小島　毅の競泳コーチング日記

　今日の朝は全選手で一緒にメイン練習を行いました。全選手最高に頑張っていました。普段指導していない選手達の頑張りも見れて刺激になりました。

　雰囲気も良かったですし、普段練習が別れているのでこの時期に一緒に練習が出来て本当に良かったと思います。今週もう１回のメインも合同ですので、さらにチームワークを高めて欲しいと思います！

Group1
50x6x3set on1:30 Quality set!!

未○Fly　Av３０秒７　ベストAv！大きな泳ぎで行けました！

由香○Fr　Av２９秒５　ベストAv！立ち直っています！


Group2
50x4x3set on2:00 Quality set!!

直○Fr　Av２６秒７　ベストAv！最後の最後で上げてきました！

久○Fr　Av２７秒０　ベストAv！４００リレー第２泳者任せた！

け○Fr　Av２７秒１　多分ベストAv！４００リレー第３泳者任せた！

勇○Fr　Av２７秒１　１セット目の平均は２５秒７。これでいけるようになればOK。２セット目２９秒３。。。ラストセットは２７，２７，２７でラスト１本は溜めて再び２３秒７で泳ぎました。パワーも付いています。リレー第１泳者任せた！

杏○Fr　Av２９秒２　我慢して頑張ろう！泳ぎは良いよ！

夢○Fr　Av２８秒８　ベストAv！確実に良くなってきています！

典○Fly　Av３１秒４　ベストAv！最後まで力をつける練習をすること！

拓○Fly　Av２８秒４　最後は仕上げるよ！最後は集中力です！

和○Fly　Av２８秒２　ベストAv！どんどん強くなっています！


　午後のウエイトも重りが上がっています。ちなみに拓○がベンチプレス１５０ｋｇ行きました。直○が１４５ｋｇ。勇○も１２０ｋｇ。未○は９５ｋｇ。他もみんな大体これくらいです。OK！

　今からショートチームで焼肉食べ放題に行って筋肉をつけてきます。その後は、ボウリングだそうです。パワー勝負！

　ボーリング大会、久○が２００を、典○が１５９を出しました。運を使いすぎないようにして欲しい。。。