それいけ　ら・ら・ら ジョギング日記

今日は仲間の参加する大会に応援してきました
朝9時から4時まで、散々太陽の紫外線浴びて日焼けをしたぜ
自分が参加しないで、応援だけだとおき楽だね

その後は髪を切りに行って、鏡に映る真っ赤かの顔に驚いた
合間に走って12キロ良い汗かきました

帰宅後は速攻お風呂に入浴　サッパリ後は
ビールで乾杯でした

今は呑みスローペースですが，これからピッチあがるか
p(^^)(^^)q

今朝は早くから行動開始
資源ごみ出して、洗濯物は乾いてないのに、隣の家の植木の薬撒きに協力して
部屋干しにし、雨戸まで閉めて、練習会に出発、布団干したかったのに

天気もようやく晴れて最高でアップで早くも前日の酒汗噴出
アップは４キロ　本練習は400ｘ12本82〜86秒でこなし　ダウン3キロで
タイムは？だが内容的には満足して終了

帰宅時コンビニでお買物　ドリンクをゴックンと喉の渇きを潤し
帰宅してくつろぎテレビっ子に変身　相棒見てたが面白いが若干疲れるな

今から二部練習はどうしょうと迷うが、本当は未定な予定が入っていたが
友人とゆっくりブランチ、車でブララ
しかし友人体調不良で、次回持ち越し残念　早く良くなってね
同居の子達も暇で寂しいのか、気にしないで遊んでるのだろうか
寝る子は育つ、体調もよくなるからね

予定調整変更で、ラン練習仲間と駅前に呑みに行ってきます
少人数なので余り騒ぎもしないだろうが、程ほどに楽しんで
酔いも程ほどに

今日はゆっくり１０キロ走る　昨日の疲れか
走り始めは足が重いも徐々に軽くなり最終的には快適な10きろでした

帰り道で買物をして自宅へ、すると玄関に張り紙が
「コラー金返せ」では無い　内容は明日植木の薬撒きますからと
お隣さんからの伝言でした　テンション気分はいきなり下がる

明日は天気も良さ気なので、布団干してシーツ洗ってと考えてたのに
お陰で、今夜洗濯できるものはして、干したが、明日朝までに乾くのだろうか
布団は干せないのが不満だが、近所付き合いかな

明日は資源ごみの、日なので選別終了してるので
早起きして指定場所に出さねば、雑誌や新聞がお山になってるので

権衡診断採血で、３日休んだので、久し振り感ありランに向う
すると知り合いが、軽快に５分半でジョグ開始
その後離脱あるも新たな仲間が今度は５分弱で走る
何だかんだで、なんと久し振りに２３キロ走った
２３キロは何時以来だろう、足に来たぜ
明日も仕事　ランをガンバロー

無理して走っては無いので快調ですが、マッサに向いゆっくりほぐし
身体のケアを施す　ゆっくり寝ますか
　

月曜に行われた健康診断　
その後の私は、ちょーブルでしたが
今日は若干回復　血圧測定で上が、170計測　血の気がひくぜ
再計測二回目159計測　気持が萎える　159が公式扱いでした
昨日は肩ががっくり下がって仕事をしていた

本日朗報が、側定時の、状況はどうだったの話となり
自分は一番手だったので、早く動けば早く終わるので
移動は小走り階段駆け上がり　こいつがいけなかったみたいだ
本日再計測で上が120でした　何度か測ったがこんな物かな
ちょいと胸をなでおろして今夜は乾杯です
ランは明日から再開です

こんなに寒くて良いのか、上着一枚羽織らないと、風邪ひくぜ
昨日は健康診断で、結果はまだ先だが、若干ブルーに
加齢に逆らえないですな　血圧視力体重　どうなのこれは？
そんなことばかりで、昨日今日とランはお休み
10〜15ccの採血された為に安全を考慮して

昨日の荒川河川敷での駅伝カーニバルは
前日の雨が残り、早朝確認で窓を開けると雨降りだよ
朝から憂鬱モード全快　それでも元気に7時過ぎには自宅をでて会場へゴー
　
会場は谷川真理ハーフや赤羽月例マラソン、赤羽駅伝
そしてランナーのマイコースとして親しまれており　
且つ電車で赤羽から近いこともあり　大賑わでありました

自分たちが到着時は8時前と言う事もあり参加者は疎らでしたので
降雨時の絶好の陣地ポイントの122号の荒川大橋下を確保
ちなみに京浜東北の架線下は、高架の水抜きがある為
場所によっては、ぬれるし、排水等で足元も良くないのです
122号下を絶対死守せよとの命が、前日から下されてたので、まずは一安心
やがて徐々に参加者が集まり雨を逃れられる場所は大賑わいでした

一昨年に続いての雨でしたが、小雨なのが良かったのか
やはり大会運営側は学習能力有りで、襷ゾーンのグランドは若干すべるも
自分的には問題なかったかな　でもお靴は無残泥んこ
走りは、ロングの部10キロ、5キロ、3キロ、5キロで
1区10キロを担当で目標の40分きりならず、個人順位は100〜150位の間か？
去年の自分に負けたな
その後は仲間の踏ん張りも有り、そこそこの順位でゴール総合20◎位でした

入賞や自己ベスト目指すランナーから
仮装で、兎に角楽しんじゃおうランナー　
そして走り終った後のビールが最高!!ランナー
走る目的は違えど？仲間と襷を繋いでました

仲間数チームと参加したが、皆様かなりの好成績でしたね
走り終わり会場を後にする頃には、雨も上がりその後は打ち上げで、
まったりビールで乾杯　サイコー　大いにもり上がりました

帰宅後はもう一つの戦いが待ってた　泥んこのウェヤ、靴下、ジャージを洗濯
ついでにリックとシューズ＆シューズケースも
全く雨は仕事を増やしてくれるぜ

明日は、雨かな？今の11時半現在でも、かなり降ってるし
テンションさがるな〜
先程は近所のスパーでお買物、ドリンク、ゼリー、補助食等
大体の準備は出来た、後は明日の朝に確認後パッキンしてゴーです
6時起床で、7時自宅から目指せ荒川河川敷き
出来不出来いろいろ有るが、仲間と駅伝楽しもう

今日は明日の為にの練習で、アップ、本、ダウンで走行距離6キロで
負担を考慮して短時間で切上げ、その後はマッサ（マッサージ）に
前日に筋肉緩めるのは×だが、現状ではそんな事、言ってられない
そして帰宅　毎度の昼寝、洗濯、部屋の片付け　読書
お風呂につかりゆっくりした

今日の練習会では個人的に残念な事が有った
私が、傍にいる事に気付かないで、私を批判してる仲間が
残念な、悲しい、聞き役の方は私の存在に気付いてましたが
きっと影で言ってるんだろうな　あの方は
私はさらっと受け流したが

今日は涼しかったな、明日は雨模様で日曜の駅伝がピンチ
会場が雨降るとグチャグチャになるので
靴下は黒限定で行かねば、でも靴は大変な事になるな
直ぐにすすぎ洗いで、汚れを落とすとなるな
2年前もチョー大変で、靴下廃棄したからな
前倒しで天気回復願うか
今日はお休みかと思ったがゆっくり走りました10キロ程