Mail
2006/6/6 22：19
今日も良い練習が出来ました。 分類なし
今日は朝から良い練習が出来ました。水中チューブがメインで行いましたが、アシストを行う時にいつもは全力で３本泳がせていました。先週から少し余裕を持って、１本目は大きなストロークで速く泳ぎ、２本３本目とストローク長を出来るだけ維持しながら、テンポを上げる指示をしたら、力みの無い大きなストロークで３本目が泳げていました。タイムも速かったので、これが理想の練習だと感じました。
速く泳ぐためにはパワーは必要ですが、やはり限界があります。
（福大の選手達のパワーはまだまだ外国人には負けています。だからまだ限界ではありません。）
パワーの向上と、ストロークテクニックの向上が日々の練習で集中して行わなければならない課題だと思います。
今日は同じメニューですが、やり方を変えて良くなったので、勉強になりました。
午後はウエイトで、これも少し指示を付け加えました。
今までセット間の休憩をあまり口うるさく言っていませんでした。
重い重りにチャレンジするには休憩時間も必要だったからですが、今日からは１分３０秒の休憩時間で行うように指示し、また１０回のトレーニング中に動きが止まらないように正しく１０回連続で運動し続けることも同時に付け加えました。
結果的にトレーニングがすべて終わる時間の短縮と、運動強度の増加に繋がったと思います。
かなり汗をかいていたので、これから夏に向けて水分補給をこまめに取るようにしなければなりません。
今日は朝と午後のいつも通りの練習内容に、少しだけ指示を変えて行いました。
短距離選手に距離を泳がせて速くはならないので、効率を上げるということをもっと私（指導者）が発想を豊かにしていかなければ、ハードトレーニングをこなしても効果が小さくなってしまいます。
１回の練習の効率を上げることも、日々考えていかなければならないと思いました。
速く泳ぐためにはパワーは必要ですが、やはり限界があります。
（福大の選手達のパワーはまだまだ外国人には負けています。だからまだ限界ではありません。）
パワーの向上と、ストロークテクニックの向上が日々の練習で集中して行わなければならない課題だと思います。
今日は同じメニューですが、やり方を変えて良くなったので、勉強になりました。
午後はウエイトで、これも少し指示を付け加えました。
今までセット間の休憩をあまり口うるさく言っていませんでした。
重い重りにチャレンジするには休憩時間も必要だったからですが、今日からは１分３０秒の休憩時間で行うように指示し、また１０回のトレーニング中に動きが止まらないように正しく１０回連続で運動し続けることも同時に付け加えました。
結果的にトレーニングがすべて終わる時間の短縮と、運動強度の増加に繋がったと思います。
かなり汗をかいていたので、これから夏に向けて水分補給をこまめに取るようにしなければなりません。
今日は朝と午後のいつも通りの練習内容に、少しだけ指示を変えて行いました。
短距離選手に距離を泳がせて速くはならないので、効率を上げるということをもっと私（指導者）が発想を豊かにしていかなければ、ハードトレーニングをこなしても効果が小さくなってしまいます。
１回の練習の効率を上げることも、日々考えていかなければならないと思いました。
