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2006/11/27 19：56
今週を乗り越えたら絶対に強くなる！ 分類なし
今週はストロングショートチーム（50m〜200mまで泳ぐ選手達）は、50kmを超えます。
今日も５時３０分からランニング後、８千を泳ぎました。
３，４００ｍの個人メドレーのセットの後、フィンスイムで(100mx1 on1:30+200mx1 on2:50+300mx1 on3:50)x3set行いました。
３００ｍをハードに泳ぎましたが、未央は３本バッタで３分３７，３６，３４秒でした。今年は２００ｍまでこなし、１００の後半の強さを再び取り戻します。
その他の選手のラスト１本は以下の通りです。
由香里 3:15(Fr)
徹 3:18(IM)
雄太 3:24(Fr)
夢香 3:26(Fr)
亜由美 3:56(Fly)
スーパーショートチーム（５０ｍ専門）＆ショートチーム（１００ｍ専門）は、エアロビックの後、最後にフィンスイムで５０ｍ２本。
２５ｍ潜水キック＋２５ｍスイム（呼吸３回）で行いましたが、少しずつタイムが出てきています。
<Max Time>
勇輝 22.6(Fr)
拓耶 23.1(Fr)
洋文 23.4(Fr)
拓也 23.7(Fly)
和久 24.1(Fly)
浩之 24.2(Fly)
直希 25.5(UW Kick)
午後練習は、ストロング＆ショートチームはドリル練習後に陸上チューブ引き。
スーパーショートチームはウエイトで第２クール開始でした。
明日も朝からガンガン泳ぎます！！
ここで残念なニュースです。
怪我：今シーズン 第１号 洋文（１年生） 第２号 雄太（１年生）
風邪：今シーズン 第１号 亜由美（１年生）
１年生全滅。仕方が無いけど残念。。
体調管理に気をつけてないと、１回目は注意。２回目は怒ります！
今日も５時３０分からランニング後、８千を泳ぎました。
３，４００ｍの個人メドレーのセットの後、フィンスイムで(100mx1 on1:30+200mx1 on2:50+300mx1 on3:50)x3set行いました。
３００ｍをハードに泳ぎましたが、未央は３本バッタで３分３７，３６，３４秒でした。今年は２００ｍまでこなし、１００の後半の強さを再び取り戻します。
その他の選手のラスト１本は以下の通りです。
由香里 3:15(Fr)
徹 3:18(IM)
雄太 3:24(Fr)
夢香 3:26(Fr)
亜由美 3:56(Fly)
スーパーショートチーム（５０ｍ専門）＆ショートチーム（１００ｍ専門）は、エアロビックの後、最後にフィンスイムで５０ｍ２本。
２５ｍ潜水キック＋２５ｍスイム（呼吸３回）で行いましたが、少しずつタイムが出てきています。
<Max Time>
勇輝 22.6(Fr)
拓耶 23.1(Fr)
洋文 23.4(Fr)
拓也 23.7(Fly)
和久 24.1(Fly)
浩之 24.2(Fly)
直希 25.5(UW Kick)
午後練習は、ストロング＆ショートチームはドリル練習後に陸上チューブ引き。
スーパーショートチームはウエイトで第２クール開始でした。
明日も朝からガンガン泳ぎます！！
ここで残念なニュースです。
怪我：今シーズン 第１号 洋文（１年生） 第２号 雄太（１年生）
風邪：今シーズン 第１号 亜由美（１年生）
１年生全滅。仕方が無いけど残念。。
体調管理に気をつけてないと、１回目は注意。２回目は怒ります！
