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2007/1/31 22：14
体重の増加。 分類なし
今朝は水中チューブでした。
疲れが溜まって私の求める質の高い練習は出来ませんでしたが、我慢強くやっていくだけです。
午後のウエイトは第３クールの５回３セットに突入しましたが、気合いが入って練習が出来ていました。
午後は障害者センターが休刊日だったので久しぶりにウエイト練習を見れましたが、このまま高いモチベーションでトレーニングを継続していけば、日本選手権前にはさらに体が出来上がると思います。
大体男子は入学して５～１０kg位体重が増えます。
北本拓也も入学当時はガリガリでした。今日も背筋は有り得ない重さを挙げていました。
彼も入学当時から１０kg位体重が増加しました。
明日、明後日は雪の予報もあるので風邪には気をつけて下さい！
疲れが溜まって私の求める質の高い練習は出来ませんでしたが、我慢強くやっていくだけです。
午後のウエイトは第３クールの５回３セットに突入しましたが、気合いが入って練習が出来ていました。
午後は障害者センターが休刊日だったので久しぶりにウエイト練習を見れましたが、このまま高いモチベーションでトレーニングを継続していけば、日本選手権前にはさらに体が出来上がると思います。
大体男子は入学して５～１０kg位体重が増えます。
北本拓也も入学当時はガリガリでした。今日も背筋は有り得ない重さを挙げていました。
彼も入学当時から１０kg位体重が増加しました。
明日、明後日は雪の予報もあるので風邪には気をつけて下さい！
2007/1/30 23：10
チームリーダーの背中。 分類なし
チームリーダーの背中です。
３月のジャパンオープンが人生初の全国大会になります。
本当に努力の固まりのような選手です。
今日は朝練のみ出席出来ました。
午後はメインスイムを行いました。
来週は試合なので体調だけは崩さないよう気をつけていかなければなりません。
2007/1/27 22：55
和○の背中。 分類なし
私のチームの中で１番キレていると思います。
2007/1/27 22：41
背中の筋肉。 分類なし
今日の朝は水中チューブ練習を行いました。
大分、アシステッドが良くなってきました。長いストロークでテンポが少しずつ上がって来ています。
午後はウエスト場が使えなかったので、腹筋を追い込み、懸垂を１００回行いスパっと終わりました。
背中の筋肉も少しずつキレてきています。
全員の背中の写メールを撮りました。
代表で和○の背中をお見せします。
2007/1/26 22：37
少しずつ研ぎ澄ます。 分類なし
今日は朝ドリルでテクニック練習を行い、午後にメインスイムを行いました。
３つのメニューで行いました。
①100x3 ダイブ
Fr
由香里
59.8 59.8 1:00.0
夢香
59.8 58.7 58.9
②50x6 8分 足離れ
平均タイム
Fr
徹 25.2
Fly
亜由美 29.2
③50x2 ダイブ
Fr
拓耶 24.4 24.2
勇輝 24.0 23.7
Fly
和久 25.1 24.6
洋文 25.7 25.5
直希と未央はコナミカップに出発しました。
拓也は休んでましたが、明日は卒業論文発表会なので最後の大仕事をしっかり頑張って欲しいと思います。
徹も頑張って！
和久の２本目の１５m通過は５秒４９でした。
ずっと我慢強く泳がしていたので、来週からスーパーショートチームでスピードに磨きをかけていきます。
拓也と競い合って欲しいし、洋文も負けずに２人を追い越せるように頑張れ。
レース分析をして課題が見つかったので明日また選手に伝えます。
あとマネージャーの子達の有り難さを今日また感じました。午後の練習後、頑張った選手に一言『良く頑張ったね』とマネージャーの子が言っていました。
いつも手伝ってくれて本当に有難う御座います。
３つのメニューで行いました。
①100x3 ダイブ
Fr
由香里
59.8 59.8 1:00.0
夢香
59.8 58.7 58.9
②50x6 8分 足離れ
平均タイム
Fr
徹 25.2
Fly
亜由美 29.2
③50x2 ダイブ
Fr
拓耶 24.4 24.2
勇輝 24.0 23.7
Fly
和久 25.1 24.6
洋文 25.7 25.5
直希と未央はコナミカップに出発しました。
拓也は休んでましたが、明日は卒業論文発表会なので最後の大仕事をしっかり頑張って欲しいと思います。
徹も頑張って！
和久の２本目の１５m通過は５秒４９でした。
ずっと我慢強く泳がしていたので、来週からスーパーショートチームでスピードに磨きをかけていきます。
拓也と競い合って欲しいし、洋文も負けずに２人を追い越せるように頑張れ。
レース分析をして課題が見つかったので明日また選手に伝えます。
あとマネージャーの子達の有り難さを今日また感じました。午後の練習後、頑張った選手に一言『良く頑張ったね』とマネージャーの子が言っていました。
いつも手伝ってくれて本当に有難う御座います。
2007/1/23 22：07
今日の練習。 分類なし
朝はストロングチーム（５０ｍ～２００ｍ）のみ練習で軽くエアロビックでした。
午後は全員メインスイムでした。
ストロングチームは、５０ｘ４ｘ３ｓｅｔ（２分）を行いました。
全員先週より最高タイム、最低タイム、平均タイムが良くなっていました。
今日は水温が３２．５℃で熱すぎたようですが良く頑張っていました。
スーパーショートチームは週末に繋げる軽い内容でした。
午後は全員メインスイムでした。
ストロングチームは、５０ｘ４ｘ３ｓｅｔ（２分）を行いました。
全員先週より最高タイム、最低タイム、平均タイムが良くなっていました。
今日は水温が３２．５℃で熱すぎたようですが良く頑張っていました。
スーパーショートチームは週末に繋げる軽い内容でした。
2007/1/23 0：05
月曜日の朝は水温が低いです… 分類なし
今日も朝から頑張りました。
１００、３本ハードを徹が５６秒、未央がバッタで１分４秒、夢香が１分１秒で泳ぎました。
月曜日の朝は水温が２６℃位ですが、選手達は良く頑張っています。
午後はウエイトグループと水中グループに分かれて練習を行いました。
明日も朝からなので今日も早く寝ます！
１００、３本ハードを徹が５６秒、未央がバッタで１分４秒、夢香が１分１秒で泳ぎました。
月曜日の朝は水温が２６℃位ですが、選手達は良く頑張っています。
午後はウエイトグループと水中グループに分かれて練習を行いました。
明日も朝からなので今日も早く寝ます！
2007/1/21 20：58
申し訳ありません。 分類なし
まだインターネットが繋がらないので、メールが一切見れていません。
１２月末から見れていないので、万が一私にメールを送って頂いている場合はもう直ぐでネットが繋がりますのでどうぞご理解下さい。
直ぐにお返事を返信させて頂きます。
あと携帯からの投稿です。誤字脱字等ありますが、訂正出来ないのでこちらもご了承下さい。
今日は練習は休みでしたが、慌ただしい１日でした。
明日からは強化期間第２週目です！
qualityを高める事が最大の目的です！
１２月末から見れていないので、万が一私にメールを送って頂いている場合はもう直ぐでネットが繋がりますのでどうぞご理解下さい。
直ぐにお返事を返信させて頂きます。
あと携帯からの投稿です。誤字脱字等ありますが、訂正出来ないのでこちらもご了承下さい。
今日は練習は休みでしたが、慌ただしい１日でした。
明日からは強化期間第２週目です！
qualityを高める事が最大の目的です！
2007/1/20 21：40
なおきの存在。 分類なし
朝は軽く泳ぎ、午後は久しぶりにウエイトを少し見ることが出来ました。
体作りが資本のチームですが、各自の意識の高さで激しく体を鍛え込めているようです。
私の練習は陸上トレーニング（主にウエイトトレーニング）を重要視していますが、今シーズンはバイトの関係上ウエイト練習にはほとんど参加出来ないので、選手達に任せてお互い切磋琢磨させています。
午後のウエイトの前には、選手兼アドバイザー（最近そう感じています）の最年長者の直希が懸垂の正しいフォームをレクチャーしてくれたようです。
彼はチームを問わず誰にでもアドレスをしています。ストロークやストレッチに関しての知識と信頼性は私より上です。
話を戻して、今シーズンが始まる前に私が余り練習に参加出来ないことは事前に分かっていた事なので、壁を自ら打ち破る精神力、紳士な行動力を身に付けるよう伝えました。
ウエイトトレーニングのメニューシートにもその言葉を書いています。
私が居なくても前進出来、且つレベルの高いスプリントチームを目指せるよう突き進んでいます。
だから私も個性豊かなスプリンターをまとめ上げるコーチングを身に付けることが課題です。
それが私の役割です。
2007/1/20 0：35
メインスイム、上がってきました。 分類なし
今日も日が変わりましたが、朝にドリル練習をして午後にメイン練習を行いました。
午後のメインスイムは年末から強化してきた証が見えました。全体的に良かったです。
３つのグループに分けて行いました。
①１００ｘ４ １２分
平均タイム
未央（Fly）１分３秒２
由香里１分１秒１
夢香１分１秒０
②５０ｘ８ ６分
平均タイム
徹２５秒８
和久（Fly）２６秒７
亜由美（Fly）２９秒９
まゆ（Fly）３０秒１
③５０ｘ２ ３０分
（ダイブ）
拓耶 ２４秒８ ２４秒５
勇輝 ２３秒９ ２３秒８
洋文（Fly） ２５秒６ ２５秒６
拓也（Fly） ２５秒７ ２５秒５
直希 ２５秒１
大分泳げてきましたが、ここからが本当の勝負です。
拓也はスナッチで腰を痛め下から足離れで泳ぎました。
２本目はプルのバタフライで泳ぎましたが、速い！
腰を治して早くしっかり泳がしたいです。
あと最近見違える位未央が良いです。力が付いたのと、ストロークが良くなりました。
来週のコナミカップでは良い泳ぎをさせたいです。
午後のメインスイムは年末から強化してきた証が見えました。全体的に良かったです。
３つのグループに分けて行いました。
①１００ｘ４ １２分
平均タイム
未央（Fly）１分３秒２
由香里１分１秒１
夢香１分１秒０
②５０ｘ８ ６分
平均タイム
徹２５秒８
和久（Fly）２６秒７
亜由美（Fly）２９秒９
まゆ（Fly）３０秒１
③５０ｘ２ ３０分
（ダイブ）
拓耶 ２４秒８ ２４秒５
勇輝 ２３秒９ ２３秒８
洋文（Fly） ２５秒６ ２５秒６
拓也（Fly） ２５秒７ ２５秒５
直希 ２５秒１
大分泳げてきましたが、ここからが本当の勝負です。
拓也はスナッチで腰を痛め下から足離れで泳ぎました。
２本目はプルのバタフライで泳ぎましたが、速い！
腰を治して早くしっかり泳がしたいです。
あと最近見違える位未央が良いです。力が付いたのと、ストロークが良くなりました。
来週のコナミカップでは良い泳ぎをさせたいです。
