2008/4/28 23：49
久々のフルスクワット 筋トレ
今日は脚の日でした。約10年ぶりにスクワットをやりました。普段はスミスマシンでのスクワットですが、今日は普通にスクワットをやってみました。
やはりスミスマシンよりも脚にしっかりと効くようです。自宅の階段を上がるのも苦労しました。ギックリ腰が怖いので、スクワットはあまり力をいれてやってませんでしたが、今日はしっかりやり込めた気がします。
腰も痛くないですし・・・やっぱりレッグプレスなんかよりもはるかに効果は高いようです。
今後はスクワットをしっかりトレーニングメニューに入れたいと思います。
ちなみに今月は、フィットネスクラブに14回行くことができました。月末はフィットネスクラブは休館日です。5月もガンバってやるか
でも、せっかく頑張っても最近休日に食べすぎるので、なかなか体重が減ってません。もう少し食事に気を付けたいと思います。
【今日のトレーニング】
脚・・・・スクワット、レッグプレス、レッグカール
種目は少ないですが、脚はフラフラです。
やはりスミスマシンよりも脚にしっかりと効くようです。自宅の階段を上がるのも苦労しました。ギックリ腰が怖いので、スクワットはあまり力をいれてやってませんでしたが、今日はしっかりやり込めた気がします。
腰も痛くないですし・・・やっぱりレッグプレスなんかよりもはるかに効果は高いようです。今後はスクワットをしっかりトレーニングメニューに入れたいと思います。
ちなみに今月は、フィットネスクラブに14回行くことができました。月末はフィットネスクラブは休館日です。5月もガンバってやるか
でも、せっかく頑張っても最近休日に食べすぎるので、なかなか体重が減ってません。もう少し食事に気を付けたいと思います。
【今日のトレーニング】
脚・・・・スクワット、レッグプレス、レッグカール
種目は少ないですが、脚はフラフラです。
