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2005/8/2 21：06
今日は全員で練習出来ました！ 分類なし
今日からまた１週間が始まりました。今日は１回練習でAT練習でした。メインはみんなで一緒に行いました。
swim
100x6 on1:30 En1(HR 22-24)
100x6 on1:20 En2(HR 25-28)
100x6 on3:00 Odd-Ez/Even-Vo2max(HR 30↑)
最近練習量が落ちてきて夢○が少しずつ上がってきています。今日もラストが１分１秒２でした。彼女は新潟のトップチームから来た選手ですが、泳ぎのテクニックから選手として必要な知識を兼ね備えている選手です。４月から私の練習に少し戸惑っていましたが、少しずつ合わせて来てくれています。大した選手です！
その他みんな良かったです。直○はアップの後のフィンキックを５７秒６できていました。キックを強化していく計画通りやっています。
最後にSチームはプルで５０ｘ１０本 ２分サイクルのEz/Fastを行い体に負荷をかけた後にスピードを出す練習を行いました。腕は動きませんが、ストロークを確実に行いながらテンポを上げる練習です。未○はすべてバッタで２８秒台でした。
その他みんなタイムを出してくれました。
いつもは２時間３０分以内で練習を終わらせていますが、今は強化期間なので少し伸び今日は３時間３０分行いました。最後の陸上トレーニングまでしっかり行えました。
最後に今日１年前の話ですが、男子が２００ｍメドレーリレーで日本記録を樹立した証の盾が送られてきました。高校時代、インターハイの決勝にも残れなかった選手でも大学に入り頑張って自己ベストを上げてくれています。
今年も将来性のあるスプリンターとめぐり会えるように、チームの基盤をしっかり作って行きたいと思います。魅力のあるチームを作ることも短距離ブロックとして重要な課題です。
下から拓也（引継ぎバッタ２３秒９）（右）、直希（引継ぎフリー２２秒９）（左）。上から勇輝（右）、健（中）、良次（左）。引継ぎのタイムを目標にしたいですね！
swim
100x6 on1:30 En1(HR 22-24)
100x6 on1:20 En2(HR 25-28)
100x6 on3:00 Odd-Ez/Even-Vo2max(HR 30↑)
最近練習量が落ちてきて夢○が少しずつ上がってきています。今日もラストが１分１秒２でした。彼女は新潟のトップチームから来た選手ですが、泳ぎのテクニックから選手として必要な知識を兼ね備えている選手です。４月から私の練習に少し戸惑っていましたが、少しずつ合わせて来てくれています。大した選手です！
その他みんな良かったです。直○はアップの後のフィンキックを５７秒６できていました。キックを強化していく計画通りやっています。
最後にSチームはプルで５０ｘ１０本 ２分サイクルのEz/Fastを行い体に負荷をかけた後にスピードを出す練習を行いました。腕は動きませんが、ストロークを確実に行いながらテンポを上げる練習です。未○はすべてバッタで２８秒台でした。
その他みんなタイムを出してくれました。
いつもは２時間３０分以内で練習を終わらせていますが、今は強化期間なので少し伸び今日は３時間３０分行いました。最後の陸上トレーニングまでしっかり行えました。
最後に今日１年前の話ですが、男子が２００ｍメドレーリレーで日本記録を樹立した証の盾が送られてきました。高校時代、インターハイの決勝にも残れなかった選手でも大学に入り頑張って自己ベストを上げてくれています。
今年も将来性のあるスプリンターとめぐり会えるように、チームの基盤をしっかり作って行きたいと思います。魅力のあるチームを作ることも短距離ブロックとして重要な課題です。
下から拓也（引継ぎバッタ２３秒９）（右）、直希（引継ぎフリー２２秒９）（左）。上から勇輝（右）、健（中）、良次（左）。引継ぎのタイムを目標にしたいですね！
