2008/5/10 23：40
筋トレする暇ないので、近所でダッシュ！！ 筋トレ
最近忙しくて、フィットネスクラブに行くことができません。
行けないこともないんですが、帰宅が深夜になってしまうんで、翌日のことを考えると躊躇してます。
なかなか行けないんですが、このままずるずると減量失敗するとつまんないので、現在は食事は気を使ってます。
最近サイトでHIITという手法（言葉の使い方が間違っているかも
）のトレーニングが短時間で効果的な運動ということなので、早速今日やってみました。
方法は、ダッシュ→30秒インターバル→ダッシュ→30秒インターバルです。ほかにもいろいろ方法があるんでしょうが、サイトで読んだのはこの方法です。
ダッシュを10回（1回が70～80mでしょうか。近所の公園でやりましたから）したんですが、ひっくり返るほどきつかったです。脚もパンパンです。
無酸素運動のほうが体脂肪減少には有効とのことなので、当面このダッシュを定期的に行ってみようと思います。
現在の体重は、75㌔です。少しですが体重は落ちてます。
私の現在です。
早くこのメタボリックな体型におさらばしたいなあ・・・・・
行けないこともないんですが、帰宅が深夜になってしまうんで、翌日のことを考えると躊躇してます。
なかなか行けないんですが、このままずるずると減量失敗するとつまんないので、現在は食事は気を使ってます。
最近サイトでHIITという手法（言葉の使い方が間違っているかも
）のトレーニングが短時間で効果的な運動ということなので、早速今日やってみました。方法は、ダッシュ→30秒インターバル→ダッシュ→30秒インターバルです。ほかにもいろいろ方法があるんでしょうが、サイトで読んだのはこの方法です。
ダッシュを10回（1回が70～80mでしょうか。近所の公園でやりましたから）したんですが、ひっくり返るほどきつかったです。脚もパンパンです。
無酸素運動のほうが体脂肪減少には有効とのことなので、当面このダッシュを定期的に行ってみようと思います。
現在の体重は、75㌔です。少しですが体重は落ちてます。
私の現在です。
早くこのメタボリックな体型におさらばしたいなあ・・・・・
