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2006/11/13 21：22
あと２週間である程度の持久力を戻すこと。 分類なし
７週目が始まりました。シーズン開始から８週目で持久力ベースを元に戻すと教えていただいたとおり、ハードに泳いでいます。
今シーズンのトレーニング量は今までのシーズンの中でも１番こなしています。
今日も朝練習前に２０分のランニング、スイムは３チームに分け７，０００ｍ、６，４００ｍ、５，８００ｍの持久力練習を行いました。スイムで２００ｘ１４本の個人メドレーのセットの後、フィンスイムでのスピードセットを行いました。
ラストの１００ｍは徹と拓耶が５２秒、由香里が５６秒、バタフライヤーの和久が５６秒、合宿に来ているまゆが５８秒０、未央が５８秒６でした。
午後はドリル練習組みと、スーパーショートチームはウエイトを行いました。
午後はスノーケルをつけてビート板キックを行いましたが、良い練習だったのでこれからも入れたいと思います。最後バテテテンポが落ちた選手は、そこが課題です。腰の位置が低い選手もです。
明日も朝から泳ぐので、今日もしっかり寝て下さい。
練習をしながら試合に出るので、体のケアーをいつも以上に行って下さい。
私ももう直ぐ寝ます。
今シーズンのトレーニング量は今までのシーズンの中でも１番こなしています。
今日も朝練習前に２０分のランニング、スイムは３チームに分け７，０００ｍ、６，４００ｍ、５，８００ｍの持久力練習を行いました。スイムで２００ｘ１４本の個人メドレーのセットの後、フィンスイムでのスピードセットを行いました。
ラストの１００ｍは徹と拓耶が５２秒、由香里が５６秒、バタフライヤーの和久が５６秒、合宿に来ているまゆが５８秒０、未央が５８秒６でした。
午後はドリル練習組みと、スーパーショートチームはウエイトを行いました。
午後はスノーケルをつけてビート板キックを行いましたが、良い練習だったのでこれからも入れたいと思います。最後バテテテンポが落ちた選手は、そこが課題です。腰の位置が低い選手もです。
明日も朝から泳ぐので、今日もしっかり寝て下さい。
練習をしながら試合に出るので、体のケアーをいつも以上に行って下さい。
私ももう直ぐ寝ます。
