2008/5/19 23：44
今日の練習 ジョギング
午後からは何か雲行きが怪しくなってきた
どうやら夕方から夜に掛けて雨が降るみたいだ
仕事をそそくさと終了して ラン練習の公園に向う
ロングを走るか、ペースを意識するか迷うが、雨次第かな
気温低いのに半袖シャッでちょい肌寒いぞ
先ずは、ゆっくり1キロ6分オーバーで入る
やはり身体が重いのかな？足が動かない
徐々に身体も温まりペースを上げたいが、我慢して5キロまでは6分で走り
30分で5キロとの事、アップはここで終了？
その後はビルドアップ的に上げていく 5分から最後は4分で 7キロを30分30
前半30分5キロ 後半30分30で7キロ 12キロ走り
シャッを着替えダウンを兼ねて 気持ちよく走り始めると8キロ時点で
雨足が激しくなってくる 今日はここで終了とする
温まった体がいきなり雨に濡れて冷えてくる
急いで帰宅することに 本日の練習は 5+7+8で20キロでした
雨の心配が無ければ内容も変わっていたが、30キロまで行ったかな
でも満足な内容でした
どうやら夕方から夜に掛けて雨が降るみたいだ
仕事をそそくさと終了して ラン練習の公園に向う
ロングを走るか、ペースを意識するか迷うが、雨次第かな
気温低いのに半袖シャッでちょい肌寒いぞ
先ずは、ゆっくり1キロ6分オーバーで入る
やはり身体が重いのかな？足が動かない
徐々に身体も温まりペースを上げたいが、我慢して5キロまでは6分で走り
30分で5キロとの事、アップはここで終了？
その後はビルドアップ的に上げていく 5分から最後は4分で 7キロを30分30
前半30分5キロ 後半30分30で7キロ 12キロ走り
シャッを着替えダウンを兼ねて 気持ちよく走り始めると8キロ時点で
雨足が激しくなってくる 今日はここで終了とする
温まった体がいきなり雨に濡れて冷えてくる
急いで帰宅することに 本日の練習は 5+7+8で20キロでした
雨の心配が無ければ内容も変わっていたが、30キロまで行ったかな
でも満足な内容でした
