、昨日と比較すれば、だいぶ楽になった、
入浴して、よく揉んで、ストレッチして、
直してしまおう、
思わず、”うっっつ〜！！”声を出した。
ただ、前に屈んで、物を取ろうとした、だけなのに、
その日はなんとか、誤魔化しながらすごした。
土曜日も体操しながら誤魔化した、、でも、
症状は一向に良く成らない、
日曜日は、朝起きてから、娘に、足をのばしてもらった、
おかげで、だいぶ楽に成った、、
でも、まだ、不完全だ、
咳をすると、腰に響いて、大変な事に、
激痛が走る、目が覚める、、
おまけに、声を出してしまう、、、
でも、昨日と比較すれば、だいぶ楽になった、
入浴して、よく揉んで、ストレッチして、
直してしまおう、
