絶対に痩せてやるぞ！ etc..
このブログのコンセプトは、ズバリ痩せるコト！
とはいっても悲観的にならないよう、健康的な痩せ方を目指します！
育成ゲームの逆バージョン(？)だと思って、おつき合い下さいませ<(_ _)>
とはいっても悲観的にならないよう、健康的な痩せ方を目指します！
育成ゲームの逆バージョン(？)だと思って、おつき合い下さいませ<(_ _)>
2008/10/1 23：31
お久しぶりです！(^^) 日記
たいへんご無沙汰しておりました。。<(_ _)>
気がつけば、もう10月になってました。。。(^^ゞ
最近というか、8月9月って、やること満載な時期でして。
言い訳がましいっちゃその通りです。。
体重も、現状維持が精一杯！(^^ゞ
来週には久しぶりの病院ですので、お小言を頂かなければイイですが。
10月にもなりましたから、改めて気を引き締めてまいります！(^^)
さて、朝バナナダイエットが、巷で大人気みたいですね？
海外でも、翻訳本が売れまくっているとか。
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
ここも人気らしく、つながりにくいみたいです。。
どこにもバナナが売ってないんだと、月曜日にテレビで見て
確かに、どこへ買いに行っても売り切れてます。
他の季節の果物はあるのに、バナナのトコだけ
スッポリとバナナだけなくなっているのは、ちょっと変な図です。。
うちの父の世代の方々に言わせると
昔はバナナってのは、とても高価で病気でもしないと
普段は食べることもできなかったんだけどな〜。
最近は、そんなに人気がないのか、はたまた安定しているからか
いつでも、安価で安定している、美味しい果物だよな。
って言ってたのが、バナナ品不足ですって。。
別にバナナではなくても、他の果物でも可ってのは
考案者の方のサイトにも、ちゃんと記載してありましたけど。
まーバナナは手軽に食べられるし、腹持ちもイイですからね。
最近は、バナナ専用のケースなんてのもありますね。
流行のダイエット方法、おそるべし！(^^)
逆に考えると、バナナがなくなってしまうほど
みなさん、ダイエットに取り組んでいるんですね？
ちょうど先日、組合の税務衛生講習がありまして
衛生部門の話をされていた、保健所の方のお題が
メタボリックシンドロームに関してでした。
さまざまな資料と共に配られたのが
胴囲を測るための、85cmと90cmにしるしをつけた紐。
その紐のしるしを目安に、お腹周りを測ると
一発でメタボかどうかが分かる、非常にスグレモノ！？
はい、残念ながら自分は測るまでもないですが。。(^^ゞ
お役所としても、医療費を増やさないためにも
できるだけ健康な状態にしときなさいよ！ってコトでしょう。
それなら国を挙げて、バナナを輸入してもよろしいんじゃ。。？(^^)
まーバナナを食べたから痩せるんではないですから
そこを間違えないようにしないと、結果はでないでしょうけど？
やはり基本は、バランスのよい食事でしょうね？
同じく資料にあったのが｢食事バランスガイド｣。
農林水産省：食事バランスガイド
なにかと話題になっている、農水省ですが。。(^^ゞ
どうしても偏りがちな食事を、コマにみたてたバランスシートに照らして
健康的な食事のバランスにしましょうね！ってコトですね。
確かにこれは、栄養学とかが分からない方にしてみたら
ひとつの指針になると思います。
運動も大切ですが、自分の食事等をあてはめてみると
案外バランスが悪い食事をしているのが分かるかもしれませんね？
気がつけば、もう10月になってました。。。(^^ゞ
最近というか、8月9月って、やること満載な時期でして。
言い訳がましいっちゃその通りです。。
体重も、現状維持が精一杯！(^^ゞ
来週には久しぶりの病院ですので、お小言を頂かなければイイですが。
10月にもなりましたから、改めて気を引き締めてまいります！(^^)
さて、朝バナナダイエットが、巷で大人気みたいですね？
海外でも、翻訳本が売れまくっているとか。
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
ここも人気らしく、つながりにくいみたいです。。
どこにもバナナが売ってないんだと、月曜日にテレビで見て
確かに、どこへ買いに行っても売り切れてます。
他の季節の果物はあるのに、バナナのトコだけ
スッポリとバナナだけなくなっているのは、ちょっと変な図です。。
うちの父の世代の方々に言わせると
昔はバナナってのは、とても高価で病気でもしないと
普段は食べることもできなかったんだけどな〜。
最近は、そんなに人気がないのか、はたまた安定しているからか
いつでも、安価で安定している、美味しい果物だよな。
って言ってたのが、バナナ品不足ですって。。
別にバナナではなくても、他の果物でも可ってのは
考案者の方のサイトにも、ちゃんと記載してありましたけど。
まーバナナは手軽に食べられるし、腹持ちもイイですからね。
最近は、バナナ専用のケースなんてのもありますね。
流行のダイエット方法、おそるべし！(^^)
逆に考えると、バナナがなくなってしまうほど
みなさん、ダイエットに取り組んでいるんですね？
ちょうど先日、組合の税務衛生講習がありまして
衛生部門の話をされていた、保健所の方のお題が
メタボリックシンドロームに関してでした。
さまざまな資料と共に配られたのが
胴囲を測るための、85cmと90cmにしるしをつけた紐。
その紐のしるしを目安に、お腹周りを測ると
一発でメタボかどうかが分かる、非常にスグレモノ！？
はい、残念ながら自分は測るまでもないですが。。(^^ゞ
お役所としても、医療費を増やさないためにも
できるだけ健康な状態にしときなさいよ！ってコトでしょう。
それなら国を挙げて、バナナを輸入してもよろしいんじゃ。。？(^^)
まーバナナを食べたから痩せるんではないですから
そこを間違えないようにしないと、結果はでないでしょうけど？
やはり基本は、バランスのよい食事でしょうね？
同じく資料にあったのが｢食事バランスガイド｣。
農林水産省：食事バランスガイド
なにかと話題になっている、農水省ですが。。(^^ゞ
どうしても偏りがちな食事を、コマにみたてたバランスシートに照らして
健康的な食事のバランスにしましょうね！ってコトですね。
確かにこれは、栄養学とかが分からない方にしてみたら
ひとつの指針になると思います。
運動も大切ですが、自分の食事等をあてはめてみると
案外バランスが悪い食事をしているのが分かるかもしれませんね？
2008/8/13 21：30
この間気づいたコト 運動
ちょっと、ブログのデザインを変えてみました。
なにもフルーツにしなくってもね。。(^^ゞ
先日ふと気づいたコトといいますと
痩せるために、とても重要なコトです！
それは・・・
｢△月△日までに、○○kgになる！｣と決めるコト！
な〜んだ。そんなコトですか？？と思うでしょ？
でも、それがなによりも一番の方法かもしれません。
自分にあてはめると、現在が、102kg。
それを
2009年4月1日までに、健康的に69kgになる！
と決めました。
これで間違いなく、69kgになっちゃうでしょう！！(^^)
マイナス33kg。。その前の10数kgと合わせると
女性ひとり分くらいが、なくなる計算ですが。。
さーて、これで完全に後に引けなくなったな。。。(^^ゞ
連日オリンピック花盛りですね！(^o^)丿
色んな競技がありますが
昔、柔道をやってましたので、やはりそこには注目です！
アスリートの方々は、過酷な練習を積んで
厳しい戦いの末に、オリンピックという晴れ舞台がやってきます。
そこでもライバル達がいて
それに勝ち進んでいくと、栄誉が贈られます。
オリンピックというと、メダルばかりが話題になりますが
メダルはあくまでも結果。
そこまでの、努力したプロセスやドラマが素晴らしいです！
その結果、優勝ならばさらに素晴らしいコトですね。
痩せるのも日々のプロセスの積み重ね。
ライバルは自分自身だけですから、オリンピックに出るよりも
金メダルを取るのも、楽なもんです！？
自分自身が結構、強敵ですが。。(^^ゞ
でも、必ずや目標体重になる事でしょう！！(^^)
自分の感覚として、運動というと
ハードなトレーニングというイメージなんですが
どうも今の自分には、必要ないみたいですね。
軽い運動を持続させる方が、必要みたいです。
当然、ハードにやれる方はハードにどうぞ！？(^^)
キツイ運動をしようと思うと
｢なんとなくメンドクサイな。。(-_-;)｣となりやすいですが
そうすると、運動量としては、0(ゼロ)消費カロリーもゼロ。
ちょっとそこのコンビニに行くのに、自転車使わずに
歩きで行けば、少しでもカロリー消費しますよね？
力まない運動を続けて小さな積み重ねが
結果的に大きなコトになりますね？
目標体重を、常に意識しつつ。。(^o^)丿
あっ、でも、暑い日中に無理はしないで下さいね〜！
あくまで、ゆる〜く行きましょう！！
さて最近サボり気味でしたんで
これから、ダラダラ歩いてきます！(^o^)丿
なにもフルーツにしなくってもね。。(^^ゞ
先日ふと気づいたコトといいますと
痩せるために、とても重要なコトです！
それは・・・
｢△月△日までに、○○kgになる！｣と決めるコト！
な〜んだ。そんなコトですか？？と思うでしょ？
でも、それがなによりも一番の方法かもしれません。
自分にあてはめると、現在が、102kg。
それを
2009年4月1日までに、健康的に69kgになる！
と決めました。
これで間違いなく、69kgになっちゃうでしょう！！(^^)
マイナス33kg。。その前の10数kgと合わせると
女性ひとり分くらいが、なくなる計算ですが。。
さーて、これで完全に後に引けなくなったな。。。(^^ゞ
連日オリンピック花盛りですね！(^o^)丿
色んな競技がありますが
昔、柔道をやってましたので、やはりそこには注目です！
アスリートの方々は、過酷な練習を積んで
厳しい戦いの末に、オリンピックという晴れ舞台がやってきます。
そこでもライバル達がいて
それに勝ち進んでいくと、栄誉が贈られます。
オリンピックというと、メダルばかりが話題になりますが
メダルはあくまでも結果。
そこまでの、努力したプロセスやドラマが素晴らしいです！
その結果、優勝ならばさらに素晴らしいコトですね。
痩せるのも日々のプロセスの積み重ね。
ライバルは自分自身だけですから、オリンピックに出るよりも
金メダルを取るのも、楽なもんです！？
自分自身が結構、強敵ですが。。(^^ゞ
でも、必ずや目標体重になる事でしょう！！(^^)
自分の感覚として、運動というと
ハードなトレーニングというイメージなんですが
どうも今の自分には、必要ないみたいですね。
軽い運動を持続させる方が、必要みたいです。
当然、ハードにやれる方はハードにどうぞ！？(^^)
キツイ運動をしようと思うと
｢なんとなくメンドクサイな。。(-_-;)｣となりやすいですが
そうすると、運動量としては、0(ゼロ)消費カロリーもゼロ。
ちょっとそこのコンビニに行くのに、自転車使わずに
歩きで行けば、少しでもカロリー消費しますよね？
力まない運動を続けて小さな積み重ねが
結果的に大きなコトになりますね？
目標体重を、常に意識しつつ。。(^o^)丿
あっ、でも、暑い日中に無理はしないで下さいね〜！
あくまで、ゆる〜く行きましょう！！
さて最近サボり気味でしたんで
これから、ダラダラ歩いてきます！(^o^)丿
