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2007/11/8 21：53
今日も持久力。 分類なし
今日も持久力で、最後はHRを最大に泳ぐ練習でした。
キックを少しやった後、２００ｘ３本 Des組みと、２００ｘ４ Ez/Fast組みに別けました。
<Swim組み>
勇輝 2:00 14ミリモル
和久 2:04 14ミリモル
直希 2:06
夢香 2:14
<Fin Swim組み>
健一 2:07(IM) 14ミリモル
友哉 2:12(IM) 12ミリモル
絵里奈 2:19(Fly)
由実 2:17(Ba)
央絵 2:23(Ba)
今日も乳酸を摂り１４ミリモルまで追い込めていました。
今週４日のうち、水曜日のウエイトを除けば毎日高い数値の乳酸で追い込んでいます。
練習のトータル距離では攻めれないので、最後の最後に踏ん張れるように質の高い練習を繰り返すことでレース後半の泳速度を保ちきれるように考えています。
また今日は野口さんから教えてもらったサイトから、USCの練習をインターネットで見ました。
アーバンチェックコーチの練習で、オウス（07 世界水泳800Fr 優勝）、ラーセン（04 五輪1500Fr ２位）、クリート（00 五輪400Fr 3位,03 世界水泳200Fr 3位）の３人が競争していました。回転動力に付いて話していました。泳ぎを見たら分かりますが、やはりパワーは絶対に必要です。
他にもUSCには女子２００ブレの新鋭選手も居ます。
１２月にしっかり練習を見てきます。
明日も頑張ろう！！
気力！！
キックを少しやった後、２００ｘ３本 Des組みと、２００ｘ４ Ez/Fast組みに別けました。
<Swim組み>
勇輝 2:00 14ミリモル
和久 2:04 14ミリモル
直希 2:06
夢香 2:14
<Fin Swim組み>
健一 2:07(IM) 14ミリモル
友哉 2:12(IM) 12ミリモル
絵里奈 2:19(Fly)
由実 2:17(Ba)
央絵 2:23(Ba)
今日も乳酸を摂り１４ミリモルまで追い込めていました。
今週４日のうち、水曜日のウエイトを除けば毎日高い数値の乳酸で追い込んでいます。
練習のトータル距離では攻めれないので、最後の最後に踏ん張れるように質の高い練習を繰り返すことでレース後半の泳速度を保ちきれるように考えています。
また今日は野口さんから教えてもらったサイトから、USCの練習をインターネットで見ました。
アーバンチェックコーチの練習で、オウス（07 世界水泳800Fr 優勝）、ラーセン（04 五輪1500Fr ２位）、クリート（00 五輪400Fr 3位,03 世界水泳200Fr 3位）の３人が競争していました。回転動力に付いて話していました。泳ぎを見たら分かりますが、やはりパワーは絶対に必要です。
他にもUSCには女子２００ブレの新鋭選手も居ます。
１２月にしっかり練習を見てきます。
明日も頑張ろう！！
気力！！
