日々喜怒哀樂

うつに効果があるという本を頼りにみようみまねで始めた坐禅だが、やはり我流であるゆえか簡単にはいかない。なにより起床後すぐはじめると眠ってしまうことが多い。

ただ、呼吸法というか、調息というのか、「ゆっくり吸ってゆっくり吐く」を坐禅の時以外でも、例えば通勤のバスの中で、仕事中に、今、キーを叩いているこの時も、気がついて、調息ができるシチュエーションのときはとにかくやるようになってから、精神的に落ち着くようになり、イライラは明らかに減った。
就寝時もスッと眠りに入れるようになった。ま、他の人から見れば、まだ寝つきがいいとは言えない状態であろうが、自分にとっては驚きなのである。とにかく睡眠薬なしで眠れるようになるとは、一年前の頃はとても考えられなかった。いや、この６年間の大半は睡眠薬を常習していた自分の過去を思うと、現在の自分は別人のようである。

もちろん坐禅と調息だけで激変したわけではなく、クスリも、カウンセリングもあってのことである。「坐禅だけでうつが治る！」などの怪しげな通信販売の如きセリフは死んでも言いません。ご安心を。

長くなったが本題。
坐禅をきっかけにして「鈴木大拙」（秋月龍�E、講談社学術文庫）を読んでいる。
その中のひとコマ。師弟の問答形式である。大拙が師であることは言うまでもない。

問　キリスト教でいう「瞑想」と禅の「坐禅」ということを比較して論じようというむきがありますが、キリスト教でいう瞑想というのは、どういうふうにやるのでしょうか？それと禅との関係は？クエーカー教などのやり方を見て、禅に近いなどという人もありますが…。

答　どうやるのか、じっさいのことはわしもよく知らんが、なんでもひざをついて前の机に頭をつけて黙祷しているね。一種の「祈り」だろう。クエーカーの集会にはわしも出てみたことがあるが、あれはおもしろい宗派だ。めいめい瞑想に入っているが、姿勢がダメだわい。真宗などでもそうだが歩き方からしてなってないね。
スリッパ一つぬいでも、禅の人のようにはゆかん。姿勢は大事だぞ。腰を伸ばして、横隔膜を落とす。これが落ちるかどうかがだいじなんだね。これが健康のためにもたいへんいいのだ（略）


先生！どうやったら「横隔膜が落ちた」ことが分かるのですか！

僕には全く分かりません＞＜！！

・・・という具合である。腰を伸ばすというのは、多分「腰を曲げる」の逆のことだろうと思うが、「横隔膜を落とす」ってのは・・・「あ、今横隔膜が落ちた」とか分かるようになるのだろうか？「今日は中々横隔膜が落ちねえなあ」って落語のサゲじゃないんだから。

てなワケで、外を歩く時は、できるだけ「腰を伸ばす」ことを意識して歩いている。腰を伸ばせば当然背筋が伸び、胸を張って、いわゆる「キレイな歩き方」に近づくと思う。

しかし横隔膜が落ちているかどうかはまったく分からない。

この辺は我流の泣き所である。

昨日は風邪を引いて職場を休んだ。午前中は全く動けず、薬を飲んでひたすら眠るのみ。
午後の３時ごろにようやく起きだせた。アタマがぼーーーっとしてるが普段と変わらん。
一時はメシどころじゃなくて、食べても栄養のバランスもへったくれもない生活をしていたツケが、ここにきて出たのだろう。

よし、ドラグストアとコンビニで栄養のつくものを買ってこよう。

で、買ったのが、ドラッグストアでは栄養ドリンクとカロリーメイト、コンビニでプリン。
なにせ、部屋にガスコンロがないもので、鍋焼きうどん一つつくれやしない。
あとは納豆３つくらい食べておけばいいか。

・・・という宿舎への帰り道、歩いている道の遠くに奇妙なシルエットを見た。

体重９５．０kg！

…とはいえ、あまり喜べる数字ではないんですよ。
以前に書いた、友人の死を引きずってて、食事の量がガタ減りしたのが主因ですから。
そもそも運動意欲もなく、やることといえばマタイ受難曲をかけっぱなしにしての読書三昧。数は相当読みましたが、ほとんどが頭の上を通り過ぎただけ。
先週などは、仕事から帰宅するとマタイ受難曲かけっぱなしにして布団のうえで大の字になっていることしかできず。

…このままじゃやべえなあ、パターン的にそろそろ「アレ」が来るだろ。
そんなことを思ってたら、やってきました「アレ」が。

友が自殺した−

月曜日、散髪してさっぱりしたアタマにポツリ、と雨が落ちてきた。
僕は外出する時、常に折りたたみの傘をバッグに入れておくのだが、その日に限って「たまたま」入れ忘れていた。空気の匂いで、「こりゃ土砂降りになるな」と思った僕がいた位置の近くには、「たまたま」行きつけの飲み屋があった。もう半年も行ってなかったので、無沙汰を詫びるついでとその店に足を向けた。雨足はあっという間に強さを増してきて、僕は久々に全力に近いダッシュで店に飛び込んだ。

その店は「たまたま」自殺した友のＫとよく飲みに行っていた処だ。小さい店で常連客だらけ、行けば必ず見知りの常連客がいる。その日も夕方６時だってのに５人もいる。
「マスター、ママさん、ご無沙汰しちゃっててゴメン」
その時はまだ、僕は何も知らなかった・・・

申し込み書を郵送してからわずか１０日あまり。エラい早さでカードが届きました。
これは電子マネー機能もあるんですね。便利だと思います。
ところで、これって、使用の際に暗証番号入力が必要だったかなあ。
暗証番号入力の必要がない電子マネーって、「カツアゲしてください」とお願いしているようなシロモノですよね。

ところで、上記の話と矛盾するようですが、禁煙に向けて、ただいま減煙中です。

３月２１日（金）
久々に上京。
どうして電車の揺れというのは眠りを誘うのだろう。寝不足気味もあって車内では熟睡。定刻に上野駅着。山手線で渋谷に向かう。
渋谷駅前に出て喫煙所にて６時間ぶりに一服。これくらいの間隔が空いても気にならなくなってきた。しかし、実に美味い。２本灰にして出発。
夕刻の玉川通りは光と音の連なり。三軒茶屋に住んでいた頃、帰路渋谷から３kmを歩いていた。そのルートが玉川通り、国道２４６号線である。