2008/8/6 23：04
久々ラン ジョギング
本日も５時付近になるとゴロゴロドカ〜ンとまるで花火大会かのような
カミナリ音が、またもや走れないかなと思い一生懸命に仕事をこなし
８時前に退社したが、帰宅時に雨がポツリポツリと
これから、雨が激しくなり今日もお休みかな？
しかし９時まで待っても雨の様子無しなおで
自宅から走る出す 内容はアップ３.５キロ 本練習５キロ走 ダウン3.5きろでした
アップとダウンは６分くらいで
５キロ走は久々なので４分半〜３分半とBアップで終了
計６０分チョィでしたね
親子で練習にきてる方もいて刺激受けながら楽しく良い汗流した
走った後のお風呂＆お酒はサイコ＾〜＾
カミナリ音が、またもや走れないかなと思い一生懸命に仕事をこなし
８時前に退社したが、帰宅時に雨がポツリポツリと
これから、雨が激しくなり今日もお休みかな？
しかし９時まで待っても雨の様子無しなおで
自宅から走る出す 内容はアップ３.５キロ 本練習５キロ走 ダウン3.5きろでした
アップとダウンは６分くらいで
５キロ走は久々なので４分半〜３分半とBアップで終了
計６０分チョィでしたね
親子で練習にきてる方もいて刺激受けながら楽しく良い汗流した
走った後のお風呂＆お酒はサイコ＾〜＾
