2008/6/26 23：48
６７日目 日記
朝計測 体重:87.6kg 体脂肪率:29.2%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
12：30 御飯、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、浅漬け、ほうれん草、
梅干、鶏のからあげ、ゆで卵、味噌田楽、らっきょう、ごぼう、
かぼちゃ、トマト、バナナ＜808kcal＞
21：00 御飯、いわしの缶詰、ちくわ、キャベツ、生ハム＜520kcal＞
本日の総カロリー 1600Kcal
就寝前計測 体重:86.0kg 体脂肪率:24.5%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
12：30 御飯、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、浅漬け、ほうれん草、
梅干、鶏のからあげ、ゆで卵、味噌田楽、らっきょう、ごぼう、
かぼちゃ、トマト、バナナ＜808kcal＞
21：00 御飯、いわしの缶詰、ちくわ、キャベツ、生ハム＜520kcal＞
本日の総カロリー 1600Kcal
就寝前計測 体重:86.0kg 体脂肪率:24.5%
2008/6/25 22：35
６６日目 日記
朝計測 体重:87.6kg 体脂肪率:29.2%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
12：30 チキンカツランチ＜875kcal＞
19：30 御飯、鮭の塩焼き、ゆで卵、梅干、わかめ、生野菜（玉ねぎ、
キャベツ）、大根サラダ、味噌田楽、かぼちゃ、バナナ＜845kcal＞
本日の総カロリー 1991Kcal
就寝前計測 体重:86.4kg 体脂肪率:24.6%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
12：30 チキンカツランチ＜875kcal＞
19：30 御飯、鮭の塩焼き、ゆで卵、梅干、わかめ、生野菜（玉ねぎ、
キャベツ）、大根サラダ、味噌田楽、かぼちゃ、バナナ＜845kcal＞
本日の総カロリー 1991Kcal
就寝前計測 体重:86.4kg 体脂肪率:24.6%
2008/6/24 20：09
６５日目 日記
朝計測 体重:87.6kg 体脂肪率:29.2%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
12：30 御飯、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、生わかめ、大根サラダ、
梅干、小あじの天ぷら、ゆで卵、味噌田楽、らっきょう、オクラ、
椎茸の田舎煮、トマト、バナナ＜763kcal＞
20：00 から揚げチャーハン弁当＜739kcal＞
本日の総カロリー 1774Kcal
就寝前計測 体重:86.7kg 体脂肪率:23.5%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
12：30 御飯、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、生わかめ、大根サラダ、
梅干、小あじの天ぷら、ゆで卵、味噌田楽、らっきょう、オクラ、
椎茸の田舎煮、トマト、バナナ＜763kcal＞
20：00 から揚げチャーハン弁当＜739kcal＞
本日の総カロリー 1774Kcal
就寝前計測 体重:86.7kg 体脂肪率:23.5%
2008/6/23 21：56
６４日目 日記
朝計測 体重:86.7kg 体脂肪率:29.2%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
15：30 御飯、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、生わかめ、大根サラダ、
梅干、ブリの塩焼き、ゆで卵、味噌田楽、らっきょう、オクラ、
バナナ＜821kcal＞
21：30 塩焼きそば、おにぎり＜650kcal＞
03：00 パスタ＜796kal＞
本日の総カロリー 2539Kcal
就寝前計測 体重:86.6kg 体脂肪率:22.8%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
15：30 御飯、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、生わかめ、大根サラダ、
梅干、ブリの塩焼き、ゆで卵、味噌田楽、らっきょう、オクラ、
バナナ＜821kcal＞
21：30 塩焼きそば、おにぎり＜650kcal＞
03：00 パスタ＜796kal＞
本日の総カロリー 2539Kcal
就寝前計測 体重:86.6kg 体脂肪率:22.8%
2008/6/20 20：17
６１日目〜６３日目 日記
データメモ紛失してしまった模様。
見つかり次第、掲載予定。
見つかり次第、掲載予定。
2008/6/19 23：42
６０日目 日記
朝計測 体重:86.2kg 体脂肪率:26.3%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
13:20 御飯、キンピラ、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、
トマト、梅干、さばの塩焼き、ゆで卵、がんもどき、
ほうれん草、ゆでこんにゃく、バナナ＜882kcal＞
本日の総カロリー 1154Kcal
就寝前計測 体重:86.0kg 体脂肪率:24.5%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
13:20 御飯、キンピラ、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、
トマト、梅干、さばの塩焼き、ゆで卵、がんもどき、
ほうれん草、ゆでこんにゃく、バナナ＜882kcal＞
本日の総カロリー 1154Kcal
就寝前計測 体重:86.0kg 体脂肪率:24.5%
2008/6/18 23：36
５９日目 日記
朝計測 体重:87.2kg 体脂肪率:27.3%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
12:20 御飯、キンピラ、生野菜（玉ねぎ）、生わかめ、浅漬け、
ほうれん草、梅干、さわらの塩焼き、ゆで卵、がんもどき、
味噌田楽、らっきょう、バナナ＜982kcal＞
20：52 サンドイッチ、おにぎり、牛乳＜701kcal＞
本日の総カロリー 1955Kcal
就寝前計測 体重:86.8kg 体脂肪率:22.1%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
12:20 御飯、キンピラ、生野菜（玉ねぎ）、生わかめ、浅漬け、
ほうれん草、梅干、さわらの塩焼き、ゆで卵、がんもどき、
味噌田楽、らっきょう、バナナ＜982kcal＞
20：52 サンドイッチ、おにぎり、牛乳＜701kcal＞
本日の総カロリー 1955Kcal
就寝前計測 体重:86.8kg 体脂肪率:22.1%
2008/6/17 23：29
５８日目 日記
朝計測 体重:86.7kg 体脂肪率:27.0%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
13:20 御飯、キンピラ、生野菜（玉ねぎ、きゅうり）、生わかめ、
トマト、梅干、豚肉のソテー、ゆで卵、がんもどき、
はんぺん、ゆでこんにゃく、バナナ＜828kcal＞
19：00 キムチラーメン、おにぎり＜905kcal＞
本日の総カロリー 2005Kcal
就寝前計測 体重:88.1kg 体脂肪率:23.2%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
13:20 御飯、キンピラ、生野菜（玉ねぎ、きゅうり）、生わかめ、
トマト、梅干、豚肉のソテー、ゆで卵、がんもどき、
はんぺん、ゆでこんにゃく、バナナ＜828kcal＞
19：00 キムチラーメン、おにぎり＜905kcal＞
本日の総カロリー 2005Kcal
就寝前計測 体重:88.1kg 体脂肪率:23.2%
2008/6/16 23：46
５７日目 日記
朝計測 体重:87.1kg 体脂肪率:29.4%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
13:20 御飯、キンピラ、おくら、らっきょう、そらまめ、がんもどき
生野菜（セロリ、玉ねぎ、きゅうり）、生わかめ、トマト
梅干、鮭の塩焼き、ウインナー、バナナ＜1022kcal＞
19：00 コンビニ弁当＜939kcal＞
本日の総カロリー 2233Kcal
就寝前計測 体重:87.0kg 体脂肪率:24.2%
08：00 温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、
きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞
13:20 御飯、キンピラ、おくら、らっきょう、そらまめ、がんもどき
生野菜（セロリ、玉ねぎ、きゅうり）、生わかめ、トマト
梅干、鮭の塩焼き、ウインナー、バナナ＜1022kcal＞
19：00 コンビニ弁当＜939kcal＞
本日の総カロリー 2233Kcal
就寝前計測 体重:87.0kg 体脂肪率:24.2%
2008/6/15 23：44
５６日目 日記
朝計測 体重:87.2kg 体脂肪率:28.9%
就寝前計測 体重:87.5kg 体脂肪率:25.0%
就寝前計測 体重:87.5kg 体脂肪率:25.0%
