2008/2/2 9：07
筋トレ再開 筋トレ
やっと、新しいフィットネスクラブに入会し、本格的に筋トレを再開しました。
今度こそ条件的には、職場に近いことから定期的に通えるので、本格的に頑張ってみたいと思います。以前通っていたフィットネスクラブよりも設備が充実しているので、ちょっと楽しみです。
当面は、減量を目指します。今日のトレーニングは、胸と二頭筋です。
胸 ベンチプレス
チェストプレス
ペクトラルマシン
二頭筋 バーベルカール
C・カール
久々のトレーニングでしたので、ベンチプレスも８０㌔×３回が限界でした。
もう少し重量を下げて、回数を増やさないと・・・・
二頭筋って、なかなか追い込みができません。うまく刺激できないんですよね
特に、C・カールが・・・いつも満足感がないのでこまっています。
このモチベーションもいつまで続くのやら・・・・
■今日の体重/体脂肪
体重 78.9㌔
体脂肪 28%（ちょっと多すぎ）
）
■食事
朝 パン2枚
昼 ご飯1杯 味噌汁 チキンカツ 野菜
夜 パスタ 味噌汁 ブロッコリー トマト
今度こそ条件的には、職場に近いことから定期的に通えるので、本格的に頑張ってみたいと思います。以前通っていたフィットネスクラブよりも設備が充実しているので、ちょっと楽しみです。
当面は、減量を目指します。今日のトレーニングは、胸と二頭筋です。
胸 ベンチプレス
チェストプレス
ペクトラルマシン
二頭筋 バーベルカール
C・カール
久々のトレーニングでしたので、ベンチプレスも８０㌔×３回が限界でした。
もう少し重量を下げて、回数を増やさないと・・・・
二頭筋って、なかなか追い込みができません。うまく刺激できないんですよね
特に、C・カールが・・・いつも満足感がないのでこまっています。
このモチベーションもいつまで続くのやら・・・・
■今日の体重/体脂肪
体重 78.9㌔
体脂肪 28%（ちょっと多すぎ）
）■食事
朝 パン2枚
昼 ご飯1杯 味噌汁 チキンカツ 野菜
夜 パスタ 味噌汁 ブロッコリー トマト
