週末ごとに、運動中の発汗による体重の増減があり、身体の負担感を覚える。事前事後、運動中、の水分補給を徹底し、体重のチェックも極力行うこと。減らした分の回復に努めること。この暑い夏をConditionを良好に保ちながらのりきる。

７月９日
おやすみ

７月１０日
SWIM：５０ｍ×８×２
５０ｍ×２×８
５０ｍ×８
５０ｍ×８Butterfly練習
2,400m

７月１１日
SWIM：５０ｍ×８×２
５０ｍ×２×８ドリル
４００ｍ　Butterfly Lesson
５０ｍ×２０(75sec/circle)
3,000m

７月１２日
54.6% 16.5%
SOFTBALL 練習
Batting Pitcher12人×5打席(180球くらい？)

SWIM：５０ｍ×１６クールダウン
52.4kg 16.0%

７月１３日
53.2kg 16.0%
SOFTBALL 練習
BattingPitcher１００球

SOFTBALL GAME
登板なし

SWIM：５０ｍ×１６
52.0kg 15.5%