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2005/8/12 19：26
あと３週間。 分類なし
今日はAT練習でした。メインはプルで４，０００ｍと３，０００ｍ。ラストの１００で由香○と杏○が１分１秒。拓○が５５秒７で来ていました。
話は変わりますがこれから練習量が減ってくるので、体重が気になる選手（特に女子）は少しEn1を多めに入れていきます。毎日体重を各自チェック。増えてきたら教えてください。
理想は、食事は各自、練習内容は私が上手く管理することであまり余計な練習を入れないように気を配っていきましょう。
今日のSチームはサブメインに以下の内容を行いました。
50x4 on0:50 Race Pace-DPS
50x4 on1:00 Race Pace-DPS
50x4 on1:10 Race Pace-DPS
インカレに２００ｍを出場する未○（２００バタ）と由香○（２００フリー）はラストセットを上手く泳いでくれました。私は２００ｍに関しては練習量では勝負できないので、各自に自分のエネルギーを上手く５０ｍを４回の中で出せるレース展開を徹底させています。１本目はリラックス、２、３本目は我慢、４本目はラスト２５mをテンポを上げてタイムも上げる。
今日の２人のラストのタイムは未○（フィンバッタ）、２７秒８、２７秒０、２７秒７、２６秒８でした。
由香○（フリー）、３０秒９、３０秒２、２９秒５、２８秒６でした。
マックスではなく、４本が終わってもきついけどまだいける余裕を残して練習をこなしてくれれば、レースに繋がります。(あくまで私のチームでは)
ちなみに未○（４年生）は入学当時２００バタ２分１９秒９が今は２分１４秒６。由香○（２年生）は２００フリー２分１０秒が今は２分６秒８です。
ちょうどインカレまで３週間です！
ｐｓ今年も選手達がインカレ様のアイテムを作ってくれます。かっこいいのを期待しています！！！
話は変わりますがこれから練習量が減ってくるので、体重が気になる選手（特に女子）は少しEn1を多めに入れていきます。毎日体重を各自チェック。増えてきたら教えてください。
理想は、食事は各自、練習内容は私が上手く管理することであまり余計な練習を入れないように気を配っていきましょう。
今日のSチームはサブメインに以下の内容を行いました。
50x4 on0:50 Race Pace-DPS
50x4 on1:00 Race Pace-DPS
50x4 on1:10 Race Pace-DPS
インカレに２００ｍを出場する未○（２００バタ）と由香○（２００フリー）はラストセットを上手く泳いでくれました。私は２００ｍに関しては練習量では勝負できないので、各自に自分のエネルギーを上手く５０ｍを４回の中で出せるレース展開を徹底させています。１本目はリラックス、２、３本目は我慢、４本目はラスト２５mをテンポを上げてタイムも上げる。
今日の２人のラストのタイムは未○（フィンバッタ）、２７秒８、２７秒０、２７秒７、２６秒８でした。
由香○（フリー）、３０秒９、３０秒２、２９秒５、２８秒６でした。
マックスではなく、４本が終わってもきついけどまだいける余裕を残して練習をこなしてくれれば、レースに繋がります。(あくまで私のチームでは)
ちなみに未○（４年生）は入学当時２００バタ２分１９秒９が今は２分１４秒６。由香○（２年生）は２００フリー２分１０秒が今は２分６秒８です。
ちょうどインカレまで３週間です！
ｐｓ今年も選手達がインカレ様のアイテムを作ってくれます。かっこいいのを期待しています！！！
