http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/ ダイエットのためにこんなことを頑張ったとか体重、体脂肪の変化を書いていこうと思っています。2004/4/12　身長157cm　体重54キロ　体脂肪率　31.2％ ja Usako 2008-08-20T22:17:09+09:00 http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/1691.html 今日はストレッチ、腕立て伏せを30回、クランチを50回行いました。 昨夜はと〜っても寝つきが悪かったのであまり眠れませんでした。睡眠時間が短かったせいで今日はあまり元気が出なかったので、今夜はぐっすり眠りたいです。 オリンピック疲れ＆夏バテでだるいよ〜！ 体重　53.6キロ　体脂肪率　30％ 富山から福井への歩み（全32.8万歩）　31万歩 今日食べた甘い物　フルーツゼリー　2個 2008-08-20T22:17:07+09:00 http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/1690.html 今日はストレッチ、腕立て伏せを30回、クランチを50回行いました。 今夜は私の大好きなテレビ番組「お笑い芸人歌うまい王座決定戦スペシャル」がやっていたので、楽しくみましたよ〜♪最近オリンピック関連の番組ばかり見ていましたが、こういうのんきにひたすら笑いながらみれる番組もやっぱりいいですよね！ 次回も見るのが楽しみです〜♪ 体重　53.8キロ　体脂肪率　30.4％ 富山から福井への歩み（全32.8万歩）　31万歩 今日食べた甘い物　抹茶アイス　4個 2008-08-19T23:04:26+09:00 テレビ http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/1689.html 今日は30分間のサイクリング、ストレッチ、腕立て伏せを30回、クランチを50回行いました。 最近体脂肪率がずーっと29％台だったのでやばいな〜と思っていたのですが、今日はなんとついに30を超えて31％だったんです！体重もずっと53キロ台なので、これはちょっと本格的になんとかしなくてはいけませんね…。 秋には色々と旅行なども予定しているので、それまでになんとかします！！！ 体重　53.8キロ　体脂肪率　31％ 富山から福井への歩み（全32.8万歩）　31万歩 今日食べた甘い物　アイス　2個 2008-08-18T22:40:45+09:00 ダイエットの記録 http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/1688.html 今日はストレッチ、腕立て伏せを30回、クランチを50回行いました。 今日は朝の8時半から北京五輪の女子マラソンを応援しました。日本の選手は少し残念な結果になってしまいましたが、個人的には8位に入ったルーマニアのシモン選手の頑張る姿が見れてとれも嬉しかったですよ！ 私もまだまだ色々なことを頑張るよ〜！ 体重　53.8キロ　体脂肪率　29％ 富山から福井への歩み（全32.8万歩）　29万6千歩 今日食べた甘い物　抹茶アイス　1個　バニラアイス　1個 2008-08-17T23:24:31+09:00 スポーツ http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/1687.html 今日は3000歩のお散歩、ストレッチ、腕立て伏せを30回、クランチを50回行いました。 今日はこまごまとした雑用をせっせと片付けましたよ。明日は今日頑張った分、本を読んだりしての〜んびり過ごそうと思います。 今夜もやっぱり星野ジャパンを応援中！ 体重　53.8キロ　体脂肪率　29.5％ 富山から福井への歩み（全32.8万歩）　29万6千歩 今日食べた甘い物　抹茶アイス　2個 2008-08-16T22:20:25+09:00 http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/1686.html 今日はストレッチ、腕立て伏せを30回、クランチを50回行いました。 今日は体がとってもだるかったので、おとなしく家で地味に過ごしました。夏バテ＆オリンピックの応援疲れが出たんでしょうかね？ 疲れていても今夜も星野ジャパンを応援中です〜！ 体重　53.6キロ　体脂肪率　29.8％ 富山から福井への歩み（全32.8万歩）　29万3千歩 今日食べた甘い物　チョコアイス　1個　ミニワッフル　3個 2008-08-15T22:33:19+09:00 http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/1685.html 今日は3000歩のお散歩、ストレッチ、腕立て伏せを30回、クランチを50回行いました。 今日は午前中のうちにお散歩をしたのですが、その時ふと空をみたら青い空に白い雲がうかんでいて、その雲のあたりに小さな虹が見えたんですよ〜♪青空と白い雲と美しい虹が同時に見れてとってもハッピーな気分になりましたよ！ 今夜も星野ジャパンを応援です！！！ 体重　53.8キロ　体脂肪率　29.5％ 富山から福井への歩み（全32.8万歩）　29万3千歩 今日食べた甘い物　マンゴープリン　2個 2008-08-14T22:25:13+09:00 http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/1684.html 今日はストレッチ、腕立て伏せを30回、クランチを50回行いました。 今日はUsataroさんと一緒に回転寿司を食べに行ったりお買い物をしたりとまったり楽しく過ごしました♪ブログを更新したあとは星野ジャパンを全力で応援しますよ〜！ 頑張れ日本〜！ 体重　53.8キロ　体脂肪率　29％ 富山から福井への歩み（全32.8万歩）　29万歩 今日食べた甘い物　チョコアイス　1個　チョコレートパフェ　1個 2008-08-13T20:23:56+09:00 http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/1683.html 今日は3000歩のお散歩、ストレッチ、腕立て伏せを30回、クランチを50回行いました。 明日はUsataroさんのお仕事がお休みなので、2人で家での〜んびり過ごす予定です。一日中家でオリンピックの応援でもしようと思います。 明日は星野ジャパンを応援するよ〜！ 体重　53.8キロ　体脂肪率　29.1％ 富山から福井への歩み（全32.8万歩）　29万歩 今日食べた甘い物　チョコアイス　1個　フルーツゼリー　1個　ミニチョコパン　3個 2008-08-12T23:11:49+09:00 http://diary.jp.aol.com/gxmjucsnj/1682.html 今日は30分間のサイクリング、ストレッチ、腕立て伏せを30回、クランチを50回行いました。 北京五輪の水泳で北島康介選手が金メダルをとりましたね〜♪あんな大舞台で世界新記録を出せるなんて本当にすごいですよね！ 私もプールで泳ぎたくなってきましたよ〜！ 体重　53.8キロ　体脂肪率　29.5％ 富山から福井への歩み（全32.8万歩）　28万7千歩 今日食べた甘い物　麦チョコ　1袋　マンゴープリン　1個 2008-08-11T22:25:22+09:00 スポーツ