7月20日に33歳になりました。
日本の家族、アメリカの家族、友人や同僚にお祝いをしてもらって、幸せな一日でした。いくつになっても誕生日はいいものですね。

誕生日に先駆けて、自分の心に誓ったことがあります。
それは…ダイエット！！
このブログでも過去に何度もダイエット日記を書いてきましたが、今回は本気です（いつもそう言ってるけど）。7月16日に同僚が通うクリニックの門を叩き、ウェイトロスの理論とエクササイズ＆食事制限（改善）の方法をみっちり教わってきました。さらにビタミンB6、B12、ミネラルなど、新陳代謝を高める成分が入った注射を打ち、やる気まんまん。サプリより即効性があるそうな…

ダイエットの方法は正攻法。1日の摂取カロリーを1200キロカロリーに抑え、1日5000歩以上歩き、さらに30分以上のエクササイズを行うというもの。食事の内容は、バランスがよければ何でもよし。基本的には野菜や果物が中心で、肉類や乳製品も食べすぎなければOK。炭水化物は精製していないものを食べ、水をたっぷり飲みます。今日で一週間が経過しましたが、早くも3キロ減。ものすごい効果です。「ダイエットではなく、ライフスタイルを変える」というドクターの言葉に共感し、より健康になることを目指しています。最近血圧が高めなのが気になっていましたが、ダイエットを始めてからは徐々に下がりつつあります。間食を一切していないのに空腹感は驚くほどなく、体調もよくなってきたような…このまま目標体重まで一気に減量できるといいのだけれど。

目標を立てて達成のために努力するということが最近なかった私。
久しぶりにやる気になっています。何事も努力は大切ですね。