小島　毅の競泳コーチング日記

　昨日はOBの湯原君が来て久しぶりに飲みました。病院で精神病の患者さんに運動を通してのリハビリをしています。スポーツ科学部を卒業して、このような進路もあります。これからも頑張って欲しいです。

　今日は朝にメインスイムを行い、午後はウエイトトレーニングでした。朝練習前にインボディーも測定しましたが、全体の傾向としては脂肪量が減って上半身の筋力が増えていました。練習量が増えているので体が絞れてきている感じです。

　メインスイムでもSチームは今シーズン１番泳いだ週の最後の練習としてはまずまずでした。SSチームは勇○が下から２３秒７で泳ぎました。直○のチーム記録の２３秒９を超えました。木曜日の練習からDPS型の泳ぎが出来ており、短期間ですが泳ぎが良くなってきています。

　内容を以下に掲載します。

Sチーム
50x4x3set on2:30 Quality Set/Lactate Test---Set Rest 10min

平均/乳酸値

拓○　２７秒２/１４．２　今週は水泳人生で１番泳いだはずです。いいです。

け○　２６秒３/１３．３　２６秒前半が出たので、後は最後のレペで５３秒前半で泳いで欲しい。

未○　２９秒５/１３．６　早く体調を治そう。しかしまずまずいいです。

典○　３０秒７/１１．２　上がってきました。３１日は２種目愛媛県新記録で泳ぐこと。

SSチーム
50x4x3set on2:30 Des 1 to 4//Lactate Test---Set Rest 10min

４本目のタイム/乳酸値

久○　２５秒２/２５秒４/２５秒０/１２．９　まずまずいいです。勇○が速いだけ。

勇○　２４秒１/２３秒７/２３秒９（ラストはダイブ）/乳酸測定なし　今日のMVP！パワーをいかに高められるかがインカレまでの最大の課題です。

和○　２６秒９/２６秒９/２６秒７/９．０　３１日にインカレ標準を切る事だけ考えて
下さい。泳ぎはまずまずいいです。

杏○　２７秒９/２８秒１/２７秒９/１３．６　まずまずいいです。練習で結果を出していくしかないです。

夢○　２８秒２/２８秒４/２８秒１/１０．２　今週泳ぎが良くなってきています。少しずつ練習に慣れてきていると思います。

直○　こう言う練習は苦手ですね。ダイブで上げていくしかないね。


　今日はミドルチームも凄い練習をしていました。ショートも勇○が２３秒７で泳いだ後、大きくガッツポーズをしていました。この時期ぐらいから、このような凄い練習をした選手のみが自信と力をつけられると思います。

　明日から田場ヘッドコーチと近畿高校に行ってきます。