小島　毅の競泳コーチング日記

　今日の朝は水中チューブを行いました。１５人全員の計測は出来ないので、今日は私が女子選手のストローク長とテンポを計り、マネージャーのノゾが男子を測定しました。最近水中チューブ練習は良い練習が出来ています。
　
　あとは細かいですが日々の練習の中で必ずやって欲しい事は、自分で自分のストロークコーチをしていくことです。水が掴めているとか、体が浮いているという感覚を大事に毎日修正しながら練習をこなして欲しいと思います。ある程度出来ていると思いますが、きつくなってくると忘れてしまうので注意して下さい。

　あとは、試合に向けて泳ぎを作り続けると言う意識も大事です。
　今日の朝の女子はまずまず良く、パワーが付いてきている感じがしました。レジストのタイムが上がってきています。男子もパワーが上がってきていると感じています。
　ウエイトトレーニングの効果が１２月に比べて出てきていると思います。さらにパワーアップしたいところです。

　チーム分けに関してですが福岡大学では、主に田場コーチが中・長距離＋個人メドレーを担当し、森コーチが平泳ぎを担当し、私が短距離を担当しています。
　私の練習はスピード練習が８割、持久力練習が２割です。高校時代に（体を絞るため）距離を泳ぎレースに出ていた選手には、（脂肪燃焼運動が少ない）極端なスピード練習が合わない場合があります。プラス、５０ｍ〜２００ｍまでを平均して同じレベルで泳げる選手は中距離チームで練習を行っています。
　あとバタフライの選手に関しても、短距離チームに来る選手は５０ｍが得意で１００ｍまでを専門にする選手達を私が担当しています。２００ｍまで泳げる選手は、私の練習量では足りないので中距離チームで練習しています。

　福岡大学では移籍することは毎年シーズン初めに限らず時期に応じてあります。持久力を高めるときには、短距離選手でも中距離チームに移籍しますし、スピードが欲しいときには逆のパターンもありうると言うことです。

　色々な刺激が必要ですし、最近長距離選手がウエイトトレーニングの最後に行う腹筋やジャンプトレーニングを短距離選手達と一緒に行っています。水中練習では絶対に有り得ないコラボレーションです。これからも続けていこう！

　また何か解らない事がありましたら、書き込みください！！