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2005/10/5 19：52
時間の使い方。 分類なし
今日は今シーズン初めてのスイム練習をしました。軽く２，０００ｍ位でした。最後にゲームをやって負けたチームは罰ゲームで、ダウン８００ｍフィンパドルFastでした。体が赤くなっていました。お疲れさん！
また、練習前には昨日のウエイトの筋肉痛が凄そうだったので、今日はいつも直希が練習前にやっているストレッチと体操をみんなでやりました。
彼の性格を現していますが、１つのストレッチにかける時間が長いです。何秒やってるのと聞いたら、「伸びるまで」だそうです。性格そのまんまです。
約５０分間ストレッチをして全身伸ばすことが出来ていました。やってることは知っていましたが、凄いの一言でした。ストレッチの先生が出来ると本気で思います。
写真を撮ったので上半身のいくつかのストレッチを載せます。
伸ばしている手が肩のラインより少し上に角度を変えるとより伸びるようです。
バランスボールを使うとより伸びるようです。
上腕三頭筋のストレッチ。
大胸筋のストレッチ。
ベンチ157.5kg５回３セットあげれる選手とは思えないほど肩甲骨も柔らかいです。
左右のバランスを整える体操。バランスが悪いと左右対称に動かないそうです。
すべての選手に平等に与えられている１日２４時間の中で、水泳が速くなるために出来ることを彼は毎日かかさず行っています。
また、練習前には昨日のウエイトの筋肉痛が凄そうだったので、今日はいつも直希が練習前にやっているストレッチと体操をみんなでやりました。
彼の性格を現していますが、１つのストレッチにかける時間が長いです。何秒やってるのと聞いたら、「伸びるまで」だそうです。性格そのまんまです。
約５０分間ストレッチをして全身伸ばすことが出来ていました。やってることは知っていましたが、凄いの一言でした。ストレッチの先生が出来ると本気で思います。
写真を撮ったので上半身のいくつかのストレッチを載せます。
伸ばしている手が肩のラインより少し上に角度を変えるとより伸びるようです。
バランスボールを使うとより伸びるようです。
上腕三頭筋のストレッチ。
大胸筋のストレッチ。
ベンチ157.5kg５回３セットあげれる選手とは思えないほど肩甲骨も柔らかいです。
左右のバランスを整える体操。バランスが悪いと左右対称に動かないそうです。
すべての選手に平等に与えられている１日２４時間の中で、水泳が速くなるために出来ることを彼は毎日かかさず行っています。
2005/10/5 11：42
昨日は有難う！ 分類なし
昨日は初日ということもあって、軽くやろうと言いましたが、みんな飛ばしすぎるぐらいやってました。
補強とケアーをしっかりしなければ故障してしまうので、それだけは気をつけて下さい。
その中でも、２年生のしばちゃんは特に頑張っていました。その他中距離チームから移籍してきた徹と早希も意識が高く、例年になく全員良いスタートが出来ています。
話は変わりますが、昨日は３つ下のあらたの家で食事会をしてくれました。家は私の家と１本道で車で１０分位です。いつもろくな物を食べていない私と祐一郎君に美味しい餃子を作ってくれました。作ってくれたのは未央と典子ですが。。
また行きますね！
料理風景。みおのりコンビが餃子９０個も作ってくれました。
この人実は水泳部のトレーナーもしてくれていて、私の指導１年目の選手でした。昔５０バックの日本記録保持者でした。風格かなりあり。
それにしても昨日TVを久しぶりに見て、がきの使い中ずっと腹筋が痛かったです。
補強とケアーをしっかりしなければ故障してしまうので、それだけは気をつけて下さい。
その中でも、２年生のしばちゃんは特に頑張っていました。その他中距離チームから移籍してきた徹と早希も意識が高く、例年になく全員良いスタートが出来ています。
話は変わりますが、昨日は３つ下のあらたの家で食事会をしてくれました。家は私の家と１本道で車で１０分位です。いつもろくな物を食べていない私と祐一郎君に美味しい餃子を作ってくれました。作ってくれたのは未央と典子ですが。。
また行きますね！
料理風景。みおのりコンビが餃子９０個も作ってくれました。
この人実は水泳部のトレーナーもしてくれていて、私の指導１年目の選手でした。昔５０バックの日本記録保持者でした。風格かなりあり。
それにしても昨日TVを久しぶりに見て、がきの使い中ずっと腹筋が痛かったです。
