2月のこらぼ大森レッスンスケジュール

２月５日（火）
am.10:00 〜 am.11:00・初級
am.11:15 〜 am.12:15・初級

２月１２日（火）
am.10:00 〜 am.11:00・初級
am.11:15 〜 am.12:15・初級
am.13:15 〜 am.14:15・入門＋ちょこっとyin yoga!!

２月１９日（火）
am.10:00 〜 am.11:00・初級
am.11:15 〜 am.12:15・初級
am.13:15 〜 am.14:15・入門＋ちょこっとyin yoga!!

２月２６日（火）
am.10:00 〜 am.11:00・初級
am.11:15 〜 am.12:15・初級

先月から試験的に始まった午後クラス
午前中と内容を変えてのレッスンです

ちょこっとyin yogaとは・・・？？？
Yin＝陰（陰陽のね！！）
普段、私たちがこらぼで練習しているyogaは
筋肉を鍛える（陽）要素の強いものです
筋肉の力を使わずに、
骨や筋肉を繋ぐ結合組織を特に骨盤、股関節の周りを
中心にゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばし、
一つのポーズを長くホールド
（基本は3分以上）
座位や寝位が基本となります

長くホールドする事により自分の内面と向き合い、
無理なく身体も心もほぐしていく事が出来る、
「動きながらの瞑想」ともいわれています。