足跡帳！ 足跡帳
今更ですがｗｗｗ
記念にどうぞ！
ささっ、遠慮なく〜ｗｗ
記念にどうぞ！
ささっ、遠慮なく〜ｗｗ
記録ー２ memo
ウォーキング１ヶ月経過
【目標】 体重 58.0
体脂肪率 10.5
【計測】 体重 52.6 (+2.3) 当初50.3
体脂肪率 10.0 (-0.5) 当初10.5
歩行距離 203.05km（＋自転車58km）
日 曜日 天気 start walk weit end
1001 wed 曇 20:00 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(休息） 22:00
1002 thu 曇 19:30 6.0km ダンベル休息 +自転車(6.0km） 22:00
自転車で、こけましたｗ詳細は日記にてｗｗ
1003 fri 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
1004 sat 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
市の施設でﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを使える講習に予約
10/15 pm7:00より説明会参加！
1005 sun 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
1006 mon 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
1007 tue 晴 19:30 6.0km ダンベル休息 +自転車(6.0km） 21:30
1008 wed 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
1009 thu 晴 20:00 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車休息 21:30
脂肪を筋肉に換える秘訣を聞いてきた(^^)
今日から食前と（←何か処方箋みたいｗ）
入浴時に始めた
1010 fri 晴 完全休息日！
っていうか・・少し体調不良でしたｗｗ
もう大丈夫です！ぼちぼちいきます！！
何とか生きてますｗｗｗ
本日AM09:30から２０分見てくれた方！
ありがとうね！
なんとか順調に？進んでるよ！
感謝します！
1011 sat 晴 20:00 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
1012 sat 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 21:30
就寝前に、お腹に激痛が・・
深夜１時から約１時間程度だっただろうか・・・
もだえ苦しみました。
一体なんだったのか・・不明です。
痛みが少し治まったかな・・・で、
そのまま朝だった・・・
1013 sat 晴 休養
昨日の件があったので、様子をみました
1014 sat 晴 20:00 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
【目標】 体重 58.0
体脂肪率 10.5
【計測】 体重 52.6 (+2.3) 当初50.3
体脂肪率 10.0 (-0.5) 当初10.5
歩行距離 203.05km（＋自転車58km）
日 曜日 天気 start walk weit end
1001 wed 曇 20:00 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(休息） 22:00
1002 thu 曇 19:30 6.0km ダンベル休息 +自転車(6.0km） 22:00
自転車で、こけましたｗ詳細は日記にてｗｗ
1003 fri 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
1004 sat 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
市の施設でﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを使える講習に予約
10/15 pm7:00より説明会参加！
1005 sun 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
1006 mon 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
1007 tue 晴 19:30 6.0km ダンベル休息 +自転車(6.0km） 21:30
1008 wed 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
1009 thu 晴 20:00 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車休息 21:30
脂肪を筋肉に換える秘訣を聞いてきた(^^)
今日から食前と（←何か処方箋みたいｗ）
入浴時に始めた
1010 fri 晴 完全休息日！
っていうか・・少し体調不良でしたｗｗ
もう大丈夫です！ぼちぼちいきます！！
何とか生きてますｗｗｗ
本日AM09:30から２０分見てくれた方！
ありがとうね！
なんとか順調に？進んでるよ！
感謝します！
1011 sat 晴 20:00 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
1012 sat 晴 19:30 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 21:30
就寝前に、お腹に激痛が・・
深夜１時から約１時間程度だっただろうか・・・
もだえ苦しみました。
一体なんだったのか・・不明です。
痛みが少し治まったかな・・・で、
そのまま朝だった・・・
1013 sat 晴 休養
昨日の件があったので、様子をみました
1014 sat 晴 20:00 6.0km （2.5kg×2）5 +自転車(6.0km） 22:00
2008/10/13 17：59
コンクリートに滲んだ魂(since1985) word&music
気分が重く圧し掛かっている
何もする気がない夜もある
煙草の数がこの頃増えた
一度や二度の失敗もある
俺のやり方に不安を感じ
ひとり部屋に閉じこもる日々が続いた
命がけで追いかけてるのに
どうも何だか空回り
“負けてたまるか！”壁に向かって
拳固めてぶつけていた
最後に吐いた言葉の悔しさをバネに
これからも生きてゆくんだ
思い出したくもない出来事もある
辛く悲しい出来事もある
夢を追っかけていると何故か独りになった
戸惑いや悩みに頭抱えた
でもそれは覚悟していたことさ
コンクリートに残った魂と共に
ただ 自分を信じればいい
ただ がむしゃらになればいい
自分に言い聞かせる ただ ずっと
すれ違い様 誰かが呟いた
“ざまあみろ！”と呟いた
“今に見てろ！”と歯を食いしばって
心の奥底で叫んでいる
最後に吐いた言葉の悔しさをバネに
これからも生きてゆくんだ
何もする気がない夜もある
煙草の数がこの頃増えた
一度や二度の失敗もある
俺のやり方に不安を感じ
ひとり部屋に閉じこもる日々が続いた
命がけで追いかけてるのに
どうも何だか空回り
“負けてたまるか！”壁に向かって
拳固めてぶつけていた
最後に吐いた言葉の悔しさをバネに
これからも生きてゆくんだ
思い出したくもない出来事もある
辛く悲しい出来事もある
夢を追っかけていると何故か独りになった
戸惑いや悩みに頭抱えた
でもそれは覚悟していたことさ
コンクリートに残った魂と共に
ただ 自分を信じればいい
ただ がむしゃらになればいい
自分に言い聞かせる ただ ずっと
すれ違い様 誰かが呟いた
“ざまあみろ！”と呟いた
“今に見てろ！”と歯を食いしばって
心の奥底で叫んでいる
最後に吐いた言葉の悔しさをバネに
これからも生きてゆくんだ
2008/10/11 18：24
今日の気分・・ｗｗ memo
な〜んてことはない・・ｗｗ
この曲聴いてました！
携帯からアクセスの方ーーごめんね！
yutaka ozakiーー街路樹
http://jp.youtube.com/watch?v=czLStcqOKfE
この曲聴いてました！
携帯からアクセスの方ーーごめんね！
yutaka ozakiーー街路樹
http://jp.youtube.com/watch?v=czLStcqOKfE
2008/10/3 9：42
やっちまいました(笑） 日記
昨日は仕事少し早めに切り上げ
着替えて、やるぞーって歩き始めたよ
順調に６キロ終わって
自転車スタート〜
快調、快調
ココからが出来事の始まり・・・・
交差点に差し掛かり、
一台の黒のワゴン車が青信号なのに進まない
その後ろにパトカー停止
おかしい？と、思ってたら、パトカーからスピーカーで
“右に曲がって停まりなさい！”との声
ん？と、見てたら、ワゴン車の中から男が出てきて
“何だ！ばかやろー”と、
パトカーに向かって暴言を吐いた！
パトカーから警察官も出てきて・・・・
それに驚いたワゴン車が逃走開始！
パトカーがサイレン鳴らしながら追跡が始まったのさ〜
そのサイレンに驚いたあたいは
自転車からバランスを崩し
“どてっ”
かばった右手が地面のアスファルトと、
激しいdeep-kiss(笑)
全然、気持ち良くないkiss
真っ赤に染まってしまいますた(笑)
よそ見運転ですね
はぁ〜やってしまった
その後はとぼとぼ、
ゆっくり自転車に乗って帰ったとさっ
おしまい
着替えて、やるぞーって歩き始めたよ
順調に６キロ終わって
自転車スタート〜
快調、快調
ココからが出来事の始まり・・・・
交差点に差し掛かり、
一台の黒のワゴン車が青信号なのに進まない
その後ろにパトカー停止
おかしい？と、思ってたら、パトカーからスピーカーで
“右に曲がって停まりなさい！”との声
ん？と、見てたら、ワゴン車の中から男が出てきて
“何だ！ばかやろー”と、
パトカーに向かって暴言を吐いた！
パトカーから警察官も出てきて・・・・
それに驚いたワゴン車が逃走開始！
パトカーがサイレン鳴らしながら追跡が始まったのさ〜
そのサイレンに驚いたあたいは
自転車からバランスを崩し
“どてっ”
かばった右手が地面のアスファルトと、
激しいdeep-kiss(笑)
全然、気持ち良くないkiss
真っ赤に染まってしまいますた(笑)
よそ見運転ですね
はぁ〜やってしまった
その後はとぼとぼ、
ゆっくり自転車に乗って帰ったとさっ
おしまい
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