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2005/10/27 21：36
持久力練習もスピードを意識 分類なし
今日はプルでスピード持久力セットを行いました。内容は以下のとおりでした。
S Team
400x3 on6:00 En1
400x3 on5:40 En2
400x3 on5:20 En3
All Good Technique
やはりミドルチームから移籍してきた徹と早希が強かったです。徹はラスト３本、４分２４秒、２８秒、１９秒でした。早希はラストが４分３６秒でした。杏澄も途中まで良かったです。
SS Team
300x3 on4:30 En1
300x3 on4:15 En2
300x3 on4:00 En3
All Good Technique
ラストの順位は勇輝と拓也が３分１５秒でした。次に健が１６秒で拓耶が２６秒でした。勇輝はパドルをつけずに泳ぎ、ストロークが良かったです。拓也はラスト３本すべて速かったです。
来週Sチームは４，０００ｍのプルセットを行いましょう。その次の週は４，８００ｍのプルセットを行います。SSチームは少しずつ行きましょう。
明日の朝はアップからダウンまで合わせて１，６００ｍくらいの水中チューブ練習です。スプリント・パワートレーニングです！！
S Team
400x3 on6:00 En1
400x3 on5:40 En2
400x3 on5:20 En3
All Good Technique
やはりミドルチームから移籍してきた徹と早希が強かったです。徹はラスト３本、４分２４秒、２８秒、１９秒でした。早希はラストが４分３６秒でした。杏澄も途中まで良かったです。
SS Team
300x3 on4:30 En1
300x3 on4:15 En2
300x3 on4:00 En3
All Good Technique
ラストの順位は勇輝と拓也が３分１５秒でした。次に健が１６秒で拓耶が２６秒でした。勇輝はパドルをつけずに泳ぎ、ストロークが良かったです。拓也はラスト３本すべて速かったです。
来週Sチームは４，０００ｍのプルセットを行いましょう。その次の週は４，８００ｍのプルセットを行います。SSチームは少しずつ行きましょう。
明日の朝はアップからダウンまで合わせて１，６００ｍくらいの水中チューブ練習です。スプリント・パワートレーニングです！！
