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2006/3/18 19：23
１週間良い練習でした。 分類なし
今日は１週間の最後の練習日で朝はメインスイムを行い、午後はウエイトトレーニングを行いました。
朝のメインスイムは３つのグループに別けて以下の通りで行いました。
W-up Free Practice 60min
①50x8 on6:00 Quality（足離れタイム）
平均タイム
徹 ２５秒１
和久（バッタ）２７秒０
早希 ２９秒３
由香里 ２８秒５
②100x4 on12:00 Quality（足離れタイム）
平均タイム
未央（バッタ）１分５秒０
夢香 １分２秒６
③25x3 Dive
大きく泳ぐように指示しました。
今週は強化期間と捉え、月曜日からしっかり泳ぎ、しっかり陸上トレーニングも行いました。
来週、再来週の練習が日本選手権まで考えて重要な期間になります。
今週は９０点くらいの練習だったと思います。
あとこの調子を２週間続けて４月には入れれば準備は整ってくると思います。
もし明日がレースだったとしてもベストが出る選手は何人か居ますが、今年はあまりダイブ練習でタイムを出さないように仕向けていきます。
練習でベストが出てしまうと、試合までのプレッシャーが大きくなります。
しかし最終的にはそんなことでは日本選手権の上位はいけないので、かなり泳ぎこみ疲労がある中でタイムを出せるようにやっていこうと考えています。
選手達はこの１週間良く頑張ってくれました。
オンリー前向き！
朝のメインスイムは３つのグループに別けて以下の通りで行いました。
W-up Free Practice 60min
①50x8 on6:00 Quality（足離れタイム）
平均タイム
徹 ２５秒１
和久（バッタ）２７秒０
早希 ２９秒３
由香里 ２８秒５
②100x4 on12:00 Quality（足離れタイム）
平均タイム
未央（バッタ）１分５秒０
夢香 １分２秒６
③25x3 Dive
大きく泳ぐように指示しました。
今週は強化期間と捉え、月曜日からしっかり泳ぎ、しっかり陸上トレーニングも行いました。
来週、再来週の練習が日本選手権まで考えて重要な期間になります。
今週は９０点くらいの練習だったと思います。
あとこの調子を２週間続けて４月には入れれば準備は整ってくると思います。
もし明日がレースだったとしてもベストが出る選手は何人か居ますが、今年はあまりダイブ練習でタイムを出さないように仕向けていきます。
練習でベストが出てしまうと、試合までのプレッシャーが大きくなります。
しかし最終的にはそんなことでは日本選手権の上位はいけないので、かなり泳ぎこみ疲労がある中でタイムを出せるようにやっていこうと考えています。
選手達はこの１週間良く頑張ってくれました。
オンリー前向き！
