信州山の日々

今日も昼過ぎから物凄い雷雨。
暑かったけどその前に走っといて良かった。
今日はグランドでTシャツ脱いで日向ぼっこ気分で。

と思っていたら、
夕方雨はやんで涼しくなったから、
ちょこっとだけ悔しい。

石田雄太著「桑田真澄ピッチャーズバイブル」
面白かった。
「おおきく振りかぶって」にもつながるものがある。
っつうか、「おお振り」の作者もこれを読んでそう。

青空の下、おっきな球場ででっかい選手達がかっとばす大リーグのような野球も面白いけど、
緻密というかちまちま悩むような野球も、
その心持を追うと面白い。

これを読んで自分も、
桑田真澄にもっていたイメージや誤解がだいぶ変わってきた。
一般マスコミって怖いものだと感じた。

400を十本。
今日か明日やるつもりだったのだけど、
明日の天気は悪そうだし、
今日の夕方意外と天気もちそうだったので今日やることに。

今の自分の実力をちゃんと受け入れて、
タイム設定も間のjogのペースも落としまくる。
間のペースを落とせば走れるのは当たり前。

とは言え、
7本めくらいに腹に差し込みがきて辛くて、
よう頑張ったと思う。

車がなおったので取りに行く。
故障のあったサーモスタット交換。
クーラント漏れのあったウォーターポンプ交換。
ウォーターポンプ交換ついでに、
工賃の追加発生しないタイミングベルトとローラーも交換。
窓のリフターも交換。

結構お値段いっちゃったけど、
消耗品は来年の車検時には交換するつもりだったし、
自分の車の車種・年式で故障が多いとされる部分は交換できたので、
不安要素が消えたと思ってよしとしよう。

いやぁ、
帰り数年ぶりに水温計がちゃんと真ん中さしていて感動した。
で、オーバーヒートでオイルもだめになっているだろうし、
オートバックスのオイル会員の更新期限だったので、
オイルとオイルエレメント交換。
思い切ってフラッシングもしてもらって、
滅茶苦茶シフトチェンジがなめらかになった。

今回お願いしたファーレンは当たりだった。
営業担当はあまり慣れていない人だったけど、
診断も修理も早いし、
今日説明してくれたメカニックも詳しくて丁寧だった。
audiも扱っているから会社として人材教育に余裕があるのかなぁ。
以前行ったduoは同じ市内なのに最悪だった。
一見さんだからなのかもしれないけど。
ディーラーといっても色々あるんだなぁ。

走りこみもしていないのに、
年甲斐もなく、
3000+2000+1000なんて練習してしまった。
ま、タイムは思いっきり遅かったけどね。
これは久しぶりだし一人だからしょうがない。

久しぶりなもんで思いっきり緊張したし、
できるかどうか不安だったのだけど、
集中してよい感じに走れたと思う。
短い距離感もつかめてきた。
我慢のしどころも見えてきた。
最後の1000で久しぶりにいい感じに腰から楽に前に進む感覚があった。

月明かりもなくグランドが暗かったのが誤算だったかな。
timexのストップウォッチは使い方にまだ慣れていないので、
暗いこともあってラップタイムはいい加減になってしまった。

金城一紀「対話編」
うーん、甘甘。
嫌いじゃないし、
寝つけずに読みながら泣けたのだけど、
なんか絵本を読んでいるような気分になる。
なんなんだろうなぁ。
あえて言うならば、
自分の中の甘い部分が目の前につきつけられるような、
そんな気分になってしまうのだろうか。

昨日までの雷雨のおかげで、
今日は気温があがりきらず、
すごしやすかった。
それでも昼間に外をうろちょろしていたために、
家帰ってから疲れてバタンと昼寝。

気づいたら18時過ぎ。
だいぶ涼しくなったので走りに行く。
一応、ペース走のつもりで。
あんまり乗り気せずにグランドまでタラタラ走っていたら、
なんでもない道路の真ん中で大転倒。
軽量のマラソンシューズに穴が開いて、
お気に入りの靴下まで親指大の穴が。
ま、そのおかげで怪我はしなかったけど。
車にもひかれずに良かった良かった。

脚が上がっていないのとリズムが悪いのが原因なのでちょっと修正。

ペース走8000
グランドでも気分が乗らず、
スタートするまで無駄に流ししたり、
スタートしたつもりがウォッチのボタンが反応せずに仕切りなおしたり。

前回のペース走があまりにひどかったので、
正直不安だったのだけど、
意外と走れる。
昨日までのjogの中で、
リズムを修正したのがきいている。
気温も19時過ぎてからぐっと下がって、
呼吸にも余裕がある。
4000〜6000くらいでちょっと辛かったけど、
脚はちゃんと動いてくれて我慢できてよかった。
あそこで我慢ができるのは、
今まで練習の中で同じような我慢をしてきた経験。

で、最後まできちんと走りきれて、
思いっきり自分をほめまくる。

ちょっと余裕があったので、
600のjogはさんで400一本。
こっちはイメージはよかったのだけどタイムが悪く、
ま、天狗になるのを戒めてくれた。

今日みたいな練習ができれば、
練習を組み立てることもできる。
暇人だし夏休みは走りこんでみようかな。

ぼーっとしているうちに夏休み早四日目。
いかんいかん。

母校の陸上部長距離が北海道で二週間ちゃんと合宿するみたい。
一瞬心動かされたけど、
というか、かなり心動かされているけど、
行っても老害になる恐れもあるしなぁ。
まぁ、青春の思い出としてしまっておくか。

海外旅行もよい。
っつうか久しぶりにボルダーなんかいいかも。

スイスにアパート借りるかテント張って、
ハイキング三昧なんかもよさそうだ。

国内でも、
水場があるテン場でのんびり過ごすのもよいなぁ。
ちょっと贅沢に、
海外旅行に行ったつもりでホテルに連泊とか。

それか、冷房代わりに美ヶ原に通うとか。
普段なら無理やり学校の子を乗っけていくのだけど、
皆地元に帰っているだろうなぁ。

ま、考えるだけならただだし楽しい。

ここしばらくは膝の痛みもでていないし、
久々に真面目に走りこんでみようかな。

朝から雷でおっかなかった。
近所にどかんどかん落ちていた。
ま、そのおかげで涼しい一日だったけど。

今日のjogはテンポ良く。
やっぱりリズムがjoggerになっていたみたいで、
意識してリズムを作らないと、とったらとったら、
というjoggingになってしまう。
下りで思いっきり脚廻す練習と、
登りで回転を維持する練習が必要だね。
もしやるとしたら。

夏休み第二日。
今日は美ヶ原に上がって、
さくっと60分走。
思い出の丘−王ヶ頭往復。
往きは結構追い込めてよい感じ。
帰りは武石峰手前もうちょっとというときに、
急に積乱雲が発達して、
後の王ヶ頭あたりから雷の音が。
どんどんこっちにも来ておっかなかった。
人間避雷針になるのも嫌なので、
武石峰〜思い出の丘の稜線は避けて、
道路を行ったけどそれでもおっかなかった。

美ヶ原といえども標高2000。
夏山をなめちゃいかんね。

駐車場に帰ったくらいにバケツをひっくり返したような大粒の雨。
なんとか車にたどりついてしばらく待機。
なんだかガスの中に入って涼しくて、
このまま上でまったりしていたかったけど、
干しっぱなしの布団が気になって下りる。

雲からすぐ抜けてすぐに暑くなってしまって残念。
帰りはとろとろ走るBMWを先頭に渋滞してしまって、
面倒臭くて2速に入れっぱなしにしたのがいけなかったのか、
あとちょっとで下に降りきるというところで水温計の警告ランプ。
ボンネットからもなんだか湯気が立ち上っていたのでエンジンとめてすぐに路肩に寄せてみる。
あぶなかった、もうちょっとでクーラントが全くなくなるところだった。そしたらエンジンのせかえウン十万円のコース。

で、下までは2〜3kmくらいだったので、
歩いて下りて下の温泉旅館から保険会社に電話。
レッカーというか、自走前提にクーラントをお願いする。

また歩いて車に戻り、
ぼーっとする。
本でももってくればよかった。
こういう時に話相手がいればなぁ。
で、レッカー会社のお兄さん、
念のためにおっきなトラックもってきてくれたのだけど、
家も近いしクーラントつぎたして家まではもつでしょうということに落ち着く。

で、家までは警告灯もつかずに無事に。
家についた途端にこっちも雨。
急いで布団取り込んで、
ちょっとぬれちゃったなぁ、
などと思っていたら、
真っ暗になって雷雨というか嵐に。
いやぁ、タイミングよかった。

というか、
レッカーのお兄さん、
転回できずに細い林道を上がっていったけど、
悪いことしちゃったなぁ。
トラックで、嵐の中林道峠越え。

で、さっき見たらクーラントはすごく減ってしまっていた。
で、パワーウインドーの修理の際に見てもらうことに。

10年オーバーの車だと、
さすがに色々がたがくるんだなぁ。
見積もりがおそろしいや。

夏休み第一日。
暑いんで美ヶ原に上がろうかと思ったのだけど、
その前にドアの窓落ちをディーラーに見てもらう。
昼になると渋滞でまともに動かなくなる国道沿いなので。

ドアの内張りをはがして部品の確認と応急修理。
応急修理をしてもらえるとは思っていなかったけど、
その分時間がかかってしまった。

ま、冷房の効いたショールームでアイスコーヒー飲みつつ、
新聞を読みつつ。

帰りに電気屋さんに寄ってワイヤレスマウスを購入。
時間的に美ヶ原はあきらめて、
家でごろごろしつつ読書しつつうたた寝。

ランディ＝パウシュ「最後の授業」
カーネギーメロン大学教授。
膵臓癌で膵十二指腸全摘術（Whippel法）を受けるも、
肝に多発性転移。
その後に行われた最終公演がyoutubeにも配信されている。
奇しくも昨日亡くなったそう。
せっかくなので日本語字幕つきDVDのついた本を買っておいたのです。

DVDはこれから見るのだけど、
本はお勧め。
「越えられないと思えるレンガの壁は、
その人がどれだけ真剣かを試すため」
「男の人に言い寄られたら、
その人が何を言っているかよりも、
何をしているかを見ていればよい」

一生懸命人と向き合い、
一生懸命仕事をしていきたい、
そう素直に思えた。