Mail
2005/10/31 22：16
今日は９０点。 分類なし
今日から２週間は目標を達成するための練習期間です。上半期８０日間の強化合宿の１番最初の１４日間です。気合を入れて自ら進んでトレーニングに励むことが大事です。ハードワークを乗り越え、精神的な強さも同時に強化します。
今日のSチームは予定通り４，０００ｍのプル＆スイムセットの後に、フィンスイム５０ｍｘ１６本１分サイクルEz/Fastのスピードセットを行いました。追い込んだ後にさらに追い込む練習です。
拓也はラストバッタで２３秒８で泳いでいました。ナイス・スピードです。その他の選手たちも良く頑張っていました。最後に陸上チューブで締めました。
SSチームは２，０００ｍのプルの後に、スイムで１００ｍｘ４本ｘ３セット１分４０秒サイクルEz/En2/Ez/En3で追い込みました。勇輝がEn3を５７，５８，５７秒、健はラスト５７秒でした。和久はラストバッタで１分１秒でした。瞳も１分５秒で泳いでいました。
今日は９０点でした。１０点のマイナスはタッチのミスやストリームラインのミスを見つけました。１０００ｍの練習では出来て、６０００ｍの練習では出来ない。練習中のしぐさがすべてレースに繋がります。
明日の朝はスプリント・パワートレーニング！
今日のSチームは予定通り４，０００ｍのプル＆スイムセットの後に、フィンスイム５０ｍｘ１６本１分サイクルEz/Fastのスピードセットを行いました。追い込んだ後にさらに追い込む練習です。
拓也はラストバッタで２３秒８で泳いでいました。ナイス・スピードです。その他の選手たちも良く頑張っていました。最後に陸上チューブで締めました。
SSチームは２，０００ｍのプルの後に、スイムで１００ｍｘ４本ｘ３セット１分４０秒サイクルEz/En2/Ez/En3で追い込みました。勇輝がEn3を５７，５８，５７秒、健はラスト５７秒でした。和久はラストバッタで１分１秒でした。瞳も１分５秒で泳いでいました。
今日は９０点でした。１０点のマイナスはタッチのミスやストリームラインのミスを見つけました。１０００ｍの練習では出来て、６０００ｍの練習では出来ない。練習中のしぐさがすべてレースに繋がります。
明日の朝はスプリント・パワートレーニング！
