2008/5/12 22：54
２２日目 日記
朝計測 体重:86.0kg 体脂肪率:29.9%
07：45 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水
12：40 さばのてんぷら、さつまいものてんぷら、ゆで卵、
プチトマト、味噌田楽、生わかめ、生野菜（玉ねぎ、キャベツ)
バナナ
17：40 黒ウーロン茶（温）
21：20 とろろそば（茶そば）、おにぎり
就寝前計測 体重:85.3kg 体脂肪率:29.5%
07：45 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水
12：40 さばのてんぷら、さつまいものてんぷら、ゆで卵、
プチトマト、味噌田楽、生わかめ、生野菜（玉ねぎ、キャベツ)
バナナ
17：40 黒ウーロン茶（温）
21：20 とろろそば（茶そば）、おにぎり
就寝前計測 体重:85.3kg 体脂肪率:29.5%
2008/5/12 12：30
中間報告（３週目） 日記
開始時データ
体重88.5㎏ 体脂肪率：28.2%（24.97㎏） 胴囲：100㎝
前週計測
体重87.0㎏ 体脂肪率：29.9%（26.16㎏） 胴囲：100㎝
本日朝計測
体重86.0㎏ 体脂肪率：29.9%（25.71㎏） 胴囲：100㎝
今週は、後半で２日間夕飯を抜いてみました。
やはり、食べないのが一番減るんですね。でも、その後に反動が。。。。
無理はいけませんね。
一応、レコーディングダイエット開始から2.5kg減
リバウンドしないように、少しずつ末長～く続けて生きたいと思います。
体重88.5㎏ 体脂肪率：28.2%（24.97㎏） 胴囲：100㎝
前週計測
体重87.0㎏ 体脂肪率：29.9%（26.16㎏） 胴囲：100㎝
本日朝計測
体重86.0㎏ 体脂肪率：29.9%（25.71㎏） 胴囲：100㎝
今週は、後半で２日間夕飯を抜いてみました。
やはり、食べないのが一番減るんですね。でも、その後に反動が。。。。
無理はいけませんね。
一応、レコーディングダイエット開始から2.5kg減
リバウンドしないように、少しずつ末長～く続けて生きたいと思います。
