2008/4/13 23：03
お腹がひっこまず、焦ってきた！！ 筋トレ
先週も4日間しっかり筋トレをおこなうことができました。
現在4分割でまわしています。
【月】胸・肩・腹筋
【火】脚
【水】休
【木】背中・腹筋
【金】腕
自分なりに追い込んで、しっかりやっているつもりです。食事も考えて食べてるつもりなんですが、なかなか体重が・・・いや・・・体脂肪が減ってません。
ウエストが全然サイズダウンしないんです。何が悪いのか・・・さっぱりわからないんですよね～。食事
トレーニング量
先週はトレッドミルも入れて20分前後走ったりしたんですが･･･
なんかがっかりです。でもまた明日からとりあえず頑張ってみます。なんとかウエストはあと10㎝は減らさないと・・・・・
ちなみに今日は、悔しくてドカ食いしてしまいました。
現在4分割でまわしています。
【月】胸・肩・腹筋
【火】脚
【水】休
【木】背中・腹筋
【金】腕
自分なりに追い込んで、しっかりやっているつもりです。食事も考えて食べてるつもりなんですが、なかなか体重が・・・いや・・・体脂肪が減ってません。
ウエストが全然サイズダウンしないんです。何が悪いのか・・・さっぱりわからないんですよね～。食事
トレーニング量先週はトレッドミルも入れて20分前後走ったりしたんですが･･･
なんかがっかりです。でもまた明日からとりあえず頑張ってみます。なんとかウエストはあと10㎝は減らさないと・・・・・
ちなみに今日は、悔しくてドカ食いしてしまいました。
2008/4/16 22：52
投稿者：まーちゃんです。
まーは・・・肩・腕の痛みが右から左に移動しもう大変です。今・・・よもぎ蒸し（よもぎ浴）にはまって
結構いい感じです。少しは肩にも良いみたい。
いよいよ引越しも迫って来て支払の事やら引越しの事やら・・・・はぁ～