http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/ 「いつまでもデブだとおもうなよ」検証日記 ja yasu 2008-06-27T01:41:07+09:00 http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/70.html 朝計測　体重:87.6kg　体脂肪率:29.2% 08：00　温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、 　　　 きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞ 12：30　御飯、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、浅漬け、ほうれん草、 　　　 梅干、鶏のからあげ、ゆで卵、味噌田楽、らっきょう、ごぼう、 　　　 かぼちゃ、トマト、バナナ＜808kcal＞ 21：00　御飯、いわしの缶詰、ちくわ、キャベツ、生ハム＜520kcal＞ 本日の総カロリー　1600Kcal　　 就寝前計測　体重:86.0kg　体脂肪率:24.5% 2008-06-26T17:51:18+09:00 日記 http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/69.html 朝計測　体重:87.6kg　体脂肪率:29.2% 08：00　温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、 　　　 きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞ 12：30　チキンカツランチ＜875kcal＞ 19：30　御飯、鮭の塩焼き、ゆで卵、梅干、わかめ、生野菜（玉ねぎ、 　　　　キャベツ）、大根サラダ、味噌田楽、かぼちゃ、バナナ＜845kcal＞ 本日の総カロリー　1991Kcal　　 就寝前計測　体重:86.4kg　体脂肪率:24.6% 2008-06-25T22:43:09+09:00 日記 http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/68.html データメモ紛失してしまった模様。 見つかり次第、掲載予定。 2008-06-24T20:19:35+09:00 日記 http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/67.html 朝計測　体重:87.6kg　体脂肪率:29.2% 08：00　温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、 　　　 きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞ 12：30　御飯、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、生わかめ、大根サラダ、 　　　 梅干、小あじの天ぷら、ゆで卵、味噌田楽、らっきょう、オクラ、 　　　 椎茸の田舎煮、トマト、バナナ＜763kcal＞ 20：00　から揚げチャーハン弁当＜739kcal＞ 本日の総カロリー　1774Kcal　　 就寝前計測　体重:86.7kg　体脂肪率:23.5% 2008-06-24T20:14:34+09:00 日記 http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/66.html 朝計測　体重:86.7kg　体脂肪率:29.2% 08：00　温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、 　　　 きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞ 15：30　御飯、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、生わかめ、大根サラダ、 　　　 梅干、ブリの塩焼き、ゆで卵、味噌田楽、らっきょう、オクラ、 　　　 バナナ＜821kcal＞ 21：30　塩焼きそば、おにぎり＜650kcal＞ 03：00　パスタ＜796kal＞ 本日の総カロリー　2539Kcal　　 就寝前計測　体重:86.6kg　体脂肪率:22.8% 2008-06-23T22:02:07+09:00 日記 http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/65.html 朝計測　体重:86.2kg　体脂肪率:26.3% 08：00　温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、 　　　 きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞ 13:20　御飯、キンピラ、生野菜（玉ねぎ、キャベツ）、 　　　 トマト、梅干、さばの塩焼き、ゆで卵、がんもどき、 　　　 ほうれん草、ゆでこんにゃく、バナナ＜882kcal＞ 本日の総カロリー　1154Kcal　　 就寝前計測　体重:86.0kg　体脂肪率:24.5% 2008-06-23T10:50:51+09:00 日記 http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/64.html 朝計測　体重:87.2kg　体脂肪率:27.3% 08：00　温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、 　　　 きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞ 12:20　御飯、キンピラ、生野菜（玉ねぎ）、生わかめ、浅漬け、 　　　 ほうれん草、梅干、さわらの塩焼き、ゆで卵、がんもどき、 　　　 味噌田楽、らっきょう、バナナ＜982kcal＞ 20：52　サンドイッチ、おにぎり、牛乳＜701kcal＞ 本日の総カロリー　1955Kcal　　 就寝前計測　体重:86.8kg　体脂肪率:22.1% 2008-06-23T10:42:53+09:00 日記 http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/63.html 朝計測　体重:86.7kg　体脂肪率:27.0% 08：00　温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、 　　　 きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞ 13:20　御飯、キンピラ、生野菜（玉ねぎ、きゅうり）、生わかめ、 　　　 トマト、梅干、豚肉のソテー、ゆで卵、がんもどき、 　　　 はんぺん、ゆでこんにゃく、バナナ＜828kcal＞ 19：00　キムチラーメン、おにぎり＜905kcal＞ 本日の総カロリー　2005Kcal　　 就寝前計測　体重:88.1kg　体脂肪率:23.2% 2008-06-23T10:36:36+09:00 日記 http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/62.html 朝計測　体重:87.1kg　体脂肪率:29.4% 08：00　温野菜（キャベツ、にんじん、ピーマンetc）、ナッツ、 　　　 きなことりんご入りヨーグルト、酢水、納豆、＜272kcal＞ 13:20　御飯、キンピラ、おくら、らっきょう、そらまめ、がんもどき 　　　 生野菜（セロリ、玉ねぎ、きゅうり）、生わかめ、トマト 　　　 梅干、鮭の塩焼き、ウインナー、バナナ＜1022kcal＞ 19：00　コンビニ弁当＜939kcal＞ 本日の総カロリー　2233Kcal　　 就寝前計測　体重:87.0kg　体脂肪率:24.2% 2008-06-21T02:51:49+09:00 日記 http://diary.jp.aol.com/qge5z9q/61.html 朝計測　体重:87.2kg　体脂肪率:28.9% 就寝前計測　体重:87.5kg　体脂肪率:25.0% 2008-06-21T02:46:35+09:00 日記