BLAST!! より速く泳ぐために

【短水路シリーズ辰巳終了】

本日は、レースに参加された皆々様、お疲れ様でした。

いつも大変お世話になっている皆様が「コーチやっと００秒をきりました！」
といった喜びの声を聞くと自分のことの様にうれしくなります♪

おめでとうございます！！

本日は、私が所属する集まりの悪いマスターズチーム「クラッシュ＆バン」
久しぶりに活動し、楽しくレースに参加することができました。

私は、今日は５０Ｆrと１００Ｂrに参加。後ほど動画も添付いたしますが、
本当に今日は自分にガッカリしたというか、しっかりとトレーニングをして
肉体改造を行わなくてはと改めて思った大会でした。。。反省↓


「左からヒロキ・ヨウイチ・ヒデ・ジュンペイ。。。皆、お疲れ様でした♪」

【50mFrの反省ポイント】

実は先日の土曜日、体調を崩しかけの時にレースに出ていました。
（おかげでだいぶ調子が悪くなったが↓）

☆テーマ☆
『体調が悪いときにタイムが出ることが多いがそれは本当か？！』

★仮説★
『余計な力が入らない（体調が悪いから）いいタイムが出る！！』

□実証□

「スタートは上々♪音が鳴って反応してから1秒以内で着水している」


「肘の角度が左右違う。左が曲がって入水していて軸がぶれている」
「腰の位置は終始高い位置を保てているので◎キックも深くていい」


「25.28。前回より速いのでいいのではないでしょうか･･･」

■結論■
「それでも力が、入ってしまった（T_T）･･･体にはよくなかった↓」

【不発！新たな試み】

大学生の大会だというのに、OBが出れる冬季学生大会！まるでどこかの
球団の選手兼監督のような私、ちゃっかり泳いで参りました。

アップも選手よりも早くスタート。飛込みを何本かあわせて終了させて
コーチ業に専念。忙しい一日で帰ったらぐったりで動けませんでした↓

今回は本業50m自由形。昨年はこの大会（相模原）で生涯ベストを出した
思い出深い大会でしたが・・・結果は


「飛び込みを何本も練習したのにも関わらず斜めになり失敗」


「浮き上がりは少し飛び上がりすぎたような。でもまあまあ」



「今回はリカバリーをオーソドックスに曲げて泳いでみた」


「ターンは前回よりいい感じで回れたと思います。速度も○」


「後半も体感はぶれなくて良かったと思うのですが、結果は」


「25.55↓昨年のタイムより1秒近く遅かった。。。なぜだ？」

原因は、キャッチに気をとられプッシュが上手くいかなかった
ことでしょうか。微調整して今度は4月8日9日辰巳でリベンジ！

【リレーでアンカーを泳ぐ】

今年に入り、新春ミートで「200バタフライ」を泳いで撃沈して、
都冬季記録会にて現役スイマーに混じり「50背泳ぎ」でベスト。
そして、「50バタフライ」（ベスト）に出場して今年一発目の
本職「50自由形（リレーにて）」に出場しました。


「引継ぎはドンピシャ！少し早かったかもしれないけど大丈夫♪」



「腕の返しが右と左で違う×　前半ははかなり力が入りすぎた」


「ターンは回り方が大きい×　もう少しコンパクトに回りたい」


「前半で呼吸をするのを忘れる。浮き上がり二掻き目で呼吸×」


「キックは理想の位置で蹴れてて○　後半ばててテンポが落ちた」


「結果、引継ぎありで『24.4』でした。2月にしては上出来です♪」

【相模原マスターズ大会に参加】

実は、日本選手権が終わってすぐに、ダッシュで相模原グリーンプールに
向かい、私自身レースに出て参りました。

「好きだね〜」とか「よくやるね〜」と、よく周りのコーチたちや知人に
言われますが、私にとってこれは「人体実験」。。。まず自分の身で感じ
それを人に伝え教える。これは体が元気で若いうちしかできないことだと
思っております。

今回は、昔現役時代からの仲間で作ったチーム「CRUSH＆BURN」という名の
チームから参戦。まさに当たって砕けろ！ぶっつけ本番！。。。大丈夫？！


「気分は日本選手権選手！23秒のイメージは万端！」


「スタートもまずまず。ドンピシャで決まる！ヨッシ！」


「しかし、慌てて水中でキックを打っていたので浮上が早い↓」


「前半は、まずまずの12秒台。ターン際に2回呼吸したのが×」


「ターンも動画にしてみました。シャープに回れていたので○」


「後半は予想通り、体が動かなくなってくるもキックを深く意識」


「しかし最後は結局、クワガタになってしまう。。。沈没×」

タイムは「27.29」一応ベスト

26秒は出ると思ったのに。。。

【自己ベスト（自己満足）】

今年２００ｍバタフライに続き、チャレンジスイム第二弾！！

「５０ｍ背泳ぎに挑戦♪」

その全貌を写真付き、解説付きで報告いたします。。。



緊張のスタート前。あまり背泳ぎには出ないのでソワソワしている。
目標は３０秒を割ること！！



スタートはぶっつけ本番でした。１月からルール改正されたポイント
「足の指が水面から出ても良い」を試してみると・・・

「やはり跳びやすかった♪」



スタート後の水中動作「バサロ」に勝負をかけるが、ぎこちなくて
いきなり右に曲がってしまった（>_<）。。。要練習！！



前半はテンポが速すぎて、ターンが合わずに流れてしまった・・・
「14.6」。。。でもまあまあ♪

ターン後のバサロも１０ｍは潜る予定だったのですが、浮き上がり
で５ｍの旗がその辺に見えて焦る↓（実際は１０ｍは潜っていた）



後半は、やはり失速。。。隣の若者に追撃されるも、小技のタッチ
をきかせてタイムは「29.87」（7コース）。もちろん・・・

「自己ベスト♪」

・・・というよりも「自己満足♪」ですね。

自分がイメージした泳ぎ（動作）を試してみましたが、かなりの
手ごたえがありました。「キックの打ち方」や「手の掻き方」に
多少コツがいるんですね。

次回は、３月に「本職５０ｍ自由形」に参加いたします！！

【新春マスターズミートにて】

先日土曜日に2006年一発目の大会に参加してまいりました。

皆様に予告致しました通り、人生二度目の200バタフライに
挑戦!!…結果のご報告を致します。



出だしは、やはり好調で「力を使わずにリズム良く」を心がけて
気持ちよく５０ｍを泳ぎました。。。



５０ｍの入りは30.60。30秒をきって入りたかったものの
まあまあの滑り出しではないでしょうか。

（…７５ｍを過ぎたあたりから、雲行きが怪しくなり始める）



1：07.61。50mを37.01のラップで泳ぐ…我ながら、素晴らしい！
2分30秒の目標も夢ではない!!

しかし泳いでいる本人の心の中では…

「やばい！このままあと１００ｍは…おぼれる！（激汗）」
（ここからは、写真にぼかしを入れたくなるくらいなのですが）



ここで５０ｍを45.16もかかってしまう！「あ〜、やっぱり！」
という悲鳴が聞こえてくるかのように最後は。。。



最後の５０ｍは47.26…恥ずかしい！50秒かからなくてよかった。
もちろんレース後は。。。

【OBとして親善試合に参加しました】

先日日曜日に玉川大学にて、順天堂大学、慶応義塾大学と国士舘大学の
４つ巴で親善試合を行いました。

私もいちOBとして参戦。やはり体に無理があって予想通りに沈没。。。

今回は、50M平泳ぎと400M自由形（中学2年生のとき以来）、50M自由形
（フリーリレー先頭）の3種目に参加しました。

平泳ぎは、やはり千葉マスターズの時と同様、どのように泳げばいいか
わからずじまいで35.7（ブ―ッ！）。

400Mは中学の時、米国で泳いだ以来（父の仕事で米国にいたことがある）
当時は「もう二度と泳ぎません」と誓ったのに…タイムも予想通りの結果。
人には言えないような結果に終わりました。…はじめはよかったけれど。

400の後の200Mリレーも苦しかった〜（＞_＜；
タイムは今季ワーストの26.5。悪すぎて、原因がわかりません。たぶん
乳酸値が高い状態からのレースだったので体が動かなかったと推測。。。

400終わった後には、10分安静で12モル出ていました。どうやらレース後
乳酸を正常値に戻すには最低でも20分間のリカバリー（ダウン）が必要。
なかなかこれができないんですが、数値に表すと明確ですよね。

今回試合に出ての教訓！

「皆様、練習をしていないと４０Mしかもちませんよ！」
…ましてや400Mは無謀でした。

体中筋肉痛です。体と運動量は相談しながらやりましょう、私。。。

【オヨイダドー！１００Ｆｒ】

今日、千葉マスターズ大会に参加してきました！

シーズンオフということで今回は１００Ｆｒと５０Ｂｒに
エントリーしました。

私の記憶が正しければ、１００Ｆｒを長水路で全速力で泳ぎ
きったのは･･･ＪＯのリレー以来？！ってことは･･･

１３年ぶり？！･･･辛かった↓

私の「持ち味」はスピードです。根っからのスプリンターです。
ということで前半からブッコミました！→『26.44』で50ｍ通過。

皆さんの応援があり、本気で25秒で入れるように飛ばしまくり、
案の定ラスト15ｍはしっかり「笑い」をとりました。「58.80」

泳いだ後は、動けませんでした。。。いすに座って立てるまで
かなり時間がかかりました。皆さんも無理には気をつけましょう！

自己採点90点。やはり25秒で入らなければ意味がなかったので･･･

平泳ぎは「???」でした。25ｍまでは良かったのですが。予定通り
というか、最後はつまりまくってしまいました。練習のしがいが
ありそうです。結果は「33.88」。ゴロがいいので好としましょう。

次回は、1月の新春マスターズ短水路。「200ﾊﾞﾀﾌﾗｲ」あたり挑戦
しようかと･･･オッつ！余計なことを言ってしまった（汗）

本日、一年ぶりにモノフィンのレースに参加しました。
昨年、今日と同じ大会がデビュー戦でした。

私はシュノーケルが上手く使えないので50mを潜って泳ぐ
「アプニア」という競技に参加。昨年は19秒5の記録で
これが生涯ベスト(一度しか泳いでいないのだから)

今日は日本を代表する大御所から、フィンをお借りしての挑戦！

お陰様で結果18秒37で5位にはいりました。
(大ベスト♪)

このスピード感覚は、病み付きになりそう。
来年は、シュノーケルをつけて泳ぐ「サーフィス」にも
挑戦したいと思っております！

人生はいつも挑戦なり！近い将来は100FRです！
（私にとっては100FRは10年ぶりの自殺行為です･･･）