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2008/8/5 21：28
夏季強化合宿その３ SWIMMING
合宿２日目。
天気予報ではイマイチの天気ということだったのですが、朝イチは陽も差すほどの天気。とりあえず、朝の『自主トレ』に５時前に出かけました^^ゞ あまり良くなかったですが、しっかりと目は覚めました（笑）
午前練習はフィン＆パドルスイムをショートレストでがっちり･･･のはずが、サイクルをドロップする選手が続出、特にロング・ミドル組は殆どの選手がドロップしてました（泣）
最後のイージーハードではそこそこの記録で泳いでいましたが、エアロビック系のトレーニングに「粘り」がありません。
選手の気持ちを察したのか、午前練習時には天候も崩れはじめ、上記のメインスイムの頃には強烈な雨が水面を叩いていました
水中練習前の陸トレはチューブ。これで、腕にキテたのかなぁ･･･？
プール全景
アップセットは淡々と続く･･･
午後練習。関東学生に出場していた大学生３名が合流し、久々に全員揃っての練習です。
陸トレは、縄跳びを中心にジャンプ系。ジャンプ力は瞬発力に繋がると考えているので、スプリンターには必須トレーニング。湿度が高いので、皆あっという間に汗だくです。
水中練習のメインは･･･
ロング組 5x300(4:30) RP + 3x500(8:00) Push Max
ミドル組 25X100(2:00) 5H(Fly)/1E/5H(Ba)/1E/5H(Br)/1E/7H(Fr)
ショート組 12x100(1:40) Fr + 12x100(2:30) Prim. E/Max @Alt
皆、ヘロヘロになりながらも各グループ声を出し合い頑張っていました！
本日合流の大学生ＳＡ選手を囲んで。皆の人気者？ お姉さん的存在になってきましたね。「お局」ではありませんよ（笑）
恒例の「今日の背中」は『へっぽこ高１トリオ＋へっぽこ中３』です^^;
さぁ、明日も頑張っていきましょう！！
☆☆☆☆☆
天気予報ではイマイチの天気ということだったのですが、朝イチは陽も差すほどの天気。とりあえず、朝の『自主トレ』に５時前に出かけました^^ゞ あまり良くなかったですが、しっかりと目は覚めました（笑）
午前練習はフィン＆パドルスイムをショートレストでがっちり･･･のはずが、サイクルをドロップする選手が続出、特にロング・ミドル組は殆どの選手がドロップしてました（泣）
最後のイージーハードではそこそこの記録で泳いでいましたが、エアロビック系のトレーニングに「粘り」がありません。
選手の気持ちを察したのか、午前練習時には天候も崩れはじめ、上記のメインスイムの頃には強烈な雨が水面を叩いていました
水中練習前の陸トレはチューブ。これで、腕にキテたのかなぁ･･･？
プール全景
アップセットは淡々と続く･･･
午後練習。関東学生に出場していた大学生３名が合流し、久々に全員揃っての練習です。
陸トレは、縄跳びを中心にジャンプ系。ジャンプ力は瞬発力に繋がると考えているので、スプリンターには必須トレーニング。湿度が高いので、皆あっという間に汗だくです。
水中練習のメインは･･･
ロング組 5x300(4:30) RP + 3x500(8:00) Push Max
ミドル組 25X100(2:00) 5H(Fly)/1E/5H(Ba)/1E/5H(Br)/1E/7H(Fr)
ショート組 12x100(1:40) Fr + 12x100(2:30) Prim. E/Max @Alt
皆、ヘロヘロになりながらも各グループ声を出し合い頑張っていました！
本日合流の大学生ＳＡ選手を囲んで。皆の人気者？ お姉さん的存在になってきましたね。「お局」ではありませんよ（笑）
恒例の「今日の背中」は『へっぽこ高１トリオ＋へっぽこ中３』です^^;
さぁ、明日も頑張っていきましょう！！
☆☆☆☆☆
