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2008/8/19 14：20
腕の筋肉、鍛えませんか？～パンチングボールでわんわこ～の巻 物作り
二の腕がたるたるになった皆さんこんにちは。（ＨＩＴマンに狙われる）
Ｌｅｔ’ｓカスタマイズ
知と学ぶ日曜大工のコーナーです。
いやぁ～久しぶりのこのコーナー。第９回目なんですが、前回分のバーベル台、
改造して、使うシーンを載せるつもりがそのまんま。
今日、改めて。『あっ！・・・・載せてないや・・・
』と気付いちゃいました
今回はお盆休み前に注文してたアイテムの改造。
既製品のトレーニング機器は使う人の体型の基準値ぐらいで作られてるので大雑把。
勇んで組み立てて試したものの使い勝手がとっても悪い！！
そこでこのコーナーの出番です
今回買ったものはこれ
足のトレーニングが出来るほか、
こんな風にね。 で他のパーツを組み替える。
こんなの。 で腕のトレーニングも出来るんです。
だけど、いちいち交換するのも面倒臭い。 しかも今の二点。知がもう改造した後なんですよ。
高さとか、その他、安全面についてもね。
で、腕のトレをするパーツを前に改造した腹筋台から生まれ変わったフラットベンチに
ドッキングしてオリジナルのアームカール台にしよう
まずはステンレスの部品その①
その②を用意。
これが元になるフラットベンチ。
で、さっきの腕を鍛えるパーツの一部。
まずは①と②を溶接して
こんなパーツと
こんなパーツを。
①のパーツをフラットベンチにビス止め。溶接はしたくなかったもので。
で。組み換えの用の部品を上から入れて、アームカール台の出来上がり～
部品②は高さ調整のピンになります。
では。実際にどのように使うかを
レッスン
このように座り、ＥＺバーというバーベルシャフトを握って。
胸の方に引き寄せて～戻す。 主に上腕ニ頭筋のトレーニングになります
これで効果的に腕を鍛えられますよ～～
昨日はボクシングトレをしました。
主にサンドバッグを叩いてたんですけど、彼女とプルが来たのでちょっとこんなコーナーを。
プルもとっても遊びがってます まさにボクシング犬
Ｌｅｔ’ｓカスタマイズ
知と学ぶ日曜大工のコーナーです。 いやぁ～久しぶりのこのコーナー。第９回目なんですが、前回分のバーベル台、
改造して、使うシーンを載せるつもりがそのまんま。
今日、改めて。『あっ！・・・・載せてないや・・・
』と気付いちゃいました今回はお盆休み前に注文してたアイテムの改造。
既製品のトレーニング機器は使う人の体型の基準値ぐらいで作られてるので大雑把。
勇んで組み立てて試したものの使い勝手がとっても悪い！！
そこでこのコーナーの出番です
今回買ったものはこれ
足のトレーニングが出来るほか、こんな風にね。 で他のパーツを組み替える。
こんなの。 で腕のトレーニングも出来るんです。
だけど、いちいち交換するのも面倒臭い。 しかも今の二点。知がもう改造した後なんですよ。
高さとか、その他、安全面についてもね。
で、腕のトレをするパーツを前に改造した腹筋台から生まれ変わったフラットベンチに
ドッキングしてオリジナルのアームカール台にしよう
まずはステンレスの部品その①
その②を用意。
これが元になるフラットベンチ。
で、さっきの腕を鍛えるパーツの一部。
まずは①と②を溶接して
こんなパーツと
こんなパーツを。
①のパーツをフラットベンチにビス止め。溶接はしたくなかったもので。
で。組み換えの用の部品を上から入れて、アームカール台の出来上がり～
部品②は高さ調整のピンになります。
では。実際にどのように使うかを
レッスンこのように座り、ＥＺバーというバーベルシャフトを握って。
胸の方に引き寄せて～戻す。 主に上腕ニ頭筋のトレーニングになります
これで効果的に腕を鍛えられますよ～～
昨日はボクシングトレをしました。
主にサンドバッグを叩いてたんですけど、彼女とプルが来たのでちょっとこんなコーナーを。
プルもとっても遊びがってます
まさにボクシング犬